舞蹈老師遇上逐浪者來一場人生探索的battle

你處在當下專注的感受中。

冥想其實很簡單，認真去感覺就好。

當你理解了這個感受，就會發現生活中它隨時可以進行，沒有門檻，方法也多種多樣。

去感受就好，當你想停下了，就自然的停下。

這樣在你的生活碎片中，你隨時可以進行感受練習。

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不是沒有效，而是關鍵就在裡面，當你知道後你將加速⏩你的顯化過程！

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✏️提供一個小方法：

當你覺得肚子餓的時候，別急著隨便翻找食物。

先停下來，深呼吸，然後問問自己，你是真的肚子餓，還是只是壓力、情緒或習慣性進食？

如果發現你只是情緒食者，嘗試轉移一下注意力。去散步、做些身體的伸展，或者打個電話給朋友聊聊天。

這樣的小技巧可以幫助你更好地了解你真正的身體需求。

試試看，然後告訴我你的感受～

以下的問題可以嘗試問問自己：

1.你有多久沒有和自己內在對話了？

2.你是不是經常會強求自己，做一些自己不願意的事情？

3.你每天是否開心？

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