Be my buddy, body.

By Tabea SophiaHealth & Fitness

Be my buddy, body. episodes

September 23, 2025Ist Body Positivity am Ende?
Skinnytok, Ozempic, Rechtsruck - warum hypen wir das Dünnsein gerade wieder so extrem?
Was ist Body Positivity? Und wie entwickelt sie sich gerade?
Warum erlebt das Schlankheitsideal gerade wieder so einen krassen Hype?
Was haben Ozempic, Social Media und die Rechten damit zu tun?
Und vor allem: Was können wir tun, damit diese Entwicklung – zurück zum Heroin Chic, zu Size Zero, zum Hungern und Body Shaming – ein Ende nimmt?
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Konzept & Redaktion: Tabea Sophia Ernst
Audio Production: Ole Kuberg @shoota_tori
Coverfoto: Marie Pietruschka @mar.ypie + Johanna Cramer @jojoliese
32 min
September 16, 2025Unlust kann auch sexy sein
Mit Beate Absalon spreche ich über sexuelle Unlust und Wegen, Intimität neu zu entdecken
Beata Absalon hat das Buch "Not giving a f*ck" geschrieben. Darin lädt sie dazu ein, Sex zu entstressen. Und diesen Druck von außen, großartigen Sex zu haben, oft Sex zu haben, natürlich immer Bock zu haben, abzuschütteln und neue Möglichkeiten der Intimität und Beziehung zu unserer Lust zu entdecken.
In dieser Podcastfolge klären wir Fragen wie:
Wie kommt es, dass Sex einen so hohen Stellenwert in unserer Gesellschaft und in Beziehungen hat?
Warum ist es ein Tabu keinen Sex zu haben?
Wie kann Unlust – und wenn wir zu ihr stehen - die Beziehung zu uns selbst stärken?
Warum gibt es gerade einen extremen Wandel hin zu kollektiven Abgetörnt sein?
Wie können wir neue Wege finden, Lust und Intimität zu spüren?
Wie können wir unseren Körper neu entdecken und unseren Sex so richtig befreien?
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"Not giving a f*ck" von Beate Absalon
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Konzept & Redaktion: Tabea Sophia Ernst
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41 min
September 09, 2025Warum finden wir schön, was wir schön finden?
Die Schönheitsgeschichte des Gesichts: Mit Rabea Weihser Ideale und Trends verstehen
In dieser Episode von 'Be my Buddy, Body' habe ich Rabea Weihser zu Gast – freie Journalistin, Moderatorin und Gastgeberin des Schönheitssalons in der Urania Berlin. Ihr neues Buch „Wie wir so schön wurden“ (auch als Hörbuch verfügbar) erzählt die Schönheitsgeschichte des Gesichts – von zeitlosen Idealen bis zu modernen Beauty-Trends.
Wir sprechen über:
Warum gelten manche Merkmale als schön?
Wer bestimmt, was wir schön finden?
Für wen machen wir uns eigentlich schön – für uns selbst oder andere?
Wo verläuft die Grenze zwischen Natur und Kultur?
Und was bedeutet wahre Schönheit wirklich?
Es geht um Psychologie, Soziologie, Kunst, Popkultur, Politik und Selbstliebe – und darum, wie wir entspannter mit Selbstkritik und Makeln umgehen können.
👉 Jetzt reinhören, wenn du erfahren willst, wie Schönheitsideale entstehen, warum sie uns bis heute prägen – und wie wir sie neu denken können.
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Zu Rabeas Website und damit auch zu den Tickets für den Schönheitssalon im Urania Berlin. (Erster Salon: 17.09.2025 mit Marie Nasemann und Yasmine M'Barek)
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"Wie wir so schön wurden" von Rabea Weihser
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56 min
September 02, 2025Wie wir durch Sprache unser Körperbild verbessern
Von Worten, die wir bitte streichen, bis zu Learnings für ein besseres Körpergefühl
In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, wie Sprache unser Körperbild und unser Selbstwertgefühl beeinflusst – und warum es so wichtig ist, achtsam mit Worten über Körper umzugehen.
Du erfährst:
welche Begriffe wir besser aus unserem Sprachgebrauch streichen sollten,
wie positive Sprache zu einem positiven Körpergefühl beitragen kann,
warum Sprache nicht nur uns selbst, sondern auch unser Umfeld prägt,
und wie wir durch achtsames Sprechen Selbstliebe, Body Positivity und Inklusion fördern können.
👉 Am Ende teile ich Übungen und Learnings, die dir helfen, deine Selbstgespräche liebevoller zu gestalten, Werbung kritisch zu hinterfragen und gemeinsam mit anderen eine Sprache zu finden, die Verbindung statt Ausgrenzung schafft.
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Sprache und Sein von Kübra Gümüsay gibt's hier
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34 min
August 26, 2025Bodybuilding & Sportsucht mit Selina Völk
Selina erzählt von ihrem Training als Bodybuilderin. Wann wird Sport zur Sucht?
Definierte Muskeln, glitzernder Bikini, monatelanges Training – Selina Völk stand bis 2022 als Bodybuilderin auf der Bühne. In dieser Folge von BE MY BUDDY BODY spricht sie über:
Training & Workouts
ihr Körperbild und wie es sich verändert hat
ihre größten Learnings
wie sie heute trainiert, isst und lebt
Wir reden offen über Extreme, Anerkennung und Grenzen und fragen uns: Wann wird aus Sport eine Sucht?
Perfekt für alle, die sich für Fitness, mentale Gesundheit und ehrliche Einblicke in den Bodybuilding-Alltag interessieren.
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Zu Selina: @se.linavoelk
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Gym von Verena Kessler
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Konzept & Redaktion: Tabea Sophia Ernst
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44 min
August 19, 2025How to: von Körperkommentaren abgrenzen
Von Komplimenten bis Body Shaming - wir sprechen über Körperkommentare
Ungefragte Kommentare über Körper – wir alle kennen sie.
Von der Omi, über die Medien der 2000er bis hin zu Dates: Körper werden ständig kommentiert.
In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch mein Leben und erzähle, wie Körperkommentare unser Körpergefühl und unseren Selbstwert beeinflussen können. Und welches System eigentlich dahintersteckt.
Wir sprechen über:
Paparazzi-Fotos der 2000er und ihre Wirkung auf Schönheitsideale
„Cool Girl Problematik“
ob Komplimente eigentlich denselben Effekt haben wie wertende Kommentare
persönliche Learnings, wie wir uns von Körperkommentaren abgrenzen können
👉 Am Ende von jedem Kapitel ziehe ich ein Learning für uns alle – damit wir Schritt für Schritt gelassener und freier im Umgang mit Kommentaren über unseren Körper werden.
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Zu Sam: @sammagehtsnochjunge
Zu Alina Frie: @alinafrie
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Girl vs Girl von Sophie Gilbert
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42 min
August 12, 2025Was macht Multiple Sklerose mit deinem Körper, Lina Zeides?
Über Symptome von Multiple Sklerose und ein positives Körpergefühl und Mindset
In dieser Folge spreche ich mit Lina Zeides, die seit ihrem 21. Lebensjahr mit Multiple Sklerose (MS) lebt – einer Krankheit, von der in Deutschland rund 250.000 Menschen betroffen sind. Wir reden darüber, was die Diagnose Multiple Sklerose für sie bedeutet, wie sich ihr Alltag mit MS gestaltet und welchen Einfluss die Krankheit auf ihr Körpergefühl, ihre mentale Gesundheit und ihr Selbstbild hat.
Lina erzählt, wie sie es schafft, so positiv und stark zu bleiben – und warum ein wertschätzender Umgang mit dem eigenen Körper dabei eine große Rolle spielt.
👉 Themen der Folge:
Leben mit Multiple Sklerose – Alltag, Körper, Selbstwahrnehmung
Umgang mit einer chronischen, unheilbaren Krankheit
Symptome, Schübe und wie Multiple Sklerose erkannt wird
Körpergefühl, Selbstliebe und Resilienz
Wo und wie man Hilfe findet, wenn man MS hat
Diese Folge ist für dich, wenn du mehr über MS, Körperwahrnehmung, Resilienz und Selbstakzeptanz erfahren möchtest – oder einfach von Linas positiver Energie inspiriert werden willst.
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Zu Lina: [@lina.mein.leben.mit.ms]
(https://www.instagram.com/lina.mein.leben.mit.ms/))
Zu Linas Reel, über das wir sprechen.
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HILFSSEITEN
Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft
amsel
aMStart
Sozialverband vdk
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54 min
July 29, 2025Was ist der Diabetes Typ 1, Jana?
Über Blutzucker, Insulin und warum es uns alle betrifft
Werbung. Diese Folge enthält Werbung für Vly.
In dieser Folge spreche ich mit Jana Meyer, die seit ihrer Jugend mit Diabetes Typ 1 lebt – einer Autoimmunerkrankung, von der rund 380.000 Menschen in Deutschland betroffen sind. Mit 14 Jahren traten die ersten Symptome auf: extremer Durst, Gewichtsverlust, Müdigkeit. Heute erzählt Jana, was damals in ihrem Körper passiert ist, wie man Typ 1 von Typ 2 Diabetes unterscheidet und was die Krankheit für ihren Alltag bedeutet.
Wir reden über ihren Blutzuckerspiegel (den übrigens jeder Mensch hat!), über Ernährung, Sport und ihre Vorfreude auf die Insulinpumpe, die ihr Leben erleichtern soll. Jana gibt spannende Einblicke in den Alltag mit Diabetes Typ 1, teilt persönliche Erfahrungen und Tipps, wie man mit einer chronischen Krankheit ein selbstbestimmtes, aktives Leben führen kann.
👉 Themen der Folge:
Unterschiede zwischen Diabetes Typ 1 und Typ 2
Erste Symptome und Diagnose Diabetes
Alltag mit Blutzuckermessen, Insulin & Ernährung
Sport und Bewegung mit Diabetes
Technik & Hilfsmittel: Warum Jana sich auf ihre Insulinpumpe freut
Diese Folge ist für dich, wenn du mehr über Diabetes Typ 1, Symptome, Behandlung und den Alltag mit der Krankheit erfahren willst – oder einfach von Janas offener und positiver Art inspiriert werden möchtest.
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40 min
July 15, 2025Wie Filme unser Körperbild prägen mit Sofie Eifertinger
Schauspielerin Sofie Eifertinger spricht über Körperbilder und Zyklus am Filmset
In dieser Folge spreche ich mit Schauspielerin Sofie Eifertinger, die ihren Körper immer wieder neuen Rollen leiht – mal als Boxerin, mal als Ballerina, mal mit dunklen Haaren, mal extrem blondiert. Doch was macht das eigentlich mit ihrem Körpergefühl, ihrem Selbstbild und dem Blick auf Schönheitsideale?
Sofie erzählt von ihren Erfahrungen am Filmset und bei Castings, von den Herausforderungen und Chancen in der Film- und Schauspielbranche und von ihrem Engagement als Botschafterin der Green Actors Lounge. Außerdem reden wir über ihren Zyklus, Body Image, Selbstwahrnehmung und die Veränderungen in der Branche, die sie mitgestalten möchte.
👉 Themen der Folge:
Körperbild & Selbstwahrnehmung als Schauspielerin
Rollenbilder, Körper und Schönheitsideale in der Filmbranche
Erfahrungen bei Castings & am Set
Zyklus, Körpergefühl & mentale Gesundheit
Nachhaltigkeit & Vision: Sofie als Botschafterin der Green Actors Lounge
Diese Folge ist für dich, wenn du dich für Schauspiel, Körperbild, Feminismus, Schönheitsideale und den Wandel in der Filmbranche interessierst – oder dich von Sofies reflektiertem Umgang mit ihrem Körper inspirieren lassen möchtest.
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Zu Sofie Eifertinger: @sofieeifertinger]
Zu Tabea: @iamtabeasophia
Zur Green Actors Lounge.
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48 min
July 02, 2025Welcher Stress-Typ bist du?
Versteh' die Signale deines Körpers und deinen Stress-Typen
Stress ist ein ständiger Begleiter – aber er muss nicht unser Feind sein. In dieser Folge erfährst du:
Was Stress eigentlich ist und welche Stress-Typen es gibt
Welche Signale dein Körper dir sendet, wenn er überlastet ist
Wie du mit Stress gesünder umgehen kannst
Warum Stress auch eine Superkraft sein kann
Zu Gast ist Psychologe René Träder, Autor von „Superkraft statt Superstress“. Gemeinsam sprechen wir über mentale Gesundheit, Achtsamkeit und konkrete Schritte, wie du Stress in deinem Alltag in positive Energie verwandeln kannst.
🎧 Wenn dich Stressbewältigung, Resilienz, Mental Health und ein entspannteres Leben interessieren – ist diese Folge für dich!
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Zu René Träder
Zu Tabea: @iamtabeasophia
Hier kannst du das Buch von René bestellen.
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Konzept & Redaktion: Tabea Sophia Ernst
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Coverfoto: Marie Pietruschka @mar.ypie + Johanna Cramer @jojoliese
47 min

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