belug 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=belug/ttqizvqp

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### Español

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# Realiza con confianza esta clase de Stretching de 10 minutos (¡sí! ¡Sígueme!)

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Hola queridos amigos de Hive! Espero que estén teniendo un día precioso! En esta ocasión les acerco una clase de Stretching que filmé para ustedes.

Los invito a seguirme, aunque sea con zapatillas, pues puede hacerse literalmente desde cualquier lugar.

La duración de la clase es de 10 minutos y está adaptada a todos los niveles. Es excelente para hacer después de cualquier entrenamiento ya que permite enfocar en el estiramiento de diferentes grupos musculares de manera integral y activa, por lo que mis hivers más power no se van a aburrir.

> # Take this 10-minute Stretching class with confidence (yes! Follow me!)

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> Hello dear friends of Hive! I hope you are having a beautiful day! On this occasion I bring you a Stretching class that I filmed for you.

> I invite you to follow me, even if you are wearing sneakers, because it can be done literally from anywhere.

> The class lasts 10 minutes and is suitable for all levels. It's great to do after any workout as it allows you to focus on stretching different muscle groups in a comprehensive and active way, so my more power hivers won't get bored.

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10 minutos de estiramiento es lo que casi todas y todos hacemos después de entrenar, ¿verdad? ¿Qué tal si esta vez lo hacemos juntos desde Hive?

No necesitas tener práctica y de hecho no necesitas tampoco haber hecho nada antes, es más, hasta puede ser útil de precalentamiento también, aunque deberías activar un poco más en caso que lo utilices como ese recurso.

Principalmente como pueden ver y como me pueden escuchar, la mayoría son posturas de Yoga adaptadas y descontextualizadas de lo que sería una práctica de Yoga tradicional.

¡Espero que lo disfruten amigos!

10 minutes of stretching is what almost all of us do after training, right? How about doing it together this time from Hive?

You don't need to have practice and in fact you don't need to have done anything before either, in fact, it can even be useful as a warm-up too, although you should activate a bit more in case you use it as that resource.

Mainly as you can see and as you can hear me, most of them are Yoga postures adapted and decontextualized from what would be a traditional Yoga practice.

I hope you enjoy it friends!

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**Thanks a lot for being here!**

***With love,***

***@belug***

**Muchas gracias por estar aquí!**

***Con cariño,***

***@belug***

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut Pro

Música: Yoga for Energy (CapCut Pro)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut Pro

Translation: DeepL

Yoga for Energy (CapCut Pro)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/brccagvy

### Español

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# Rutina de YOGAP Nº 2 para después de trote o caminata

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Hola amigos de Hive! Les traigo una rutina para después de caminata nuevamente. En verdad la hice hace un par de meses atrás, pero al final entre una y otra cosa como ya saben, nunca edité el video.

Este tipo de secuencias están incorporadas casi en la totalidad de mis entrenamientos.

Desde que empecé Yoga hace ya más de 6 años, cambié mucho mi manera de entrenar y pasé de entrenamiento funcional y TRX (entrenamiento en suspensión) a Yoga.

Luego, con mi estudio de esta disciplina, empecé a armar para mi misma entrenamientos integrales, en donde integro el Yoga con otros ejercicios que alimentan a la parte más activa del cuerpo y de la mente que es la que se quiere mover y “sentir” ese trabajo duro de los músculos.

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### English

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# YOGAP Routine No. 2 for after jogging or walking

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Hello Hive friends! I bring you an after walk routine again. I actually did it a couple of months ago, but in the end between one thing and another as you know, I never edited the video.

This kind of sequences are incorporated in almost all of my workouts.

Since I started Yoga more than 6 years ago, I changed a lot my way of training and went from functional training and TRX (suspension training) to Yoga.

Then, with my study of this discipline, I began to put together for myself integral workouts, where I integrate Yoga with other exercises that feed the most active part of the body and the mind that wants to move and "feel" the hard work of the muscles.

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Estas prácticas NO constituyen mis prácticas de Yoga, pues están alejadas de una clase convencional con sus pranayamas, secuencia y meditación. Sin embargo, el hecho de implementar posturas de Yoga en mis rutinas post caminatas o trotes, me permite conectar en lo físico con el estiramiento de mis músculos y siento que los mismos se integran.

Asimismo, desde el plano mental, finalizar una hora de caminata o 40 minutos de trote (que es lo que suelo hacer) con estas prácticas, me brinda paz, calma, e igualmente integración en lo que son mis planos energético, mental y físico.

These practices do NOT constitute my Yoga practices, as they are far from a conventional class with its pranayamas, sequence and meditation. However, the fact of implementing Yoga postures in my post-walking or jogging routines, allows me to connect physically with the stretching of my muscles and I feel that they are integrated.

Also, from the mental level, finishing an hour of walking or 40 minutes of jogging (which is what I usually do) with these practices, gives me peace, calm, and also integration in what are my energetic, mental and physical levels.

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Como menciono en el video, este post no está hecho para que me sigan la rutina, pues es una demostración sencillamente, pero si quisieran analizar la alineación de alguna postura, pueden hacerlo porque las líneas y las formas están muy bien.

Cuando estudiaba Danza Española allá por mis veinte, teníamos una manera de ensayo que era “marcar”. *Marcar* es hacer la danza o la práctica con ánimos de recordar la secuencia pero sin intención de darle fuerza y forma. Es un *repaso*.

Todas mis prácticas de YOGAP posteriores a mi cardio, NO son un “marcar”, las hago muy en serio, y por eso aquel día decidí filmarla, para compartir una demostración.

As I mention in the video, this post is not meant for you to follow my routine, as it is simply a demonstration, but if you would like to analyze the alignment of any posture, you can do so because the lines and shapes are very good.

When I was studying Spanish Dance back in my twenties, we had a way of rehearsal which was "marking". To *mark* is to do the dance or practice with the intention of remembering the sequence but without the intention of giving it force and form. It's a *repeat*.

All my YOGAP practices after my cardio, are NOT a "marking", I do them very seriously, and that's why that day I decided to film it, to share a demonstration.

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I hope you’ve enjoy the post!

**Thanks a lot for being here!**

***With love,***

***@belug***

Espero que hayas disfrutado el post!!

**Muchas gracias por estar aquí!**

***Con cariño,***

***@belug***

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Device: iPhone 12 Pro

Translation: DeepL

Edition and music from CapCut Pro (Modern, city, pop, fashion Vlog)

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Traducción: DeepL

Edición y música de CapCut Pro (Modern, city, pop, fashion Vlog)



### Español

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# Rutina de YOGAP Nº 2 para después de trote o caminata

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Hola amigos de Hive! Les traigo una rutina para después de caminata nuevamente. En verdad la hice hace un par de meses atrás, pero al final entre una y otra cosa como ya saben, nunca edité el video.

Este tipo de secuencias están incorporadas casi en la totalidad de mis entrenamientos.

Desde que empecé Yoga hace ya más de 6 años, cambié mucho mi manera de entrenar y pasé de entrenamiento funcional y TRX (entrenamiento en suspensión) a Yoga.

Luego, con mi estudio de esta disciplina, empecé a armar para mi misma entrenamientos integrales, en donde integro el Yoga con otros ejercicios que alimentan a la parte más activa del cuerpo y de la mente que es la que se quiere mover y “sentir” ese trabajo duro de los músculos.

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### English

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# YOGAP Routine No. 2 for after jogging or walking

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Hello Hive friends! I bring you an after walk routine again. I actually did it a couple of months ago, but in the end between one thing and another as you know, I never edited the video.

This kind of sequences are incorporated in almost all of my workouts.

Since I started Yoga more than 6 years ago, I changed a lot my way of training and went from functional training and TRX (suspension training) to Yoga.

Then, with my study of this discipline, I began to put together for myself integral workouts, where I integrate Yoga with other exercises that feed the most active part of the body and the mind that wants to move and "feel" the hard work of the muscles.

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Estas prácticas NO constituyen mis prácticas de Yoga, pues están alejadas de una clase convencional con sus pranayamas, secuencia y meditación. Sin embargo, el hecho de implementar posturas de Yoga en mis rutinas post caminatas o trotes, me permite conectar en lo físico con el estiramiento de mis músculos y siento que los mismos se integran.

Asimismo, desde el plano mental, finalizar una hora de caminata o 40 minutos de trote (que es lo que suelo hacer) con estas prácticas, me brinda paz, calma, e igualmente integración en lo que son mis planos energético, mental y físico.

These practices do NOT constitute my Yoga practices, as they are far from a conventional class with its pranayamas, sequence and meditation. However, the fact of implementing Yoga postures in my post-walking or jogging routines, allows me to connect physically with the stretching of my muscles and I feel that they are integrated.

Also, from the mental level, finishing an hour of walking or 40 minutes of jogging (which is what I usually do) with these practices, gives me peace, calm, and also integration in what are my energetic, mental and physical levels.

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Como menciono en el video, este post no está hecho para que me sigan la rutina, pues es una demostración sencillamente, pero si quisieran analizar la alineación de alguna postura, pueden hacerlo porque las líneas y las formas están muy bien.

Cuando estudiaba Danza Española allá por mis veinte, teníamos una manera de ensayo que era “marcar”. *Marcar* es hacer la danza o la práctica con ánimos de recordar la secuencia pero sin intención de darle fuerza y forma. Es un *repaso*.

Todas mis prácticas de YOGAP posteriores a mi cardio, NO son un “marcar”, las hago muy en serio, y por eso aquel día decidí filmarla, para compartir una demostración.

As I mention in the video, this post is not meant for you to follow my routine, as it is simply a demonstration, but if you would like to analyze the alignment of any posture, you can do so because the lines and shapes are very good.

When I was studying Spanish Dance back in my twenties, we had a way of rehearsal which was "marking". To *mark* is to do the dance or practice with the intention of remembering the sequence but without the intention of giving it force and form. It's a *repeat*.

All my YOGAP practices after my cardio, are NOT a "marking", I do them very seriously, and that's why that day I decided to film it, to share a demonstration.

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Device: iPhone 12 Pro

Translation: DeepL

Edition and music from CapCut Pro (Modern, city, pop, fashion Vlog)

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Traducción: DeepL

Edición y música de CapCut Pro (Modern, city, pop, fashion Vlog)



https://3speak.tv/watch?v=belug/adqoqugl

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### Español

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# Rutina de YOGAP para después de trotar o caminar

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Hola queridos amigos de Full Deportes! Tanto pero tanto tiempo sin pasar por aquí! La verdad es que yo misma me sorprendí por esto, y no para bien precisamente, pues Full Deportes sigue siendo una de mis comunidades más queridas dentro de Hive.

Los últimos meses han sido desafiantes por demás. He batido récord en cuanto al tiempo fuera de Argentina ya con esto viene también un récord en el aumento de mi peso corporal.

Sé que podrán decir que no se nota, pero no saben lo incómoda que me siento. Entre los trabajos de largas horas y extrema exigencia, sumado al estrés de la propia emigración y añadiendo a esto rasgos de mi personalidad muy ligados a la ansiedad, pues he terminado comiendo “porque sí” y se han visto incrementados mis niveles de cortisol.

# YOGAP Routine for after jogging or walking

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> Hello dear friends of Full Deportes! Long time no see! The truth is that I myself was surprised by this, and not for the better, because Full Deportes is still one of my most beloved communities within Hive.

> The last few months have been challenging. I have broken records in terms of time away from Argentina and with this comes also a record in the increase of my body weight.

> I know you may say you can't tell, but you don't know how uncomfortable I feel. Between working long hours and being extremely demanding, added to the stress of the emigration itself and adding to this my personality traits very linked to anxiety, I have ended up eating “just because” and my cortisol levels have increased.

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Afortunadamente he continuado con caminatas, entrenamiento con abdominales, Yoga y meditación. De manera desordenada pero no menos de 4 veces por semana de ejercicio, lo cual creo que ha ayudado a que el auemento de peso no sea todavía peor.

En un año he aumentado 6 kilos amigos queridos, y uno de los motivos por los que no compartía videos en Full Deportes, era ese. Pero el otro día entendí que debo ir más allá de esto, pues he decidido que quiero que el hecho de recuperar mi peso habitual me inspire a compartir con ustedes no solamente ejercicios sino también el proceso.

Si ven que no subo demasiado, sepan que mi compromiso conmigo misma continúa, sólo que ahora mismo me encuentro redefiniendo los próximos pasos y eso está tomando una energía extra, y claro que con ello, tiempo.

> Fortunately I have continued with walking, abdominal training, Yoga and meditation. In a haphazard way but no less than 4 times a week of exercise, which I think has helped the weight auemento not be even worse.

> In one year I have gained 6 kilos dear friends, and one of the reasons why I didn't share videos on Full Deportes, was that. But the other day I understood that I must go beyond this, because I have decided that I want the fact of recovering my usual weight to inspire me to share with you not only exercises but also the process.

> If you see that I don't go up too much, know that my commitment to myself continues, only right now I find myself redefining the next steps and that is taking extra energy, and of course with it, time.

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La rutina que ven aquí me tomó entre 12 y 15 minutos y es algo que suelo hacer cuando no tengo una colchoneta.

YOGAP no es un error en el tipeo, jeje, he utilizado este nombre porque hago un mix entre Yoga y GAP (glúteos, abdominales y piernas).

Por lo general no hago repetición de estas series, aunque sé que es bueno, pero prefiero intercalar ejercicios, es como un pequeño extra que agrego a mis caminatas o trotes, cuando no tengo demasiado tiempo y quiero darle un “boost” a mi entrenamiento.

Como pueden ver, tenemos ejercicios como sentadillas, estocadas, abdominales de pie, posturas de Yoga como la de Cuervo (Bkakasana) o Perro Boca Abajo, tabla lateral, escalador.

Espero que lo disfruten y que si gustan, se anoten estos ejercicios para realizar en sus propias caminatas.

> The routine you see here took me between 12 and 15 minutes and is something I usually do when I don't have a mat.

> YOGAP is not a typo, hehe, I used this name because I do a mix between Yoga and GAP (glutes, abs and legs).

> I usually don't do repetition of these sets, although I know it's good, but I prefer to intersperse exercises, it's like a little extra I add to my walks or jogs, when I don't have too much time and I want to give a “boost” to my workout.

> As you can see, we have exercises like squats, lunges, standing crunches, Yoga postures like Crow (Bkakasana) or Downward Facing Dog, side plank, climber.

> I hope you enjoy it and if you like, you can write down these exercises to perform in your own walks.

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut Pro

Música (CapCut Pro): Funk15

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut Pro

Translation: DeepL

Music (CapCut Pro): Funk15

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https://3speak.tv/watch?v=belug/wrgybvut

### English

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# New device for content creation!! Surprise!!

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Dear friends! I thought long and hard about posting this, because I said... why am I going to tell you that I got a new iPhone? And then I thought yes! That I want to briefly tell the story behind this purchase.

I want to tell you that I haven't finished paying for it yet, hehe. But I had to take advantage of the promo.

With Black Friday, a store called FNAC, well known in Europe for selling electronics, was offering the latest iPhone in 30 installments without interest.

I've been wanting to buy a new phone (especially for the photo thing), since I traveled the other time, in 2022, but I never felt safe with money.

In 2023-2024 I intended to invest a salary to buy the phone to improve the quality of my photos, but paying rent and living, I always kept feeling like I was misusing my money if I bought it.

### Español

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# Nuevo dispositivo para la creación de contenido!! Sorpresaaaaa!!!

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Amigos queridos!! Me la he pensado bastante para publicar esto, porque dije… ¿para qué voy a contar que he adquirido un nuevo iPhone? Y es que luego pensé que sí! Que quiero contar brevemente la historia detrás de esta compra.

Quiero decirles que todavía no lo termino de pagar, jeje. Pero es que tenía que aprovechar la promo.

Con el Black Friday, un local llamado FNAC muy conocido en Europa por vender artículos electrónicos, ofrecía el último iPhone en 30 cuotas sin interés.

Vengo queriendo comprar un nuevo teléfono (especialmente por el tema de las fotos), desde que viajé la otra vez, en 2022, pero nunca me sentí segura con el dinero.

En 2023-2024 me propuse invertir un salario para comprar el teléfono y así mejorar la calidad de mis fotos, pero pagando alquiler y viviendo, siempre me seguí sintiendo que estaba haciendo un mal uso de mi dinero si lo compraba.

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When I saw this promotion, I found my opportunity there, and not only that, but I realized that by buying the new phone that I wanted so much for a couple of years, I would break with the belief of scarcity associated with it, and it would also show me that it is possible to work and treat yourself, that well this treat also happens for work issues.

Cuando vi esta promoción, encontré allí mi oportunidad, y no solo eso, sino que me di cuenta que comprando el nuevo teléfono que tanto quería desde hacía un par de años, rompería con la creencia de la escasez asociada a él, y también me demostraría que es posible trabajar y darse un gusto, que bueno este gusto también pasa por cuestiones laborales.

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My new iPhone is a brand new 16 Pro with 128G of memory. It's beautiful and very much in line with the 12 Pro, which is the one I was using.

Photos have a very significant improvement in zoom, reaching almost extreme sharpness at x5, with x2 previously being its maximum (on the 12 Pro).

Selfies also improved significantly in quality, and cinema mode has been added for videos, which offers a very cute out-of-focus background blur for shots, especially horizontal ones. In addition, there is a new feature, which is the image stabilization for action moments.

Mi iPhone nuevo es un flamante 16 Pro de 128 G de memoria. Es hermoso y sigue mucho la línea del 12 Pro, que es el que estaba usando.

Las fotos tienen una mejora muy importante en el zoom, alcanzando una nitidez casi extrema con un x5, siendo antes el x2 su máximo (en el 12 Pro).

Las selfies también mejoraron notablemente su calidad, y se ha agregado el modo cine para los videos, que ofrece un fondo con foco desenfocado muy mono para tomas, especialmente horizontales. Además, hay una nueva función, que es la estabilización de imagen para momentos de acción.

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**Algunas de mis mejores tomas hasta ahora / Some of my best shots so far**

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I leave in the video a few seconds of image shots so you can see how it works. I notice that I did a sunset session that day and then I will publish those photos in another post, because that was the goal, but I was also testing the camera, so I think it is pertinent to share with you my first encounter with my new device.

Dejo en el video algunos segundos de tomas de imágenes para que vean cómo funciona. Aviso que ese día realicé una sesión se sunset y luego publicaré esas fotos en otra publicación, porque era el objetivo, pero además estaba probando la cámara, por lo que creo pertinente compartirles también mi primer encuentro con mi nuevo dispositivo.

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I have dressed my iPhone in aqua green with a case I bought at “La casa de las carcasas” in the center of Malaga, and it has a golden strap, as I have become accustomed to carrying the phone strapped to my wrist or hanging crosswise.

A mi iPhone lo he vestido de verde agua con una carcaza que compré en “La casa de las carcasas” en el centro de Málaga, y tiene una correa dorada, ya que me he acostumbrado a llevar el teléfono amarrado a la muñeca o colgado de manera cruzada.

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Device: iPhone 12 Pro

Translation: DeepL

Edition App: CapCut Pro

Music from CapCut Pro: Fashion Summer Hip Hop and Club Moving DNA

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Traducción: DeepL

App de edición: CapCut Pro

Música de CapCut Pro: Fashion Summer Hip Hop y Club Moving DNA



https://3speak.tv/watch?v=belug/ywihfokk

### Español

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# Hora de nadar a mar abierto!! Nivel amateur

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Queridos amigos de Full Deportes! Por aquí estoy otra vez, para compartir un poco más de mi experiencia en este proceso emigratorio.

Hoy les hablaré de natación a mar abierto.

Primero les diré que no me estoy dedicando a esto la verdad, pero muchas veces estoy eligiendo sencillamente ir a nadar, haciendo uso de los recursos que quedaron en la memoria de mi cuerpo, de aquellos años en los que nadé, pues de pequeña me mandaron a natación y es una actividad que hice durante todos los veranos desde mis 6 años hasta los 12 años más o menos.

Amo nadar, amo el agua, y lo bueno de esta isla, Ibiza, es que su mar permite que uno se meta a explorarlo un poco.

### English

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# Time for a swim in the open sea! Amateur level

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Dear friends of Full Deportes! Here I am again, to share a bit more of my experience in this emigration process.

Today I will talk to you about open water swimming.

First I will tell you that I am not really dedicated to this, but many times I am simply choosing to go swimming, making use of the resources left in the memory of my body, of those years in which I swam, because as a child I was sent to swimming and it is an activity that I did every summer since I was 6 years old until I was 12 years old more or less.

I love swimming, I love the water, and the good thing about this island, Ibiza, is that its sea allows you to explore it a little.

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Durante estos meses sin embargo, he notado algunos puntos a destacar, que hacen referencia especialmente al respeto que se le tiene que tener al agua, más específicamente al mar.

Primero, para nadar podríamos decir que no se necesita demasiado, pero, sí que sugiero el uso de antiparras al tiempo que colocarse protector solar es indispensable.

Aunque estas lociones pueden no ser beneficiosas para el agua, el cuerpo recibe igualmente los rayos del sol. Si se quiere evitar el protector, es mejor optar por horarios muy tempranos o más bien tarde.

During these months however, I have noticed a few points to highlight, especially with regard to the respect one should have for the water, more specifically the sea.

First of all, for swimming we could say that you don't need too much, but I do suggest the use of goggles and sunscreen is a must.

Although these lotions may not be beneficial for the water, the body still receives the sun's rays. If you want to avoid sunscreen, it is best to opt for very early or rather late hours.

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Segundo, hay que ir con cautela, pues en el mar existen diferentes corrientes que actúan a niveles más superficiales y más profundos. No solo el agua cuenta con corrientes, sino que el viento por sobre la superficie del agua, podría ser un factor determinante en el desplazamiento del agua hacia uno u otro lado.

Esto es crucial, porque alejarse demasiado de la orilla o acercarse a las rocas, puede ser riesgoso incluso para quien domina la natación a mar abierto, ya que a veces puede dificultarse el regreso.

Secondly, caution must be exercised, as there are different currents in the sea that act at deeper and shallower levels. Not only does the water have currents, but the wind above the water's surface could be a determining factor in moving the water to one side or the other.

This is crucial, because moving too far away from the shore or too close to the rocks can be risky even for those who have mastered open water swimming, as it can sometimes be difficult to return.

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Tercero y muy importante: SIEMPRE nadar en lugares en donde hay SOCORRISTAS. En Ibiza hay calas y playas que no cuentan con estos profesionales, y desde mi punto de vista esto es un gran riesgo, pues al final podemos realmente necesitar ayuda y no tener a nadie cerca que nos socorra.

Hay varios accidentes en estas aguas, muchos más de los que llegan a las noticias, y la mayoría ocurre justamente por aventurarse por espacios del mar que parecen calmos pero que al final no lo son, y al no haber nadie cerca pues, hay consecuencias que no son gratas.

Third and very important: ALWAYS swim in places where there are lifeguards. In Ibiza there are coves and beaches that do not have these professionals, and from my point of view this is a great risk, because in the end we may really need help and have no one around to help us.

There are several accidents in these waters, many more than those that make the news, and most of them happen precisely because of venturing into areas of the sea that seem calm but in the end are not, and since there is no one nearby, there are consequences that are not pleasant.

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En lo personal, elijo nadar con algún conocido cerca y siempre donde hay socorristas. Aunque a veces no tengo conmigo las antiparras y me dan ganas de nadar, prefiero usarlas para proteger mis ojos. Nado generalmente por donde hago pie, y si me adentro a las profundidades procuro que algún amigo esté cerca para poder acudir rápidamente a alguien de ser necesario.

Personally, I choose to swim with someone I know nearby and always where there are lifeguards. Although sometimes I don't have my goggles with me and I feel like swimming, I prefer to use them to protect my eyes. I usually swim where I stand, and if I go into the deep end I try to have a friend nearby so that I can get to someone quickly if necessary.

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Espero que hayan disfrutado de esta publicación amigos, desde ya, muchas gracias por estar aquí!!

I hope you enjoyed this publication friends, thank you very much for being here!

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut

Música (Pixabay): Hotham - Paradise Hope

[Link](https://pixabay.com/es/users/hotham_music-29659716/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=123456)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Music (Pixabay): Hotham - Paradise Hope

[Link](https://pixabay.com/es/users/hotham_music-29659716/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=123456)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/kfszwycg

### English

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# Vlogger equipment: Introducing my new microphone and tripod for recording to Hive

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Dear friends of Hive! I hope you are doing great! This time I'm bringing you two items I bought for my Hive, YouTube and Instagram productions.

I'll tell you 2 secrets:

1 - Sometimes I'm really hard to set up all this stuff for filming or recording. That is, preparing the microphone and tripod. I can't even tell you when I had lights in Argentina, haha.

2 - My best videos are the ones that have the least preparation. Like when you take those spontaneous photos that end up being great shots... well, like that, hehe.

I bought these items on Amazon a few weeks ago. The tripod comes in handy, because even though I have a DJI OM 5 stabilizer (let me know if you want me to talk about this in another post), the length is not too good for my videos, especially the Yoga ones.

Also, my tie clip microphone, which I introduced here on Hive months ago, broke. It broke because I dropped it many times on the floor, so I kind of unintentionally ended its useful life, heh.

Because of this, I bought "another one", the thing is that there was a promotion and there were two of them. This is great, because I could leave one with the accessory to avoid the sound of the wind and the other I left it normal.

In the video I explain more and here are some pictures of my new acquisitions.

### Español

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# Equipamiento de vlogger: Presentando a Hive mi nuevo micrófono y trípode para grabar

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Amigos queridos de Hive! Espero que estén de maravilla! En esta ocasión les acerco dos elementos que me compré para mis producciones tanto en Hive como en YouTube e Instagram.

Les cuento 2 secretos:

1 - A veces me da mucha fiaca armar todo esto para filmar o grabar. Es decir, preparar el micrófono y el trípode. Ni les cuento cuando tenía luces en Argentina, jaja.

2 - Mis mejores videos son los que menos preparación tienen. Como cuando sacas esas fotos espontáneas que al final son fotones… bueno, así, jeje.

Me compré estos elementos por Amazon hace unas semanas atrás. El trípode me viene muy bien, porque aunque tengo un estabilizador DJI OM 5 (decime si querés que hable de esto en otro post), la longitud no es demasiado buena para mis videos, en especial para los de Yoga.

Además, mi micrófono corbatero, que hace meses presenté por aquí por Hive, se rompió. Se rompió porque se me cayó muchas veces al piso, así que medio que yo terminé sin querer con su vida útil, je.

Por esto, me compré “otro”, el tema es que había una promoción y venían dos. Esto es genial, porque a uno pude dejarlo con el accesorio para evitar que se escuche el sonido del viento y al otro lo dejé normal.

En el video explico más y a continuación les dejo fotos de mis nuevas adquisiciones.

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## Microphone / Micrófono

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## Tripod

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**Muchas gracias por estar aquí!**

***Con cariño,***

***@belug***

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut

Música: Tomada de CapCut Pro (no me ofrece el link) - Crystal Fall de Lynne Publishing

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Music: Taken from CapCut 20Pro (no link provided) - Crystal Fall by Lynne Publishing

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https://3speak.tv/watch?v=belug/flpxdmyd

[Src](https://www.canva.com/design/DAFsgE6fFg4/OgT5b-QxUMwX6lLk4DgYig/edit?utm_content=DAFsgE6fFg4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)

### English

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### Español

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# Vamos aventurarnos en este excelente deporte y en las aguas azules de Ibiza: Kayak en el Mediterráneo

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Hola mis queridos amigos de Hive y de Full Deportes! En esta ocasión les acerco una experiencia espectacular que tuve ayer en Ibiza, y es que hice Kayak!! Una nueva aventura agregad a la lista.

Desde mis 12 años me gustaron mucho los botes, tanto, que pasé un año y medio practicando remo de paseo entre mis 12 y 13 años en el Club Regatas de Mendoza.

Luego hice Kayak en Chile, en el mar, así como una sencilla experiencia, y también hice Kayak en San Luis y en Potrerillos, Mendoza. Todas estas experiencias de algunas horas.

Pero esta vez en Ibiza, llegué a otro nivel y superé todos mis récords. Estuve haciendo kayak durante 3 horas en el mar.

### English

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# Let's venture into this excellent sport and into the blue waters of Ibiza: Kayaking in the Mediterranean Sea

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Hello my dear friends from Hive and Full Deportes! This time I bring you a spectacular experience that I had yesterday in Ibiza, and that is that I did Kayaking! A new adventure added to the list.

Since I was 12 years old I really liked boats, so much that I spent a year and a half practicing stand up paddling between my 12 and 13 years old in the Club Regatas de Mendoza.

Then I did Kayak in Chile, in the sea, as well as a simple experience, and I also did Kayak in San Luis and in Potrerillos, Mendoza. All these experiences lasted a few hours.

But this time in Ibiza, I reached another level and surpassed all my records. I was kayaking for 3 hours in the sea.

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## ¿Cuánto me salió y en qué consistió la experiencia?

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El valor de las 3 horas de kayak es, en este lugar de Ibiza (playa Es Figueral), de €35, lo cual me parece excelente, ya que por ejemplo hacer buceo durante 30 minutos en Israel, me costó USD100… En ambas oportunidades el valor incluía el equipamiento y en esta experiencia en Ibiza, además nos dieron limonada y fruta a mitad de camino.

Todo empieza con unos 15 minutos de explicación y luego vas al agua, en donde te siguen explicando mientras te vas moviendo.

Puedes hacer esta actividad en kayaks individuales o dobles. En este caso yo iba sola, pero he tenido ambas experiencias y creo que es más fácil utilizar el individual, salvo que tengas un buen compañero o compañera.

## How much did it cost me and what did the experience consist of?

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The value of the 3 hours of kayaking is, in this place in Ibiza (Es Figueral beach), of €35, which seems excellent to me, since for example diving for 30 minutes in Israel, cost me USD100... In both opportunities the value included the equipment and in this experience in Ibiza, they also gave us lemonade and fruit halfway.

Everything starts with about 15 minutes of explanation and then you go to the water, where they keep explaining you while you are moving.

You can do this activity in single or double kayaks. In this case I went alone, but I have had both experiences and I think it is easier to use the single, unless you have a good partner.

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## Equipamiento

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Necesitarás, además de la embarcación, lógicamente, algunos items indispensables como:

- un remo por persona

- un chaleco salvavidas

- Agua (en especial si la experiencia es en mar)

- El instructor debería llevar una radio

Necesarios pero no indispensables para la actividad

- Gafas de sol

- Sombrero

- Protector solar

- Teléfono móvil con carga por posible necesidad y para las fotos

- Alguna fruta o fruto seco

## Equipment

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You will need, in addition to the boat, logically, some indispensable items such as:

- one paddle per person

- a life jacket

- Water (especially if the experience is at sea).

- The instructor should bring a radio

Necessary but not indispensable for the activity

- Sunglasses

- Hat

- Sunscreen

- Cell phone with charge for possible need and for photos

- Some fruit or dried fruit

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## Es necesario tener experiencia?

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Definitivamente NO.

Por algo se empieza y si querés hacerlo, algún día será tu primera vez haciendo Kayak. Sí creo que hay que tener muchas ganas, en especial en el mar. El viento y la densidad del agua pueden jugarte una pasada interesante si eres 100% inexperto, ya que creerás que es “así de difícil”, pero no lo es. En lagos es muy sencillo.

Claro que tienes que queres trabajar tus brazos y sería buenísimo que tengas un poco de fuerza, pero esto no es indispensable.

Creo que lo que más necesitas es GANAS.

Lo que sí claro, asegúrate de ir o bien con un instructor o con alguna persona que sí tenga experiencia.

## Is experience necessary?

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Definitely NO.

You have to start somewhere and if you want to do it, someday it will be your first time kayaking. I do think you need to have a lot of desire, especially in the sea. The wind and the density of the water can play an interesting trick on you if you are 100% inexperienced, because you will think it is “that difficult”, but it is not. On lakes it is very easy.

Of course you have to work your arms and it would be great if you have some strength, but this is not essential.

I think what you need more than anything else is HOPE.

Of course, make sure you go either with an instructor or with someone who has experience.

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Amigos queridos, espero que hayan disfrutado de esta espectacular experiencia conmigo, tanto por las fotos como por los breves videitos!

Mil gracias por acompañarme en cada una de mis aventuras!!

Verán que hay fotos que se ven medio borrosas, es debido al agua, la bruma, la sal que quedaba en la cámara del móvil. No tenía con qué limpiarla. En un momento el instructor me prestó un trapito, que ayudó a capturar un poco más de material.

Dear friends, I hope you enjoyed this spectacular experience with me, both for the photos and the short videos!

Thank you very much for joining me in each of my adventures!

You will see that there are photos that look half blurred, it is due to the water, the mist, the salt that remained in the camera of the cell phone. I had nothing to clean it with. At one point the instructor lent me a rag, which helped to capture a little more material.

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*TravelFeed Pin: [//]:# (!worldmappin 39.05297 lat 1.59368 long d3scr)*

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I hope you’ve enjoy the post!

**Thanks a lot for being here!**

***With love,***

***@belug***

Espero que hayas disfrutado el post!!

**Muchas gracias por estar aquí!**

***Con cariño,***

***@belug***

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**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Music (CapCut Pro): Hip Hop Background Pavel

**CapCut Pro no me permite acceder al link de las canciones. Dejo la captura de pantalla de la música utilizada**


**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut

Música (CapCut Pro): Hip Hop Background Pavel

**CapCut Pro does not allow me to access the link to the songs. I leave the screenshot of the music used**

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https://3speak.tv/watch?v=belug/sbbyjteg

[Src](https://www.canva.com/design/DAFXUXFIfJ8/ebCjhsUkHfIDH3mYOmMxaQ/edit?utm_content=DAFXUXFIfJ8&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)

### Español

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# Sumate a este flow en la mañana para recuperar el equilibrio

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Amigos queridos, hoy toca ser muy sincera una vez más.

Aunque vengo compartiendo con ustedes mi actividad física tanto en trekkings como en Yoga, debo decir que esta vez me ha costado bastante mantener un ritmo de entrenamiento y/o práctica.

Los movimientos han sido abruptos en estos meses, y mientras en mi viaje anterior fui voluntaria, esta vez estoy trabajando formalmente, por lo que la exigencia es 10 veces mayor a lo que piden en un voluntariado.

En una isla como Ibiza, repleta de turistas, el mundo de la hostelería (así se dice en España), es el más dinámico, donde hay más trabajo y también en el que más se aprovechan de los trabajadores.

Aquí casi no existen los 2 días libres por semana ni los fines de semana libres, quienes han logrado eso son realmente muy afortunados, ya que se trabaja entre 8 y 10 horas por día, 6 días por semana.

### Español

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# Join this flow in the morning to regain your balance

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Dear friends, today it's time to be very honest once again.

Although I have been sharing with you my physical activity both in trekking and Yoga, I must say that this time I have had a hard time keeping up with my training and/or practice.

The movements have been abrupt in these months, and while in my previous trip I was a volunteer, this time I am working formally, so the demand is 10 times higher than what they ask for in a volunteer.

On an island like Ibiza, full of tourists, the world of hospitality (so they say in Spain), is the most dynamic, where there is more work and also where they take advantage of the workers.

Here there are almost no 2 days off per week or weekends off, those who have achieved that are really very lucky, since they work between 8 and 10 hours per day, 6 days per week.

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Esto, sumado a mis cambios de trabajo desde que salí de Argentina, dificultaron mi práctica y a ello se le sumó la falta de espacio.

Poco a poco en Ibiza por suerte, estoy recuperando el equilibrio. Igualmente voy a felicitarme, porque aunque ha faltado ritmo, jamás me detuve, y eso es algo que valoro mucho de mi.

En este post quisiera hacer especial mención a la alimentación. Lo que diré no será autoreferenciado, pero tomo mi experiencia para compartirlo, solo que va redactado para que llegue más a mis lectoras y lectores.

A veces, cuando estás en constante movimiento, lo primero que pasa es que te da ansiedad, y mientras algunas personas dejan de comer, otras personas, empezamos a comer más.

Esto no está ni bien ni mal, pero trae consecuencias. Mientras un extremo nos priva de nutrientes, el otro extremo no solo nos priva de nutrientes (muchas veces comemos cualquier cosa), sino que además nos aletarga, nos hace ganar peso, nos agota.

This, added to my job changes since I left Argentina, made it difficult for me to practice, and to this was added the lack of space.

Little by little in Ibiza, fortunately, I am regaining my balance. I will also congratulate myself, because although I have lacked rhythm, I never stopped, and that is something that I value a lot about myself.

In this post I would like to make special mention of food. What I will say will not be self-referential, but I take my experience to share it, only that it is written so that it reaches more to my readers.

Sometimes, when you are in constant movement, the first thing that happens is that you get anxiety, and while some people stop eating, other people, we start eating more.

This is neither right nor wrong, but it has consequences. While one extreme deprives us of nutrients, the other extreme not only deprives us of nutrients (many times we eat anything), but also makes us lethargic, makes us gain weight, exhausts us.

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Por eso creo que lo más importante al empezar un cambio de vida, es ser muy consciente del estilo de vida que estamos llevando a cabo en cuanto a descanso, alimentación, deporte.

Si no hay balance, intenta equilibrar primero tu estilo de vida antes de implementar cambios radicales.

A esto sugiero el desarrollo de una consciencia corporal plena, ya que esto te permitirá leer mejor a tu cuerpo cuando sienta cualquier necesidad, sea de comer o de no, y sobre todo podrás comprender qué es lo que necesita.

That's why I think the most important thing when starting a change of life, is to be very conscious of the lifestyle we are leading in terms of rest, food, sport.

If there is no balance, try to balance your lifestyle first before implementing radical changes.

To this I suggest the development of a full body awareness, as this will allow you to better read your body when it feels any need, whether to eat or not, and above all you will be able to understand what it needs.

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En el presente video están viendo un breve flow de Vinyasa que pensé que me iba a costar, en especial por la postura de Sirsasana. Pero cada vez me asombro más de la memoria que tiene el cuerpo.

Sí debo reconocer que en los movimientos siento bastante los kilitos de más, jeje, aunque no se note mucho en la cámara.

Esta secuencia se sintió muy bien, fue relajada pero al mismo tiempo tuvo sus desafíos. Te la recomiendo para darle movimiento al cuerpo y equilibrar la energía que pueda estar un poco dispersa.

In this video you are watching a short Vinyasa flow that I thought I was going to struggle with, especially because of the Sirsasana posture. But every time I am more and more amazed at the memory that the body has.

I must admit that in the movements I feel the extra kilos, hehe, although it is not very noticeable in the camera.

This sequence felt great, it was relaxed but at the same time had its challenges. I recommend it to give movement to the body and balance the energy that may be a little scattered.

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*TravelFeed code:[//]:# (!pinmapple 38.97862 lat 1.531 long d3scr)*

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**Muchas gracias por estar aquí!**

***Con cariño,***

***@belug***

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva Pro

Aplicación de edición: CapCut Pro

Música (Pixabay): Milk Shake - Coma Media

[Link](https://pixabay.com/es/users/coma-media-24399569/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=116330)

Música (Pixabay): Movement - Soul Prod Music

[Link](https://pixabay.com/es/users/soulprodmusic-30064790/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=200697)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva Pro

App for video edition: CapCut Pro

Translation: DeepL

Music (Pixabay): Milk Shake - Coma Media

[Link](https://pixabay.com/es/users/coma-media-24399569/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=116330)

Music (Pixabay): Movement - Soul Prod Music

[Link](https://pixabay.com/es/users/soulprodmusic-30064790/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=200697)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/kzcxcsgk

# Español

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# Aventura y deporte: Sígueme en este hiking hacia Cala Blanca!

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Amigos queridos de Full Deportes, me los llevo a pasear por la naturaleza bellísima de Ibiza, especialmente por la zona cercana a Santa Eulalia. Quiero que sepan que justo en este video, salgo mal, muy mal, jaja, no me pregunten por qué, creo que fue la toma, pero bueno, quedó así, jaja.

El objetivo era ir a visitar Cala Blanca, pero al final llegué hasta donde pude porque el camino empezó a ser poco claro.

Encontré una bifurcación con túnel incluido como pueden ver en el video, y tomé tanto esa opción como la otra, pero ninguna me condujo a un lugar preciso. O quizás fue que yo no me animé a caminar demasiado más por la morfología del terreno.

Esta caminata tomó alrededor de 2 horas, pero nunca conté el tiempo porque en el camino de vuelta me perdí, iba sola y la verdad que cuando me acordé de ver el tiempo ya estaba en casa, je.

# English

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# Adventure and sport: Follow me on this hiking to Cala Blanca!

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Dear friends of Full Deportes, I'm taking you for a walk in the beautiful nature of Ibiza, especially in the area near Santa Eulalia. I want you to know that right in this video, I look bad, very bad, haha, don't ask me why, I think it was the shot, but well, it looked like this, haha.

The goal was to go to visit Cala Blanca, but in the end I went as far as I could because the path became unclear.

I found a fork with a tunnel included as you can see in the video, and I took both that option and the other, but neither led me to a precise place. Or maybe it was that I did not dare to walk too much more because of the morphology of the terrain.

This hike took about 2 hours, but I never counted the time because on the way back I got lost, I was alone and the truth is that when I remembered to check the time I was already at home, heh.

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No recomiendo hacer este tipo de trekkings sola, salvo que una ya conozca el camino, pues no había un sendero como tal, y seguí de largo, sin ver una roca clave que había pasado al bajar, y me uní a otro sendero que se iba hacia lo alto de una montaña.

La verdad es que no la pasé bien en ese instante porque hasta perdí la señal del móvil, por lo que estaba sola, con medio litro de agua, incomunicada, y acababa de haber visto una serpiente en el suelo.

En fin, una gran experiencia, muy linda en general, pero que me enseñó o a prestar MUCHA atención al camino o a ir con alguien más.

I do not recommend doing this type of trekking alone, unless you already know the way, because there was no trail as such, and I continued on, without seeing a key rock that I had passed on the way down, and I joined another trail that went to the top of a mountain.

The truth is that I did not have a good time at that moment because I even lost my cell phone signal, so I was alone, with half a liter of water, incommunicado, and I had just seen a snake on the ground.

Anyway, a great experience, very nice in general, but it taught me either to pay a LOT of attention to the road or to go with someone else.

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Estoy usando, queridos amigos, la versión Pro de CapCut, que acabo de comprar por un periódo de 30 días.

Espero que les guste el video!

I am using, dear friends, the Pro version of CapCut, which I just bought for a 30-day period.

I hope you like the video!

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*Pinmapple: [//]:# (!pinmapple 38.96151 lat 1.52944 long Aventura y deporte: Sígueme en este hiking hacia Cala Blanca! d3scr)*

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut versión Pro

Música (Pixabay): Motivate - Wavecont

[Link](https://pixabay.com/es/users/wavecont-42879505/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=196109)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut versión Pro

Translation: DeepL

Music (Pixabay): Motivate - Wavecont

[Link](https://pixabay.com/es/users/wavecont-42879505/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=196109)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/onmfzsgp
[Src](https://www.canva.com/design/DAFsgE6fFg4/OgT5b-QxUMwX6lLk4DgYig/edit?utm_content=DAFsgE6fFg4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)

### Español

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# ¿Cómo recomiendo a Hive y por qué? | Siendo parte de la iniciativa de Hive Argentina

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Hola queridos amigas y amigos de Hive, espero que estén pasando un día maravilloso. En esta oportunidad me sumo a la iniciativa de Hive Argentina, motivada e invitada por @zutodoterreno.

Primero les comento que su post me encantó! Fue breve, claro, y sumamente sincero. Creo que en pocas palabras resume mucho de lo que ella comenta sobre Hive, que desde mi punto de vista, es justamente lo que tenemos que compartir quienes estamos aquí.

Yo les comparto un poco lo mismo, con mis palabras, y agrego un aspecto laboral que no había considerado hasta hace muy poco tiempo.

Creo que Hive de pronto nos hace desarrollar muchas más habilidades de las que somos conscientes, y que van más allá de la mera creación de contenido.

De pronto estamos haciendo un portfolio, un CV, contactos, y claro que creando las herramientas que necesitamos para poder dar vida a nuestro blog.

### English

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# How do I recommend Hive and why? Being part of Hive Argentina's initiative

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Hello dear friends of Hive, I hope you are having a wonderful day. In this opportunity I join the Hive Argentina initiative, motivated and invited by @zutodoterreno.

First I would like to tell you that I loved her post! It was brief, clear, and extremely sincere. I think that in a few words it summarizes much of what she says about Hive, which from my point of view, is exactly what those of us who are here have to share.

I share a little of the same, in my own words, and I add a work aspect that I had not considered until very recently.

I think Hive suddenly makes us develop many more skills than we are aware of, and that go beyond the mere creation of content.

We are suddenly making a portfolio, a CV, contacts, and of course creating the tools we need to be able to bring our blog to life.

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**Thanks a lot for being here!**

***With love,***

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**Muchas gracias por estar aquí!**

***Con cariño,***

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Dispositivo: iPhone 12 Pro

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Aplicación de edición: CapCut

Music (Pixabay): Denis Pavlov - Podcast Lo Fi Music

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App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Music (Pixabay): Denis Pavlov - Podcast Lo Fi Music

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