All-inclusive Urlaub. Weihnachtszeit. Essen überall.

In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, wie ich in den letzten Wochen auf mein neu erlerntes Essverhalten vertrauen musste – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht, ohne Diätstress.

Spoiler: Es hat funktioniert. Und ja – ich habe sogar weiter abgenommen.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum Genuss nach der OP oft Angst macht

Diese Folge ist für dich, wenn du essen willst, ohne ständig Angst zu haben, alles kaputt zu machen. 💛

Wichtiger Hinweis:

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✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?

Oder schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP:

In dieser Episode von „Bariatrisch. Stark. Du.“ teile ich sehr persönliche Einblicke in all die Dinge, die mich nach meiner Magenverkleinerung überrascht haben – körperlich, mental, emotional und im Alltag.

Ich spreche darüber:

Diese Folge ist für dich, wenn du dich auf deine OP vorbereitest, mittendrin bist oder schon länger bariatrisch unterwegs bist. Du wirst garantiert einiges wiedererkennen – und vielleicht auch Neues für dich mitnehmen.

Wichtiger Hinweis:

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In dieser ganz persönlichen Folge von „Bariatrisch. Stark. Du.“ spreche ich über die kleinen und großen Erfolge nach meiner Magenverkleinerung, die nichts mit Zahlen, Kilos oder Kalorien zu tun haben – aber alles mit mir und meinem neuen Leben.

Ich nehme dich mit in meine emotionalsten Non-Scale Victories:

Diese Folge ist für dich, wenn du:

Ich zeige dir, warum die wahren Veränderungen im Alltag passieren – in den Momenten, in denen du dich traust, du selbst zu sein.

💬 In dieser Folge erfährst du:

• Was Non-Scale Victories wirklich bedeuten

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Ein Jahr nach der Magenverkleinerung – 47 Kilo weniger. Und trotzdem geht meine Reise weiter.

In dieser Folge von Bariatrisch.Stark.Du nehme ich dich ganz ehrlich mit hinter die Kulissen meines Alltags nach der großen Gewichtsabnahme:

Ich teile mit dir meine 5 wichtigsten Erfolgsfaktoren, die mir helfen, langfristig gesund und entspannt zu bleiben:

Diese Folge ist kein „Plan zum Nachmachen“, sondern eine Einladung, deinen eigenen Weg zu finden. Mit Mut, Selbstmitgefühl und einem klaren Blick dafür, was dir wirklich guttut. 

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Die OP ist kein Zauberstab – aber sie kann ein echter Türöffner sein.

In dieser Folge spreche ich Klartext: Eine Magenverkleinerung ist keine Lösung für alle Probleme. Aber sie ist eine große Chance – wenn wir lernen, sie richtig zu nutzen.

Ich teile mit dir:

Es geht darum, das Schwarz-Weiß-Denken zu durchbrechen: Die OP ist weder der „heilige Gral“ noch „komplett sinnlos“. Sie ist ein Werkzeug – und du entscheidest, was du daraus machst.

👉 Hör rein, wenn du dir ehrliche Einblicke, ein bisschen Humor und ganz viel Empathie wünschst.

✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Bewegung entspannt in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Druck, ohne Abo und ohne stundenlange Workouts.

Gerade nach einer Magenverkleinerung denken viele: „Abnehmen = weniger essen.“ Aber Bewegung ist ein entscheidender Schlüssel – nicht um dich zu stressen, sondern um dich zu stärken.

In dieser Episode erfährst du:

Ich teile meine eigenen Erfahrungen nach meinem Magenbypass – authentisch, ehrlich und ohne rosa Filter. 💚

👉 Hör rein und lass dich motivieren, Bewegung als Freund und nicht als Feind zu sehen.

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✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?

Kennst du diesen Gedanken: „Ich krieg’s einfach nicht hin – mir fehlt die Disziplin“?

In dieser Folge erfährst du:

💛 Am Ende der Folge wirst du merken: Du brauchst keine eiserne Disziplin, um erfolgreich zu sein – sondern Verständnis für dich selbst und einen Weg in kleinen, machbaren Schritten.

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✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?

Nach der OP taucht früher oder später diese Frage auf: „Was darf ich eigentlich noch essen?“ – und oft sorgt sie für mehr Stress als Klarheit. Ernährungsberatung, Social Media, Foren – jeder sagt was anderes.

In dieser Folge erfährst du:

Denn: Dein Körper ist kein Gegner – und Essen darf wieder Freude machen!

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✨ Wünscht du dir auch mehr individuellen Rückhalt & Unterstützung auf deinem Weg?

Emotionales Essen – wir alle kennen es. Stress, Frust, Langeweile… und plötzlich stehst du mit Schokolade oder Chips da, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hattest.

In dieser Folge erfährst du:

Ohne Schuldgefühle, ohne „du darfst nicht“ – sondern ehrlich, empathisch und mit viel Erfahrung aus meinem eigenen Weg nach der Magenverkleinerung.

Du bist nicht allein! Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder frei, leicht und selbstbestimmt fühlst.

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✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?

Kennst du das? Nach der OP hagelt es plötzlich Kommentare wie:

Autsch. Solche Sätze können richtig weh tun – vor allem, wenn man selbst noch mitten in der Veränderung steckt. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän mit verletzenden Kommentaren umgehst, klare Grenzen setzt und dich innerlich stark machst. 💪

Das erwartet dich:

Du musst dich nicht rechtfertigen. Du darfst für dich einstehen. Und du darfst klar machen: Mein Körper, meine Regeln.

✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?