Беговое шоу Каа и Коржика

Герой нашего выпуска доказал, что способен на все!

Он победил травмы, рак, Неделина!

Еще будет немного про рекорды и прожитые трудности.

А также звон бокала.

С наступающим новым годом!

Над выпуском работали:

Самый длинный монтаж за историю подкаста - Каа

Музыка Корж

Сезон 2 Восставшие

Всем привет!

Наступила осень, и мы пришли разбавить ваши тренировки!

Во втором сезоне мы будем говорить об историях крутых жизненных поворотов. О спортсменах, которые возобновили карьеру после драматических перерывов и неудач.

В этом выпуске мы поговорим об именитых спортсменах, которые сошли с дистанции или не достигли желаемого результата этим летом. Каа считает, что истории сходов более эпичны и интересны, чем истории побед. Они ведут к интересным изменениям в жизни спортсмена, а также помогают освежить взгляд на себя и на мир вокруг.

Мы желаем нашим слушателям вдохновляться историями преодолений вместе с нами и в любых обстоятельствах находить новые стимулы и способы продолжать движение.

С первым выпуском второго сезона нас!

Над этим выпуском работали:

Идея, организация, тексты и заряжающий смех - Каа;

Звуковое оформление, гениальная открывашка, почти готовый очуменный минивидеоролик - Корж

Музыка

Chase & Status x Stomzy-Backerne

Уголок зрения & Катя Чехова - Провайдер!

И ещё кое-какая

Сезон 2: Восставшие

Выпуск 1: Сходы и неоправдавшиеся ожидания

На нас по-прежнему можно подписаться в телеге и в инсте @kaakorzh_podcast

В новом сезоне нас ждёт продолжение беговых и качковых приключений.

Подпишитесь на наш @kaakorzh_podcast, чтобы смотреть фоточки и слушать самые свежие новости подкаста.

Каа и Корж

Наш подкаст славится математическими шутками - в этом выпуске мы сообщаем что выпуск десятый, но он девятый! *смех* *апплодисменты* 

Сегодня болтаем о нашем подкасте и о том, что нас и вас ожидает в будущем. И идём на каникулы.

Наши соцсети: 

@runkorzh в инстаграмме

@begi_blya в телеграмме

@kaa_gyming_running в инстаграмме и телеграмме

Аккаунты подкаста - в процессе

Напомним, о чем мы успели поболтать в первом сезоне.

Выпуск 1:  О нас, об истории знакомства, о первых забегах, о результатах и надеждах

Выпуск 2:  О забеге Коржа в Нефтекамске, о понимании любителя в спорте, о том как одеваться на бег и где бегать, как относиться к травмам,  об ориентирах

Выпуск 3: Ковырялись в часах Коржа, пока бросили это дело, потом еще поковыряемся

Выпуск 4: Зимние забеги каа; кто профик, кто любитель в росиийском беге

Выпуск 5: Весна, новая обувь, забеги на сезон, прогнозы на десятку и половинку, 200/400, половинка за час тридцать, че едим, привет от Кости

Выпуск 6: Автобус без страданий, как каа вписалась в truner гэнг и в pb на полумарафоне в Гатчине, о литературе

Выпуск 7: Обсуждали всякие разные беговые извращения типа Бэркли марафона и ультрамарафонов в сложных условиях

Выпуск 8: Кто такой тренер, надо ли к нему обращаться и как с ним общаться

Выпуск 9!

В этом апрельском выпуске мы обсудили важность тренера в подготовке.

Каа рассказывает, как попала в качалку, и как ее будущий тренер втянул в спорт. А так же про ее сговор с тренером Коржа.

Коржик читает мантры, и благодарит судьбу за встречу с тренером. Атак же терпит "КУРС МОЛОДОГО МОНТАЖНИКА ПОДКАСТОВ" по методике Каа.

А еще! А еще!

Дина Александрова победила марафон в Цюрихе.

Перес Джепчирчир победила марафон в Лондоне (а мы не победили ее фамилию).

Каа пробежала свой первый старт в 2024 году и как это было!

Коржик играл в лесные салочки с незнакомыми женщинами, случайно обновив личник на 10км.

Над этим выпуском работали и пытались не убить друг друга:

Продюсер бегового шоу Каа

Менеджер по кринжу Коржик

Каа решила стать дизайнером испытаний для Коржа. 

Lazarus Lake (Gary Cantrell), который придумал и Barkley Marathons и Backyard ultra - её герой.

Она начала собирать материалы о беговых проектах с необычными условиями и трассами большой протяженности.

Посмотрите на эти цифры и локации:

**Barkley Marathons, 160 км, набор до 16 500 м, природная зона Фрозен-Хед, штат Теннесси, США, мимо заброшенной тюрьмы, а также вверх и вниз по крутым холмам, бурелому, непроходимой грязи и дремучему лесу

**The Comrades, 90 км, набор 1200-1800 м, по трассам южноафриканской провинции Квазулу-Натал

**Golden Ring Ultra-Trail (единственный ультрамарафон России, входящий в Ассоциацию международных марафонов и пробегов AIMS) 30, 50, 80, 100 км, в окрестностях города Суздаль мимо исторических и архитектурных памятников древней Руси

И это далеко не всё, чем можно вдохновиться!

Поговорили о первом Backyard ultra в Уфе, Корж прочитал речь победителя Ильнура Фатхуллина.

Обсуждаем, как Каа собирается подобраться к целевому времени на половинке осенью.

Внушаем Коржу некоторую базу по тренировочному настрою (пока стараемся впустую, но не унываем).

Каа с самого начала применяет методику пяти кругов на выживание при создании этого подкаста. Корж пока каждый раз успешно финиширует.

С началом весны!

Каа и Корж

Начнем с книг “Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом” Мэт Фицджеральд, “Продавец обуви. История компании Nike, рассказанная ее основателем” Фил Найт, “О чем я говорю, когда говорю о беге” Харуки Мураками, “Бегай быстро и без травм“ Гордон Пири.

Смотрим фильм “Префонтейн” и подкаст RUN FAQ.

Делимся впечатлениями через пару выпусков!

“To give anything less than your best is to sacrifice the gift.”

Steve Prefontaine

Целуем!

Каа и Коржик

Каа собралась менять экипу. Будут фотки!

Пушкин ран, Арена полумарафон, Забег.рф, Белые ночи, Уфимский международный полумарафон. Надеемся, что это не полный список.

За какое время Коржик пробежит лучшую десятку? Побежит ли Каа темпом, который ей колдует Коржик? Выдержит ли Каа подготовку и побежит ли полумарафон этой осенью?

Что будем есть на половинке? Как загрузиться и не перегрузиться?

Напишет ли Костя Плохотников в дайрект Каа, что она молодец, после всего этого?

Всем классной весны! Целуем!

Продюсер проекта: Каа

Обреченный на страдания: Коржик

В этом выпуске Каа, рассказывает как делала смелые вещи одним зимним вечером.

Мы поговорили о том, кто такие эти самые профессионалы, а кто такие любители.

Корж доводил Каа до смеха, чем был очень доволен.

Каа выучила Уфимский слог!

Мы немного затянули с выходом нового эпизода, но ожидания того стоили!

Продюсер седых волос Коржа: Каа

Монтаж: Каа и Коржик

enjoy