@Liz_is_Lizzz | 国内某“顶级”红圈所打工人（资深律师），毕业于海淀某体校，互联网萌新。

@Cinddddy | 国内某“顶级”红圈所打工人（@Liz_is_Lizzz的小妹儿），毕业于新东方厨师学校，自称小红书狗屎工作哲学家。这里指路小红书账号@Cindy

本期节目是《Beer一个》频道第一次与大家见面，很欢迎每一位愿意收听我们节目的听众！第一期我们想来聊聊两位主播的共同最有心得体会的话题—与狗屎工作斗智斗勇的故事。无论当下的你是深陷狗屎工作无法自拔，还是已经成功摆脱狗屎工作带来的大大大内耗，都欢迎留下你的想法和意见。You are not alone.

风险揭示：本期播客是两位主播自习5分钟剪映app后的首个成形剪辑作品，剪辑效果可能不尽如人意，欢迎大家多多提出批评意见，也请大家谅解！另外，本期播客涉及的内容，纯属个人经历分享，不构成任何具有法律效力的人生指导意见，收听有风险，大家需谨慎~

那么，欢迎光临我们的小酒馆！

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时间轴：

03:19 为什么第一期主题想谈狗屎工作

05:40 狗屎工作的定义/特征

意义有限&工作量大&一个工作大群之外，建了无数个小群&冲你发疯

13:24 这些年，我们遇到的狗屎工作

友谊的开端&“工作都是狗屎”意识的觉醒

20:07 Always say yes与好的收到

“这份工作就是不可避免地会有很多你不想应对但不得不做的东西。”

23:18 负面反馈与建立自我评价标准

“你需要抽离出来客观地评价自己”

27:00 建立工作和生活的边界

“去泡温泉ta甚至都会带着自己的电脑”

34:28 培养自己的爱好

“狗屎是消灭不完的”

38:24 休息时间都用来刷手机了

39:37 运动是工作的降压药

“多巴胺的分泌是非常有意义的”

40:11 两个废话很多的人通过播客开启另一种疗愈

41:41 及时排解负面情绪

43:41 狗屎会越来越多

45:06 工作不是我们全部的定义

46:19 希望我们的明天都可以比今天更快乐一点点

***the End***