Damals das Mädchen mit den langen Haaren. Heute der Mann mit breiten Schultern. Duke Duong wurde "im falschen Körper" geboren – zumindest ist das der gängige Narrativ, den ich seitdem ich klein bin über trans* Menschen höre. Deswegen wollte ich wissen: Was ist an diesem Spruch dran? Was heißt es wirklich, trans* zu sein?

Gemeinsam sprechen wir über:

Mit viel Leichtigkeit, Humor und Persönlichkeit teilt Duke seine Erfahrungen und gibt Einblicke in ein Thema, das oft von Klischees und Missverständnissen geprägt ist.

🎧 Wenn dich Transidentität, Gender, LGBTQ+, Körperwahrnehmung und gesellschaftliche Debatten rund um Vielfalt und Akzeptanz interessieren – ist diese Folge für dich!

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Zu Duke Duong: @trans.parenz

Der Podcast

Stell dir vor, jemand springt 8,72 Meter weit – und fliegt damit über dich und deine Friends hinweg. Genau das schafft Markus Rehm, Leichtathlet und Weltrekordhalter im Weitsprung. Im Gespräch im Olympiastützpunkt Leverkusen erzählt er:

Diese Folge liefert inspirierende Einblicke in den Sport, in mentale Stärke und in die Frage, was wirklich möglich ist, wenn man an sich glaubt.

🎧 Wenn dich Motivation, Resilienz, Mentaltraining, Sport-Mindset, Paralympics & Spitzenleistungen faszinieren – hör rein!

Diese Folge wird von tetesept unterstützt. Das Magnesium 600 Tripple Action mit Depot-Formulierung findet ihr hier.

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Zu Markus Rehm: @the.bladejumper

Der Podcast

Als Teenager habe ich Dr. Sommer verschlungen – heute spreche ich mit einer echten Expertin über all die Fragen, die uns beim Thema Sexualität bewegen. Sexualpädagogin Janina Stengel beantwortet meine Fragen zu Sex, Körperbild, Selbstbefriedigung, Orgasmus und Lust.

Wir klären:

Wir reden offen über Masturbation, sexuelle Aufklärung, die Orgasm Gap, krumme Penisse, die Klitoris und Körperwahrnehmung. Außerdem erfährst du, mit welchen Fragen Menschen in die Sexualberatung kommen – und warum es so wichtig ist, über Lust, Scham und Sexualität zu sprechen.

🔎 Wenn du nach Antworten zu Themen wie „Orgasmus bekommen“, „Körperbewusstsein beim Sex stärken“ oder „guter Sex Tipps“ suchst, bist du hier genau richtig.

Ein ehrliches Gespräch voller Wissen und Aha-Momente, das dir zeigt: Aufklärung kann Lust befreien und Sexualität erfüllender machen.

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Zu Tabea: @iamtabeasophia

BÜCHER AUS DEM BUDDY BOOK CLUB

Der Podcast

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Julia Tanck – psychologische Psychotherapeutin, Expertin für Körperbild, Essstörungen und Social Media Trends sowie Autorin des Buches „Unfiltered. Social Media und unser Körperbild“.

Wir klären:

Julia teilt aktuelle Studien, Erkenntnisse und Erfahrungen aus ihrer Arbeit. Wir sprechen offen über meine persönlichen Erlebnisse, über Körperideale auf Instagram & TikTok, und darüber, wie wir einen gesünderen Umgang mit Social Media und unserem Körper entwickeln können.

⚠️ Triggerhinweis: In dieser Episode sprechen wir explizit über Magersucht und Essstörungen. Bitte prüfe für dich, ob du die Folge allein oder lieber gemeinsam mit einer vertrauten Person hören möchtest.

Ein wichtiges Gespräch für alle, die ihr Selbstwertgefühl, ihr Körperbewusstsein und ihren Umgang mit Social Media reflektieren und stärken wollen.

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Zu Tabea: @iamtabeasophia

In dieser Folge geht es um Magersucht. Solltest Du Hilfe benötigen oder für wen anders suchen, kannst Du Dich hier melden:

Der Podcast

In dieser Folge spreche ich mit Moritz Brückner über sein Leben nach einem Surfunfall 2019, der zu einer Querschnittslähmung führte. Seitdem sitzt er im Rollstuhl und lebt mit Tetraplegie.

💡 Themen dieser Episode:

👉 Ein ehrliches Gespräch über Leben im Rollstuhl, Sport mit Behinderung und Motivation, das zeigt, dass Einschränkungen nicht das Ende, sondern der Beginn neuer Möglichkeiten sein können.

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Aufgenommen haben wir übrigens in dem Clockwise Bremen - einem modernen, ästhetisch-minimalistischen Co-Working Space mit dem wohl hilfsbereitestem Empfang, barrierefreien Räumen, Küchen und Toiletten, und einer Atmosphäre, in der wir uns direkt wohl gefühlt haben.

Konzept & Redaktion: Tabea Sophia Ernst //

Seitdem ich klein bin, stelle ich mir viele Fragen - unter anderem auch zu meinem Körper. Diese und viele weitere möchte ich in dieser Folge klären und habe dafür ein Quiz vorbereitet. Mein Kandidat: Ole und klar, du! Rätsel mit, wenn ich Fragen stelle wie: Wie viele Haare sind in einem Nasenloch? Warum kann ich mich selbst nicht kitzeln? Wachsen Ohren bis zum Tod?

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Konzept & Redaktion: Tabea Sophia Ernst //

Alle Atome in uns stammen ursprünglich aus Sternen. Wir tragen das Universum quasi in uns. Zusammen mit Astrologe Görkem Sengel gucke ich in die Sterne, um herauszufinden, wie die Planeten unsere Körper beeinflussen. Wie müssen sie stehen, damit wir uns gut fühlen, und was müssen wir tun, damit sie ihre Kraft auch wirklich entfalten können?

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Konzept & Redaktion: Tabea Sophia Ernst //

Wir sind mehr als nur unser Gewicht – doch was bedeutet das wirklich? In dieser Folge spreche ich mit Mia (Miriam Wagner), Fotografin und Queer Rights Aktivistin, die 2019 eine Magen-OP hatte und danach ganze 75 Kilo abgenommen hat.

💡 Themen dieser Episode:

Ein Gespräch über Selbstfindung, Werte, Körperbild und Selbstakzeptanz – und darüber, wie wir es alle schaffen können, den Fokus weg vom Außen und hin zu unserem Inneren zu lenken.

⚠️ Triggerhinweis: In dieser Episode sprechen wir über Magenverkleinerung, Adipositas und Körperbildprobleme.

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Außerdem findest du online unterschiedliche Hilfsangebote wie zum Beispiel:

Konzept & Redaktion: Tabea Sophia Ernst //

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Maren Kemper über alles rund um Darmgesundheit, Verdauung und Ernährung.

💡 Themen dieser Folge:

Doppelfolge: Dies ist Teil 2 – die erste Folge findest du hier: #07 Gesunder Darm oder Kacke am Dampfen?

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Konzept & Redaktion: Tabea Sophia Ernst //

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Maren Kemper über Darmgesundheit, Verdauung und Ernährung.

💡 Themen dieser Folge:

⚡ SEO-Keywords: Darmgesundheit, Verdauung, Präbiotika, Probiotika, Ernährung, Supplements, Stuhlgang, Mythen Darm

➡️ Hinweis: Dies ist Teil 1 der Darm-Doppelfolge. Teil 2 findest du hier: #08 Darmgesundheit: Präbiotika, Ernährung & Mythen aufgedeckt

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