Be mindful & intuitive

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By Julia BrunkhorstHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpirituality
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Be mindful & intuitive episodes

  • Zuckerfrei
    Heute ist etwas besonderes, denn heute ist eine Wunschpodcast Folge und Heute geht es darum, wie ich zu einem Leben ohne Zucker gekommen bin.
    In dieser Folge plaudere ich etwas aus dem Nähkästen, wie z.B. das Muttersein mich dazu gebracht hat, mich mit dem Thema Zucker auseinander zu setzen. Inhalt dieser Folge sind noch:
    - wieviel Zucker eigentlich in unseren Lebensmitteln versteckt sind
    - wie es mir, seit ich keinen Zucker mehr esse, besser geht
    - wie mein Leben (Einkaufen usw.) mit dieser Lebensweise ist und:
    - Ich spreche auch über das Restless Legs Syndrom in dieser Folge und wie die Symptome besser geworden sind, seit ich keinen Zucker mehr essen. Natürlich gebe ich hier keine Heilversprechen ab sondern spreche nur über meine eigene persönliche Erfahrung. :)
    Ich bin gespannt, was ihr über das Thema Zucker zu berichten und ob ihr schon zuckerfrei lebt oder es gerade vor habt. Ich freue mich auf den Austausch mit Euch.
    Du kannst gerne hier, bei Instagram: https://www.instagram.com/juliabrunkhorst/
    oder bald auf meiner Homepage: www.julia-brunkhorst.de einen Kommentar hinterlassen.
    Ich freue mich auf den Austausch mit Euch und bin gespannt, was ihr so zu erzählen habt.
    Namastè
    Eure Julia
    19 min
  • Meditation: Dein Geschenk für die Welt
    Ihr Lieben,
    in dieser Folge geht es um das Thema: dein Geschenk für diese Welt.
    Ich glaube, dass es kein Zufall ist, dass wir gerade Jetzt hier auf dieser Welt sind. Wir alle können dazu beitragen, diese Welt zu einem besseren Ort zu machen. Jeder von uns hat die Kraft und das Selbst, anderen Menschen, Tieren, der Umwelt und der Welt zu helfen.
    In dieser Folge gibt es auch eine Meditation zu dem Thema. Die Meditation hilft dir dabei:
    - dich mit deinem Geschenk für die Welt zu verbinden
    - dich mit Liebe, positiver Energie und Kraft aufzuladen
    - die Kraft in Dir zu finden, dein Leben positiv zu verändern.
    Ich hoffe sehr, dass Dir die Meditation gut getan hat und Du immer wieder eine Verbindung zu dieser Kraft finden kannst.
    Ich bin sehr gespannt, was Dein Geschenk für die Welt ist. Vielleicht hast Du Dein Geschenk auch schon gefunden und möchtest davon berichten. Du kannst gerne hier, bei Instagram: https://www.instagram.com/juliabrunkhorst/
    oder bald auf meiner Homepage: www.julia-brunkhorst.de einen Kommentar hinterlassen.
    Ich freue mich auf den Austausch mit Euch und bin gespannt, ob Du Dein Geschenk für die Welt gefunden hast.
    Namastè
    Eure Julia
    20 min
  • Meine Morgenroutine
    Ihr Lieben,
    hier ist nun endlich meine erste Folge von meinem Podcast Be mindful and intuitive. Ich freue mich so, dass Du hier bist und wir miteinander Zeit verbringen.
    In meiner ersten Podcast Folge geht es um meine morgendliche Routine, wie die sich in den letzten Monaten langsam eingespielt hat.
    Als Mama von zwei kleinen Kindern (fast 3 und fast 6), war es in den letzten Jahren nicht einfach, eine Routine am Morgen zu etablieren.
    Um so schöner ist es, endlich meine Routine gefunden zu haben, die mir dabei hilft, positiver, entspannter und zufriedener in den Tag zu starten.
    Ich stelle Euch meine Routinen vor und hoffe, dass vielleicht auch etwas für Euch dabei ist. Gerade die Routinen, wo man eventuell seine Kinder mit einbeziehen kann wie z.B. Yoga oder Meditation, sind einfach unglaublich kraftvoll.
    Hier noch einmal eine kleine Zusammenfassung meiner Routinen:
    - zwischen 4-4.30h aufstehen
    - großes Glas Wasser trinken um den Körper wieder zu hydrieren
    - Yoga Session von ca. 30 Minuten
    - Meditation
    - Affirmationen mir sagen und meinen Kindern auch welche mit in den Tag geben und ihnen sagen
    - Frühstück/ Brotboxen vorbereiten mit den Kindern und dabei ein Hörbuch/Podcast hören
    - den Tag visualisieren
    - mich hübsch machen im Badezimmer
    - Dankbarkeitspraxis
    Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit? Möchtest Du Deine Morgen Routine erweitern oder gar jetzt erst etablieren?
    Namastè
    Eure Julia
    Lass uns gerne zusammen austauschen und gegenseitig motivieren. Ich freue mich auf Deine Gedanken und Erkenntnisse.
    Du findest mich auch auf Instagram unter @juliabrunkhorst oder auf Facebook unter: https://www.facebook.com/Julia-Brunkhorst-Ganzheitliches-Frauencoaching-101956664944533
    Bald geht auch meine neue Homepage www.julia-brunkhorst.de online, wo es dann auch einen Blog von mir geben wird.
    Ich freue mich unglaublich auf die Zeit mit Euch.
    18 min

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