Bebé, escúchame

Estos últimos meses han sido difíciles para todos, una crisis de salud, cambios sociales bruscos, pérdidas de personas cercanas, y demás problemáticas que la pandemia mundial nos ha llevado a enfrentar. Es bastante sencillo que la salud mental de muchos se haya visto afectada con sentimientos de incertidumbre y soledad. En este capítulo tenemos de invitada a Margorie Paredes, Licenciada en psicología clínica (PUCP), con formación en psicoterapia cognitiva conductual - TREC (Psicotrec), con estudios de maestría en Psicología clínica y de la salud (CEU San Pablo, Madrid), para hablar sobre la depresión y ansiedad en tiempos de aislamiento. 

Margorie es actualmente psicóloga en "Tu mente en línea" (@tumenteenlinea.pe): https://tumentenlinea.com/

¿Sientes que nada te sale bien y tu vida está hecha un locón? Chócala. Todos pasamos por esos momentos. Pero, ¿qué pasa cuando nuestra mente cambia el chip y empieza a influenciar en estos ámbitos de manera positiva y constante? La idea es conectar con nosotros mismos y empezar un proceso de autosanación, ¡tú tienes el poder de hacerlo! Y no es tan complicado como crees, en este capítulo nos acompaña Emma Ale Nuñez @theomtrend, maestra de Reiki con cristales, para hablarnos sobre el poder de la mente y cómo ser la mejor versión de nosotros mismos.

Emprender "está de moda", y no es para menos. La actual situación ha llevado a muchos a buscar entre sus habilidades y gustos para poder salir adelante en esta crisis. Desde emprendimientos de moda hasta servicios innovadores, todo tipo de negocio tiene un proceso y muchas veces no resulta a la primera. En este episodio tenemos de invitada a Kiara Ventura (@kiaraventura) comunicadora, diseñadora de modas y fundadora de Ciao Bella (@ciaobella.pe), para hablar sobre los altibajos, procesos que tuvo con la creación y desarrollo de su marca, así como todas las enseñanzas que la vida de emprendedora le ha dado.

Libros recomendados: Brené Brown: The Call to Courage

¿Llevas años empezando la dieta el lunes sin ver un solo resultado? Been there done that... El tema de la dieta, el peso y la alimentación es algo que nos persigue desde la pubertad. La presión por ser delgadas y obtener la figura de supermodelo nos ha llevado a muchas por malos caminos que derivan en una relación tóxica con nuestros cuerpos y la comida. En esta capítulo conversamos con Meli Berger (@meliberger), licenciada en Nutrición, health Coach y especialista en mindfulness, sobre cómo una alimentación saludable es encontrar un balance entre cuerpo, mente, emociones y espiritualidad.

El mes del ORGULLO llega a su fin, pero no por eso debemos dejar de informarnos y educarnos hoy mañana y siempre. ¿Cuál es la diferencia entre una persona bisexual y una pansexual? ¿cuáles son los retos que afronta una persona homosexual, bisexual y transgénero? Hoy de invitada está Lucy Ibañez, psicoterapeuta certificada en Terapia Afirmativa LGBT y autora del libro "Elijo ser yo" para hablar un poco más de la gran paleta de colores que conforman a la comunidad LGTBQ+.

Medios de ayuda:

Elijo ser yo: http://www.elijoseryo.com/

Hora Segura: https://www.facebook.com/itgetsbetterperuGrupo de Facebook: Todo se pone mejor: https://www.facebook.com/groups/125770111381553/Contacto Lucy Ibañez: [email protected] / https://www.facebook.com/enelcuarto/

Transtorno del espectro autista, ¿qué es? ¿Es diferente en hombres que en mujeres? ¿Qué características presenta una persona autista? En este capítulo tenemos de invitada a Lia Crovetto, psicóloga desempeñada en psicoterapia y especialista en Autismo y trastornos del neurodesarrollo , para ayudarnos a entender más de este tema desmintiendo ciertos mitos y estereotipos que muchas veces tenemos con respecto a esta condición, como pensar que no pueden tener “una vida normal”, ya que, al fin y al cabo, ¿qué rayos es una vida normal?

Lia Crovetto @liacrovettob

Psicología por el Perú @psicologia.porelperu

Una de las comunidades más vulnerables de nuestro país es la población trans. Con el decreto de salida por días para hombres y mujeres, una ola de transfobio despertó comentarios de odio en todas las redes sociales e incluso en medios de comunicación como la televisión. Hoy tenemos como invitado al gran make up artist y activista de los derechos LGTB Martin Catalogne (@martincatalogne) para hablar de la comunidad trans, asi como la falta de derechos y consideración con la que luchan diariamente hasta el día de hoy.

La comunidad LGTBQ va ganando más visibilidad poco a poco con actividades como la marcha del orgullo gay o con lugares seguros que van formándose y haciéndose cada vez más conocidos en nuestro país como discotecas o eventos de Drag Queens, pero la verdad es que seguimos en Perú, y al igual que toda Latinoamérica, vivimos en una sociedad machista. En este episodio tenemos a Luisfer Delgado, fashion blogger, creador de contenido y gran amigo del Dolce Team, para conversar y entender mejor todas las implicaciones y luchas que una persona abiertamente queer pasa y lucha día a dia en una sociedad como la nuestra.

Uno de los dolores más feos e insoportable... o al menos así se siente, es terminar una relación. Todos hemos estado ahí y, honestamente, aunque te llegue al huevo y te lo repitan mil veces: VA A PASAR. Pero mientras tanto, te dejamos con este episodio junto a nada más ni nada menos que: @majosorio #YaNoSolteraPeroSiempreCodiciada. Bloguera, guionista y escritora, gurú del amor y la superación. Majo viene a hablarnos de superar, cerrar ventanas y bueno, también las cagadas usuales que una se manda al pasar por este proceso #PorqueSiempreDignasPeroNoPerfectas. Si estás pasando por una ruptura, este episodio es para ti ;)

"El próximo lunes empiezo la dieta" y otras mentiras que nos decimos para sentirnos mejor con todas las cagadas que le hacemos a nuestro cuerpo... pero tranqui, aquí no venimos a juzgarnos, sino a hablar de las cosas que podemos y debemos hacer para demostrarle amor y a nosotras mismas. En este episodio tenemos como invitada a Ale Chávez (@alechavezsm), empresaria, blogger de Lima Saludable y una amiga muy querida por el Dolce team.