Hey Friends,

wir werden immer wieder gefragt, wie man das Laufen am besten in seinen Alltag integrieren kann. Diese Frage beantworten wir in der heutigen Folge und berichten von unseren Erfahrungen;)

Viel Spaß beim Hören!

Malou & Phelia

Hey Friends,

heute reden wir über Wettkämpfe!

Welcher Wettkampf-Typ sind wir und aus welcher Intention melden wir uns bei solchen Races an.

Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Hören;)

Malou & Phelia

Hey Friends,

Malou spricht heute über ihren ersten Marathon und wie wir unseren Trainingsplan,

für den Berlin Marathon 2023, grob planen werden.

Was gibt es zu beachten und welche Läufe sind wichtig!

Viel Spaß beim Hören :)

Malou & Phelia

Hey Friends:)

heute gehts ums Schwitzen haha

Was sollte man bei hohen Temperaturen beachten und welche Tipps haben wir!

Viel Spaß beim Hören

Malou & Phelia

Hey Friends,

wir sind zurück in Deutschland und erzählen euch in dieser Folge, wie es auf Aruba war.

Wie kamen wir mit der Hitze zurecht und wie verlief der Wettkampf!?

Ganz viel Spaß beim Zuhören;)

Malou & Phelia

Hey Friends,

viele haben nach einer Folge über meine Bandscheibenverletzung gefragt und hier ist sie nun :)

Wir besprechen, wie es dazu kam und wie ich wieder mit dem Laufen angefangen habe.

Viel Spaß beim Hören!

Eure Malou & Eure Phelia

Hey Friends,

wir fliegen nächste Woche nach Aruba und werden dort einen Marathon/ Halbmarathon laufen!

Wie es dazu kam und wie wir dies hoffentlich überleben, hört ihr hier;P

Viel Spaß:)

Eure Malou & Eure Phelia

Hello Friends,

heute geht es um den 53km Ultramarathon-Harzquerung 2023.

Wir fragen Phelia wie sie sich gefühlt hat und welche Tiefpunkte es gab oder auch nicht gab ;) etc.

Viel Spaß beim Hören:)

Malou & Phelia

Hi Friends,

heute fragen wir uns Entweder-Oder-Fragen :) Es waren ganz lustige dabei hahah

Viel Spaß beim Hören:)

Phelia & Malou

Hey Leute,

heute sprechen wir über unser Leben als Content Creator und wie wir so unseren Alltag leben etc.

Alles über beatthemiles und wie wir Adidas Ambassadors wurden hört ihr hier ;)

Viel Spaß beim Hören

Phelia & Malou