Be perfect. Be yourself.

In dieser Folge erzähle ich, was Resilienz für mich bedeutet – und wie gerade schwere Zeiten mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin. Du erfährst, warum wir nicht trotz, sondern wegen unserer Krisen wachsen können, und wie deine Vergangenheit dir innere Stärke geschenkt hat.

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In dieser zweiten Folge dreht sich alles um praktische Wege zurück ins Hier und Jetzt. Ich teile persönliche Erfahrungen, wie kleine Alltagsrituale helfen, präsenter zu leben – vom bewussten Atemzug am Morgen bis zum achtsamen Genießen einer Tasse Tee. Du erfährst, wie du durch einfache, liebevolle Achtsamkeitsübungen mehr Ruhe und Klarheit in dein tägliches Leben bringen kannst. Eine inspirierende Einladung, die Schönheit jedes Augenblicks neu zu entdecken, wartet auf dich.

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In dieser ersten Folge geht es darum, warum wir so oft überall sind – nur nicht im Hier und Jetzt. Mit ruhiger Offenheit schauen wir darauf, wie permanente Gedankenkarussells und Ablenkungen uns den gegenwärtigen Moment rauben. Du erfährst, wieso unser Geist ständig auf Wanderschaft geht und erkennst dich vielleicht in der Alltagshektik wieder. Eine sanfte Einladung, innezuhalten und das Muster zu verstehen, wartet auf dich.

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Letzte Folge vor meiner Sommerpause:

Diese zweite Episode beleuchtet, wie es ist, anders zu sein in einer Welt voller Wölfe. Was passiert, wenn sensible Bären versuchen, in einer hektischen Wolfsgesellschaft ihren Platz zu finden? Ein ruhiger, ehrlicher Blick auf Missverständnisse und Überraschungen, die entstehen, wenn unterschiedliche Wesen aufeinandertreffen. Mit viel Mitgefühl zeige ich Wege auf, wie Wölfe und Bären – und damit wir alle – besser miteinander leben können, ohne uns zu verbiegen. Eine herzerwärmende Einladung zu mehr Verständnis, Respekt und gemeinsamer Stärke in unserer Vielfalt.

Nächste Folge am 28.09.2025

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In dieser ersten Episode geht es um den mutigen Blick nach innen. Spielerisch und einfühlsam stelle ich die Frage: Bin ich eher ein freiheitsliebender Wolf oder ein sensibler Bär? Diese Folge nimmt dich mit auf eine persönliche Entdeckungsreise voller leiser Aha-Momente. Du erfährst, wie es sich anfühlt, seine eigene Wesensart zu erkennen, und warum das Verständnis darüber so befreiend sein kann. Eine ruhige, ehrliche und neugierig machende Einladung zur Selbstannahme wartet auf dich.

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In Teil 2 richten wir den Blick auf andere Lebensbereiche: Geld, Erfolg, Gesundheit und Berufung. Wir enthüllen, wie sich das Liebesparadoxon auch hier zeigt – etwa wenn finanzieller Stress zur Normalität wird oder Erfolg erst echt scheint, wenn er hart erkämpft ist. Du erfährst, warum uns das Auf und Ab so vertraut ist und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.

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In Teil 1 unserer Doppelfolge Das Liebesparadoxon erfährst du, warum wir Aufregung und Drama in Beziehungen so oft mit echter Liebe verwechseln. Wir sprechen darüber, wie frühe Prägungen und emotional vertrautes Chaos uns in turbulente Partnerschaften ziehen. Du bekommst Impulse, um diese Muster zu durchschauen – und einen Ausblick, wie sich wahre Verbundenheit anfühlt.

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In dieser zweiten Episode von „Selbstwert entwickeln“ dreht sich alles darum, wie du dein Selbstwertgefühl aktiv stärken kannst. Wir erkunden konkrete Wege, um neue Zuversicht in dir aufzubauen: Du erfährst, wie kleine Erfolge deine Selbstwirksamkeit erhöhen und warum Selbstvertrauen so wichtig ist, um innere Stärke zu finden. Außerdem teile ich, wie Selbstmitgefühl – der freundliche, achtsame Umgang mit dir selbst – alte Selbstzweifel heilen kann. Freu dich auf praxisnahe Tipps und persönliche Erfahrungen, die dir zeigen, wie du Schritt für Schritt ein stabiles, positives Gefühl für deinen eigenen Wert entwickelst.

Hier findest du das Buch von Anselm Grün: https://www.tobiaskassuehlke.de/buecher/

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In dieser ersten Episode erfährst du, welche Ursachen hinter einem geringen Selbstwertgefühl stecken. Wir sprechen darüber, wie frühe Prägungen in Kindheit und Jugend dein Selbstbild formen und welche negativen Glaubenssätze daraus entstehen können. Du lernst, warum dein innerer Kritiker oft Unrecht hat und was es mit deiner inneren Würde auf sich hat – jenem unantastbaren Wert, den du unabhängig von Leistung oder Anerkennung in dir trägst. Diese Folge legt den Grundstein, um zu verstehen, wo deine Selbstzweifel herkommen, und bereitet den Boden für positive Veränderungen.

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In dieser Folge geht’s um den Moment, in dem nichts mehr geht. Was tun, wenn dein Nervensystem dichtmacht? Wie kommst du aus dem roten Bereich wieder zurück? Ich teile meine Strategien, warum Mitgefühl wichtiger ist als Disziplin – und wie du echte Regeneration findest.

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