Me he propuesto compartir un episodio semanal durante 1 año. Y esta vez lo voy a conseguir. Si no encontramos motivos suficientes abandonamos la cosas. Si encontramos motivos suficientes empezamos nuevos proyectos o los retomamos. Deja tus propuestas o aquello que te gustaría tratar. Nos ecuchamos la semana que viene. Nadie lo va a hacer por ti.

Hoy hablamos con Dani Orallo, fisioterapeuta y dietista de profesión. Actualmente trabaja en Madrid Sport Clinic y conjuntamente en su proyecto personal y profesional Neuromove. Me desplacé a Madrid para conocernos en persona y pasar un ratito compartiendo conocimiento y herramientas para ayudar en la salud de las personas. FISIOTERAPIA PURA Y DURA Enfoque biopsicosocial del dolor. CBD. Inflamación ¿Buena, mala? Cómo es el proceso del tratamiento de un paciente desde que entra por la puerta. EMOCIONES ¿Cómo influye la gestión emocional en el tratamiento de una lesión? ¿Cuánto de importante es el lenguaje que utilizas contigo mismo durante una lesión y en el día a día? ¿Qué produce un abrazo en nuestro cuerpo? ALIMENTACIÓN ¿Cómo sé que debe haber en mi plato? 3 acciones a implementar (o dejar de hacer) para mejorar nuestra alimentación. DESCANSO ¿Por qué descansamos peor que nunca? ¿Cómo podemos remediarlo? Herramientas y estratégias para optimizar el descanso. HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA Lo puedes encontrar aquí: - https://www.instagram.com/neuromove_/ - https://www.instagram.com/madridsportclinic/ Comparte si te ha gustado y deja tus dudas.

6 acciones que puedes implementar para mejorar tu salud y que tu cuerpo agradecerá. No se trata de hacer muchas cosas sino dejar de hacer aquellas que nos perjudican. Hemos venido a super vivir, no a vivir una vida mediocre.

Sobrepensamos las cosas y esto nos lleva a enfermar y a tener una actitud de víctima, de tristeza y de verlo todo negro. Nos centramos en el árbol y dejamos de ver el bosque. Abramos esos ojos a nuevas perspectivas y centrémonos en el cuerpo y no tanto en la mente.

Hablamos de la regla 1 de 12 reglas para vivir de Jordan Peterson.

Poca gente trabaja para mantener elevados sus niveles energéticos y tratan de aprovecharse de los demás. No dejes que nadie te chupe la energía y trtata de rodearte de gente que quiera lo mejor para ti.

Prestar atención no es pensar, es convertirse en la acción que define la idea. Para, relfexiona, observa y actúa. No corras, no tengas prisa, el camino es largo y debes seguir caminando.

Hoy hablamos del esfuerzo, de ir más allá de nuestros límites o hasta dónde creemos que podemos llegar. Somos capaces de mucho más, pero la comodidad de nuestro día hace que cada vez busquemos más la comodidad y que huyamos cada vez más la incomodidad en todo lo que hagamos. Recomendación sobre el tema tratado hoy en el episodio: GEO Más allá del límite https://www.primevideo.com/detail/0SD65OKWHE32MY918F0Y6LZIKR/ref=atv_sr_def_c_unkc_1_1_1?sr=1-1&pageTypeIdSource=ASIN&pageTypeId=B09GT52W33&qid=1678959598450 Sin limites con Chris Hemsworth. https://www.disneyplus.com/es-419/series/sin-limites-con-chris-hemsworth/2wow8Otyubmk

Hablamos del término acuñado por Nasib Taleb en su libro antifrágil.

¿Cómo te hablas? ¿Qué lenguaje utilizas contigo mismo? Ese lenguaje ¿te empodera o te debilita? Pesta mucha atención a cómo te hablas porque será el reflejo de la relación que tengas contigo mismo. Te propongo un reto de 10 días sin hablarte mal, con un lenguaje empoderador, con una vibración elevada. Luego analizas como te sientes, te aseguro que no te va a dejar indiferente.