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バタンキュー道部
バタンキュー道部 episodes
- 【睡眠BGM】ちょうどいい自分に戻る癒しの語り「偏りすぎない心」孔子・論語 ・中庸の言葉・秋分の日・入眠導入・灯りの揺らぎ・自律神経を整える・マインドフルネス・瞑想・アンビエント音楽・アファメーション
頑張りすぎて疲れる日も、何もできずに落ち込む日も、ありませんか。
孔子は「過ぎたるは猶及ばざるが如し」――やりすぎも、やらなさすぎも、
同じくらい良くないと説きました。今夜は昼と夜の長さが同じになる秋分の日。
偏った心が、自然に、真ん中へ戻っていく1時間です。
00:00 入眠導入・ボディスキャン
03:35 第1章 過ぎたるは猶及ばざるが如し
08:24 第2章 昼と夜、同じ長さの日に
13:44 第3章 両極端の真ん中に、そっと座る
18:24 エンディング
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23 min - 【睡眠BGM】弱いままの自分を許す優しい癒しの語らい「悪人正機、親鸞・歎異抄」の言霊・入眠導入・線香の香り・お彼岸・和室・自律神経を整える・マインドフルネス・瞑想・アンビエント音楽・アファメーション
もっと頑張るべきだった、もっとうまくやれたはずだった。
そんな風に、今日の自分を、責めていませんか。
鎌倉時代の僧・親鸞は「弱さや過ちを抱えた人こそ救われる」と説きました。
今夜はお彼岸の入り。先立った人へ想いを馳せながら、弱いままの自分を、
そっと赦してあげる1時間です。
00:00 入眠導入・ボディスキャン
03:45 第1章 悪人こそ救われる
08:48 第2章 弱いまま、赦されている
17:15 第3章 ただ、委ねる
22:29 エンディング
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26 min - 【睡眠BGM】一人の静けさが心を満たす癒しの語り「気晴らしをやめて孤独を味わう」パスカル・パンセの言葉・炎のゆらぎ・自律神経を整える・マインドフルネス・瞑想・アンビエント音楽・アファメーション
静かな時間が訪れると、つい、スマホに手が伸びていませんか。
17世紀フランスの哲学者パスカルは、人間の不幸は「部屋にじっとしていられないこと」から来ると説きました。
気晴らしをやめて、一人の静けさとそっと向き合う教えを、優しい声でお届けします。
00:00 入眠導入・ボディスキャン
07:11 第1章 部屋にじっとしていられない
10:51 第2章 気晴らしという逃げ場
16:01 第3章 静けさの中にある、本当の安らぎ
18:51 エンディング
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23 min - 【睡眠BGM】眠りながら移ろいゆく日々を受け入れる癒しの語り口「執着を手放す」鴨長明・方丈記の教え・川音・無常観・自律神経を整える・マインドフルネス・瞑想・アンビエント音楽・アファメーション
住む場所も、地位も、持ち物も、今のまま続くと、つい思っていませんか。
日本の古典『方丈記』を書いた鴨長明は、すべてを手放し、小さな庵で静かに暮らしました。
「ゆく河の流れは絶えずして」――変わり続けることを、恐れなくていい。
そんな無常の教えを、川のせせらぎとともに、優しい声でお届けします。
00:00 入眠導入・ボディスキャン
05:39 第1章 ゆく河の流れは絶えずして
09:36 第2章 方丈の庵
13:23 第3章 消えては生まれる、水の泡のように
17:03 エンディング
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23 min - 【睡眠BGM】菊香る秋の田園に帰る癒しの語り口「俗世間の競争から降りる」陶淵明の教え・入眠導入・田舎・秋の風・重陽の節句・自律神経を整える・マインドフルネス・瞑想・アンビエント音楽・アファメーション
出世すること、評価されること、期待に応えること。
気づけば、誰かの物差しで、自分の価値を測っていませんか。
中国の詩人・陶淵明は、官職を捨て、田園に還る生き方を選びました。
俗世の競争から、そっと降りる教えを、優しい声でお届けします。
今夜は9月9日、菊の香る重陽の節句。無病息災を願う夜に、心を静める1時間です。
00:00 入眠導入・ボディスキャン
07:31 第1章 官を辞し、田園に還る
10:01 第2章 菊を東の垣根の下に採り
13:42 第3章 悠然として南山を見る
15:50 エンディング
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20 min
About バタンキュー道部
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このチャンネルは、古代の哲学者や賢者たちの言葉を、あなたの頭の中の「考えすぎ」への一撃として使う、睡眠・作業用の道場番組です。難しいことは、何も考えなくて大丈夫。ただ聞くだけで、勝手に意識が飛びます。それが「バタンキュー」。哲学者の言葉と、SUNOで書き下ろしたオリジナル楽曲に耳を傾けながら、今夜も気持ちよく意識を失ってください。