BEcoME di Maura Manca

BEcoME di Maura Manca

By Maura MancaSportsHealth & FitnessEducationSelf-Improvement
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BEcoME di Maura Manca episodes

  • Perché abbiamo paura di invecchiare? | Ep. 18
    Quando pensiamo agli anni che passano, a volte, ci viene un un pò di amarezza, pensiamo a che è passato e a quello che sarà. Il corpo cambia, e anche la nostra immagine e, spesso, ci troviamo a combattere i segni del tempo. Perché abbiamo paura di invecchiare e di vedere il nostro corpo che cambia? Quanto siamo influenzati dai canoni estetici di una società sempre più social?
    11 min
  • Come liberarsi dalla sensazione di essere insoddisfatti di se stessi o di quello che si fa? |Ep. 17
    Ti senti insoddisfatto/a di te stesso/a e scontento/a di alcune cose che non vanno? Quando siamo insoddisfatti, spesso tendiamo a criticarci, a diventare troppo severi con noi stessi e rischiamo di peggiorare la situazione. Da dove partire per alleggerire questo peso e vivere meglio? Lo spiego in questo audio. Clicca per ascoltare e condividi con i tuoi amici se pensi possa essere utile a qualcuno
    10 min
  • Come affrontare i momenti negativi? | Ep. 16
    Affrontare i momenti negativi, ciò che ci spaventa e le incertezze significa affrontare la vita e capire come sfruttare le nostre risorse interne senza doverci affidare alle rassicurazioni esterne. Come affrontare i momenti negativi? Come gestire la fatica e l'ansia? Come valutare in maniera più pertinente gli eventi della nostra vita?
    Lo spiego in questo audio. Clicca per ascoltarlo.
    13 min
  • L’effetto delle parole sul nostro cervello | Ep. 15
    Contano davvero più i fatti delle parole? È quello che ci hanno sempre detto, ma il peso delle parole sul nostro cervello, sulla nostra psiche, troppo spesso lo sottovalutiamo. Le parole possono lasciare un segno e condizionarci e, nello stesso momento, essere di aiuto per cambiare e per essere più strategici ed efficaci. Come? Ascolta l’audio e impara a usare le parole giuste.
    10 min
  • Vincere l'ansia | Ep. 14
    Sono in ansia. Ho l’ansia. Mi sento ansioso. L’ansia fa sempre più parte della nostra vita, soprattutto in questa fase della nostra vita. L’ansia però ha anche una sua funzione specifica e ricordate che non tutto è patologico. Se vuoi vincere e quindi imparare a gestire l’ansia, prima di tutto devi conoscerla, capire cosa è ansia e cosa non lo è, poi imparare a non permettere all'ansia di condizionare la tua vita perché vivere senza ansia si può.
    13 min
  • Con i vorrei non si cambia | Ep. 13
    Con i vorrei e mi piacerebbe non si va da nessuna parte. Si cambia con il fare, modificando la percezione interna ed esterna, attraverso un’esperienza emozionale in grado di “correggere” quella precedente. Vivere nei vorrei genera frustrazione. Trasformiamo in “voglio imparare a farlo“ e in “voglio essere“.
    13 min
  • Come superare le paure? | Ep. 12
    La paura è un'emozione molto forte, una delle più difficili da controllare. Spesso prende il comando e ci impedisce di esprimerci come vorremo o potremmo farlo. Si può anche arrivare ad aver paura della paura ma questo non deve spaventare perché è possibile imparare a gestire anche la paura. Prima di gestirla bisogna conoscerla. Come? Ascolta la puntata.
    12 min

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BEcoMe è un percorso di crescita e di riflessione. Conosco gli inganni del nostro cervello e attraverso ti spiego come usare al meglio le sue potenzialità basandomi sui più recenti studi nell’ambito…