本期我会聊到：

一、暂时搁置视频平台内容录制

为什么?

范冰：要做输出能力的外溢，而不是削足适履的迎合。

Alex: 只要“像”就行。我不想做一个“像”的人，我也没有能力去做到“像”，只能先做好自己。

二、尝试微信视频号直播

为什么?

视频号对直播无粉丝要求，可以通过尝试直播来探索新形式，且回放可展示，形成个人名片。

三、我想做什么?

1. 准备内容

①英语语法体系简化梳理

就当做我现在是在重新学，把曾经懵懂背过的地形图踏踏实实一步步走一遍，摸清地形，做到心中有数，始终保持对自己忠诚。

形成专题课，后期可复制讲解。

②语法拾贝

遇到的易混点，查阅资料并给出通俗易懂的解释，形成多个小点，如50个易错点，后期可复制讲解。

2. 内容分发

语法大课，录制视频课，上架专栏。

易错点小课，录制视频，同步视频平台。

往期上课视频剪辑为多个小视频，同步视频平台。

3. 预期目标

首要为自我知识沉淀，其次是吸引用户，最优是开始有商单。

9月底语法课15节，小视频剪辑＞10

四、本周体悟

1. 行动，优化。

视频号个人专栏、图片尺寸设置、个人简介等。

2. 追问，总结。

直播讲解，标注疑惑点，内容优化。

3. 真诚，主动。

给老朋友写信赠书，收获感动。

【录音/剪辑/文案】

被子lan

【背景音乐】

Returning Home-Dan Gibson

Humoresque-Dvorak

Blowin' In The Wind

【关于节目】

《被子lan》是一档个人生活记录播客。

主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。

公众号：大兵大

本期我会聊到：

Part 1 新的事情

1.《3分钟听故事做完型》出炉

①学习其它博主经验，7月底写下的个人目标

引流：有意思的三分钟小课

变现：精细化打磨系列录播课程、线上直播课

②写了第一节语法课

③8月7日回顾：第一节语法课门槛太高；先发布第一个视频：拆解中考完型填空

④准备素材并发布

⑤SOP梳理

2. 开始阅读经济学人《讣告》

换了工具，阅读轻松了许多

查查拓展内容，挺有收获

简单记录笔记，加深印象

知识的神奇再现：聪明的汗斯

p.s digital detox “数字排毒”——蒋方舟聊互联网脱退

A digital detox is a break from all electronic gadgets.

“聪明的汉斯效应”一词被用来描述提问者的微妙和无意暗示的影响

皮格马利翁效应（古希腊神话）

罗森塔尔效应 1968年

3. 开始听英语播客Real Life English——feel natural when you speak

起源：回家热睡不着

感悟：结合飞书妙记，提炼重点，不错的听力练习

收获：

/th/ 剔牙音

English is much more objective as a language. 

e.g meatball: a ball of meat

Don't take yourself so seriously. Emnrace the silliness.

Show your vulnerability.

Learn English from the things you like 

地址：https://reallifeglobal.com/

Part 2 新的感悟

第一次在外面散步不戴耳机，脑子里全部在琢磨内容，出现了久违的专注热情，享受到专注的快乐，投入到自己的创作。

第一次看完小说故事半天睡不着，萌生写信念头。

Part 3 阅读分享

1. 《如雪如山》阅读完毕

感悟：给老朋友写信、买书赠友、决定再读一遍

2. 开始阅读《明亮的对话》

目前进度：1/18

感悟：手抄笔记，加深印象，细读；微信读书上阅读比kindle更高效

【写在最后】

我要对得起自己的专注热情

警惕录制播客和读书的虚假成就感

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。

希望每一个你热爱生活、即刻记录。

【内容节选】

总有很多时候想：大人们聊天能不能话题丰富到只聊他们自己。放过孩子们吧，别随便“挥斥方遒、激扬文字”。

中国话里，有“儿孙自有儿孙福”，有“不听老人言，吃亏在眼前”。

听到前一句的少，听到后一句的多。

【录音/剪辑/文案】

被子lan

【背景音乐】

Returning Home-Dan Gibson

前向きな乙女心(吉他)-张捷

嘿，小女孩-黄建为

【关于节目】

《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。

主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。

公众号：

大兵大

本期我会聊到：

【生活篇】

生病养病（一波三折）

构思课程（小红书、大V学习）

外部刺激（个人说明书）

放过自己（没有压力）

【精选分享】

GQ报道：年轻人为什么人均“社恐”

《王德峰的哲学研修班》感悟

祷告这件事其实是一个非常有逻辑的行为：明确问题——解决问题——不对结果抱有固有期待

《福格行为模型》

【阅读篇】

张天翼《如雪如山》

【观影篇】

纪录片：詹姆斯梅《孤身闯意大利》Our Man In Italy

纪录片：《人生第一次》《人生第二次》

电视剧：陈道明&徐帆《一地鸡毛》1995

电影：《天注定》《独行月球》《隐入尘烟》

【写在最后】

每个月写一封信留给自己，过年的时候读信，应该也蛮有仪式感的。

【录音/剪辑/文案】

被子lan

【背景音乐】

Returning Home-Dan Gibson

Humoresque-Dvorak

【关于节目】

《被子lan》是一档个人生活记录播客。

主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。

公众号：大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。

希望每一个你热爱生活、即刻记录。

【内容节选】

搭地铁下班，手机随机播放到这首歌，脑中有两个场景：

一个是有一年跟我妈（具体跟谁忘记了）坐在班车上，我从车窗望出去，人多车多，当时县城就是我以为的最大的世界。天有点儿冷，刀郎的声音在卖场单曲循环。记忆中每次在县城都会买橘子回家，十块钱好几斤，一个能分好多瓣，能多吃一会儿。家里也没几间房，口袋没多少钱，大家笑嘻嘻的，过年没钱置办多的年货了就少买点，不能少的是得给我买件新衣服。有新衣服才算过年，小孩子也才盼望过年。

第二个场景是我三爸结婚。他们在爷爷的瓦房里结的婚，只有三间房，不算远处杂物间，也没围墙和大门。家里过喜事，邻居七手八脚帮忙，热热闹闹的。我爸作为大哥还被村里人追着给脸上抹了锅底的黑。喜气充满了整个小院子。新婚第二天，我早上在院子口就听到了刀郎的声音。那时候很时兴音响，买两个放在家里，声音放大，是酷的体现，算是人心中热情的另一种表达。

刀郎的声音还飘飞的年代里，有我纯真的记忆。

【录音/剪辑/文案】

被子lan

【背景音乐】

Returning Home-Dan Gibson

前向きな乙女心(吉他)-张捷

夜来香-邓丽君

【关于节目】

《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。

主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。

公众号：大兵大

本期我会聊到：

【生活篇】

抢救打卷的龟背竹

第一次投诉快递

瞎溜达逛早市

播客分类，荔枝客服在线解决

拆了一次冰箱后盖，减少了不止一点点噪音

蒸米饭的技术日趋成熟

给巨面儿露了一手——炒土豆丝（给女朋友炒菜吃好开心）

录制视频，讲述被诈骗经历——拿得起放得下（doge

和父母主动聊天

风好大，我好怕

【阅读篇】

《皮囊》-蔡崇达

借「天才文展」这篇聊聊老朋友见面（或许得等到老年）

《毫无意义的工作》

【观影篇】

①《苦月亮》

《苦月亮》是由罗曼·波兰斯基执导，休·格兰特、克里斯汀·斯科特·托马斯、艾玛纽尔·塞尼耶等主演的爱情片，于1992年9月23日在法国上映。

该片讲述了一对按部就班的夫妻因为偶遇另外一对生活方式截然不同的夫妻，而偏离了原来的生活轨道的故事。

②《过把瘾》

《过把瘾》是由王朔《过把瘾就死》、《永失我爱》、《无人喝彩》等三部小说改编，赵宝刚执导，李晓明、黑子编剧，王志文、江珊主演的一部八集电视连续剧。

【写在最后】

1. 我前两天想过一个类似问题：

如果我下一秒就要死去，我现在满意自己的状态吗？我的答案是满意。

2. 录制播客和读书，是不是一种个人虚假成就感？

【录音/剪辑/文案】

被子lan

【背景音乐】

Returning Home-Dan Gibson

Humoresque-Dvorak

我悄悄地蒙上你的眼睛——王志文&江珊

【关于节目】

《被子lan》是一档个人生活记录播客。

主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。

公众号：

大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。

希望每一个你热爱生活、即刻记录。

【内容节选】

男孩抱住正在生气的女孩，就像是试图捂住一只扑棱蛾子，让她挣脱不了，期待一会儿的消停。谁知道扑棱蛾子刚刚是假装的没事，一放手，情绪爆发得更厉害了：你刚刚想杀人灭口？

想起冯唐说的，我还能穿上20岁时的牛仔裤。

【掩耳拉屎】在厕所带着耳机听歌上大号，不感觉身边有人，就不尴尬。

【录音/剪辑/文案】

被子lan

【背景音乐】

Returning Home-Dan Gibson

前向きな乙女心(吉他)-张捷

走过咖啡屋-米雅

【关于节目】

《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。

主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。

公众号：

大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。
希望每一个你热爱生活、即刻记录。

【内容节选】
- “欲望小一点,心态平和一点,管理好自己的健康,建立良好的亲密关系和支持系统,是第一位的。”
- 我的播客节目上的播放量，是不是【安慰播放量】，鼓励我持续输出。就像最早的电梯里的关闭按钮并不能直接关闭电梯，只为了缓解人的焦急。
- 生活不是在做to do list，请提问这些问题的人认清自己的位置，互相尊重。

【录音/剪辑/文案】
被子lan

【背景音乐】
Returning Home-Dan Gibson
Humoresque-Dvorak
前向きな乙女心(吉他)-张捷
最浪漫的事-赵咏华

【关于节目】
《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。
主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。

公众号：大兵大

我已经不怎么在朋友圈发声了，发上一条是因为看到一句话，大意是说我们如果把自己在其它私密平台写的东西发到朋友圈，可能是会呈现一个内心丰富和热爱生活的自己。大抵也是因为我把朋友圈看太重了吧，不会随便发朋友圈，会下意识维护个人形象。不同平台暴露自我的程度不同，若是全分享到网上，可能也缺了些神秘性吧。人和人之间的亲密关系建立，对彼此的好奇心和分享欲很重要。

一直扮演一个角色，会言不由衷。只在一个平台发声，会被框住。我会在没人认识的平台记录一些东西，不用在乎多少人看，更自由一些。

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。

希望每一个你热爱生活、即刻记录。

【内容节选】
休息区接水，听到后面角落一个女生打电话，她在哭着说话。
我没扭头看，一边接水一边听了几句，大致判断出了个中缘由——前男友照片躺在QQ相册，被现男友发现，说她念念不忘，怀有二心。
“你也看到了，我17年……的相册………都在那里，太多了………我也没有删除过……也没有看过里面的照片………”
女孩很无辜地解释。

【录音/剪辑/文案】
被子lan

【背景音乐】
Returning Home-Dan Gibson
Humoresque-Dvorak
前向きな乙女心(吉他)-张捷

【关于节目】
《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。
主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。

公众号：大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。
希望每一个你热爱生活、即刻记录。

【内容节选】
- “欲望小一点,心态平和一点,管理好自己的健康,建立良好的亲密关系和支持系统,是第一位的。”
- 我的播客节目上的播放量，是不是【安慰播放量】，鼓励我持续输出。就像最早的电梯里的关闭按钮并不能直接关闭电梯，只为了缓解人的焦急。
- 生活不是在做to do list，请提问这些问题的人认清自己的位置，互相尊重。