Você sabe qual a importância de fazer volume na corrida? Acumular quilometragem. Acumular rodagem.  O Dr. @valdirbraga_ responde para nós!  Perguntas enviadas por vocês e direcionadas ao Dr. em Fisiologia e Maratonista @valdirbraga_ lá do Canal Corrida e Performance. Aproveite e se inscreva lá no canal do Dr.

Você sabe qual o alimento e o suplemento indispensáveis para quem corre?  O Dr. @valdirbraga_ responde para nós!  

O Dr. fala da importância da banana e da vitamina D para nosso organismo.  

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Com quantos anos de treino o corredor é considerado experiente?   Com quantos anos de treinos atingimos nossa perfomance fisiológica?  Perguntas enviadas por vocês e direcionadas ao Dr. em Fisiologia e Maratonista @valdirbraga_  lá do Canal Corrida e Perfomance. Aproveite e se inscreva no canal.

Os cinco quilômetros que você corre, aquele cigarro que você deixa, aquela bebida que você da uma aliviada, aquele curso que você retoma, aqueles três quilos que você perde... tudo isso influencia muito quem está ao seu redor.  Não espere milhares de pessoas te assistirem para ser um influenciador de vidas.  Sempre que possível, inspire e seja generoso.

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Mais de 50% dos pacientes terá algum grau de recuperação de peso e é importante saber o que é considerado normal – e até esperado – e o que não é normal. Recuperar cerca de 5-10% do excesso de peso reduzido após 24 meses da cirurgia, de forma lenta e sem repercussão clínica, pode ser considerado normal e não necessitar nenhum tratamento.  Se o reganho de peso se inicia ainda no primeiro ano de pós-operatório, ou ocorre de forma rápida e associado a maus hábitos, se algumas das comorbidades como diabetes, esteatose (gordura no fígado), apneia do sono, colesterol e triglicerídeos elevados retornam, ou se a redução do excesso de peso for inferior a 50%, isto não é normal, deve ser avaliado e, dentro do possível, tratado.  Fonte: Abeso  Feat. da querida @naiziinha 🥳

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Os primeiros 18 meses após a cirurgia são considerados como a fase da “Lua de mel”, em que a pessoa geralmente está muito motivada, seguindo à risca as orientações da nutricionista, com pouco apetite, recebendo diversos elogios sobre sua aparência e entusiasmada com atividade física.   Feat. da querida @naiziinha

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Quais são os custos pós-operatórios?  Para além de quanto custa uma cirurgia bariátrica em si, há diversos pontos que precisam entrar na contabilidade deste procedimento, para que o cálculo total seja feito. E desde o pré ao pós operatório, há muitos fatores que são de curta duração como de longa, que impactam no custo.  ✅Vitaminas  ✅Alimentação ✅Exercícios físicos  ✅Equipe multidisciplinar (endocrinologista, nutricionista, psicólogo, etc...)  Feat. da querida @naiziinha

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Metade dos obesos que reduzem o estômago voltam a engordar.  Ter sucesso na cirurgia bariátrica significa, após 5 anos, ter perdido pelo menos metade do excesso de peso. Por exemplo, uma pessoa de 100 kg cujo patamar ideal é 60 kg precisa estar com até 80 kg.  Para indivíduos com índice de massa corporal (IMC) entre 35 e 40, o sucesso é de 90%.  Para IMCs maiores, a taxa cai para 70%.  Fonte: Bem Estar - Globo  Feat. da querida @naiziinha 🥳

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No Brasil, cerca de 20% das pessoas com mais de 18 anos estão obesas, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde de 2019. Estamos falando de quase 40 milhões de pessoas, sujeitas às comorbidades pertinentes à obesidade e suas consequências para a saúde.

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Live para os atletas inscritos e para os futuros atletas da Ultra Caminho da Prece @ultracaminhodaprece.   Ultramaratona realizada no Sul de Minas Gerais, que envolve as cidades de Jacutinga, Inconfidentes, Ouro Fino e Borda da Mata.

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