Sportininkų mityba grįžta! Šiandien kalbamės su gydytoju dietologu Edvardu Grišinu ir atsakome į jūsų siųstus klausimus. Gavom jų tiek, kad net nespėjom į visus atsakyti per beveik dvi valandas. Tikimės, kad rasite daug naudingų atsakymų, o jeigu video patiko ir norite dar- užduokite daugiau klausimų komentaruose, susuksime naują video! 

Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai (https://audioteka.com/lt/). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!

Jeigu jums patinka mūsų gvildenamos temos, duodami patarimai, kalbinami pašnekovai bei matote tame naudą- kviečiame paremti mus Contribee platformoje ir taip prisidėti prie mūsų laidų išlaikymo. Mes savo ruožtu pasižadame dar daugiau įdomių temų, įžvalgų, pašnekovų bei patarimų! 

https://contribee.com/love-streams-running

Kviečiame sekti mus ir Instagram:
🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning

00:00 - Intro
06:34 - Protarpinis badavimas sportuojant
26:55 - Protarpinis badavimas moterims
28:52 - Angliavandenių užkrova prieš varžybas
31:59 - Ar tortas blogiau už makaronus?
35:55 - Mityba varžybų metu?
38:15 - Ar yra neigiamos angliavandenių savybės?
40:34 - Riebalų vartojimas varžybų metu?
41:28 - Dažniausiai pasitaikančios sportininkų mitybos klaidos?
44:03 - Į ką reikėtų atkreipti dėmesį off season metu?
52:06 - Energiniai geliukai
57:50 - Kodėl ilgų nuotolių bėgikai kartais neatrodo ploni?
1:01:49 - Kaip numesti svorio ir turėti energijos?
1:04:50 - Ar gali būti per daug baltymų po treniruotės?
1:07:57 - Koks yra atsistatymo po treniruotės "langas"?
1:09:50 - Alaus vartojimas
1:13:55 - Kaip turėtų atrodyti sportuojančio paauglio mityba treniruotėse ir varžybose?
1:22:10 - BCAA ir elektrolitų vartojimas
1:25:05 - Vitaminų ir papildų vartojimas bėgikams
1:30:18 - Kaip prekybos centre atskirti kokybiškus maisto produktus?
1:33:16 - Kas yra sveika mityba?
1:36:17 - Padididėjęs žarnyno laidumas
1:39:10 - Maisto produktai, kurių nerekomenduotumėte net priešui?