belug 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=belug/frunremk

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# Un flow de Vinyasa Yoga para activar todo tu cuerpo y hacer una pausa activa

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Hola queridos amigos de Hive y de Full Deportes! Les dejo este flow de Vinyasa para que disfruten un momento de las maravillas del Yoga. Esta práctica tuvo una duración de tan solo 4 minutos, por lo que me parece un flow espectacular para hacer un corte en una jornada laboral.

Me gustó tanto la música que decidí no ponerle voz en off, pues al final iba a ser lo mismo y se iba a opacar el efecto de la música que quedó tan lindo con la rutina acelerada.

Las posturas que ven realizan un trabajo integral en el cuerpo, desde estiramiento hasta fuerza.

Me parece excelente para cuando pasamos tantas horas sentados, ya que puedes hacer esto cada 1:30 hora por ejemplo, y así llenar tu cuerpo de energía, al tiempo que te estiras y que te preparas para continuar con tu trabajo o con tu jornada. Esto es lo que se llama **pausa activa**, y realmente no solo es excelente para el cuerpo, sino que también incrementa la productividad.

# A Vinyasa Yoga flow to activate your whole body and make an active pause

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Hello dear friends of Hive and Full Deportes! I leave you this Vinyasa flow to enjoy a moment of the wonders of Yoga. This practice had a duration of only 4 minutes, so it seems to me a spectacular flow to make a break in a working day.

I liked the music so much that I decided not to put voice-over, because in the end it would be the same and it would dull the effect of the music that was so nice with the accelerated routine.

The postures you see perform a comprehensive work on the body, from stretching to strength.

I find it excellent for when we spend so many hours sitting, because you can do this every 1:30 hour for example, and thus fill your body with energy, while you stretch and get ready to continue with your work or your day. This is what is called **active pause**, and it really is not only excellent for the body, but also increases productivity.

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Las posturas que ven en este flow, son una secuencia y variación del clásico Saludo al Sol A, sumado a Virabhadrasana II (Guerrero II), Viparita Virabhadrasana (Guerrero Invertido), Utthita PArsvakonadana (Postura del ángulo extendido lateral), Prasaritta Padotanasana (Postura del gran ángulo).

Son posturas simples, que cada practicante debe llevar hasta donde su cuerpo le pida, que cuentan con extensiones, flexiones, trabajo de fuerza de brazos y piernas, y necesidad de enfoque.

Esta rutina también puede repetirse 4 veces, en modo *serie*, y así realizar 20 minutos aproximadamente de Yoga, lo cual resulta en un trabajo cardio muy interesante y beneficioso.

Siempre es importante respirar (inhalar y exhalar) por nariz, e inhalar en las aperturas o extensiones y exhalar al cerrar o al flexionar.

The postures that you see in this flow, are a sequence and variation of the classic Sun Salutation A, added to Virabhadrasana II (Warrior II), Viparita Virabhadrasana (Inverted Warrior), Utthita PArsvakonadana (Lateral Extended Angle Pose), Prasaritta Padotanasana (Wide Angle Pose).

These are simple postures, which each practitioner should take as far as their body asks them to go, that feature extensions, bends, arm and leg strength work, and the need for focus.

This routine can also be repeated 4 times, in *series* mode, and thus perform approximately 20 minutes of Yoga, which results in a very interesting and beneficial cardio workout.

It is always important to breathe (inhale and exhale) through the nose, and inhale on openings or extensions and exhale on closing or bending.

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**Muchas gracias por estar aquí!**

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut

Música (Pixabay): Top Flow - Drive to Triumph

[Link](https://pixabay.com/es/users/top-flow-28521292/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=188794)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Music (Pixabay): Top Flow - Drive to Triumph

[Link](https://pixabay.com/es/users/top-flow-28521292/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=188794)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/scdsjfkx

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### Español

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# ¿”Caduca” nuestro material para publicar en Hive?

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Hola mis queridos hivers!! Espero que estén pasando un día hermoso. Les cuento que la semana pasada grabé este video y al final entre una cosa y otra, no pude editarlo ni subirlo cuando de verdad quería.

Pero lo importante es que aquí está y que viene a representar exactamente el tema del que hablo en esta entrega: **¿Cuándo “se vence” nuestro material para poder compartirlo en Hive?** **¿Se vence realmente?**

En el video comparto mi opinión sobre este tema, pero sobre todo, tengo muchas ganas de leerlos y de saber qué piensan ustedes al respecto.

¿Realmente queda obsoleto contenido capturado en 2019? Siempre y cuando claro, que estemos hablando de contenido inédito.

¿Por qué planteo esto? Porque por ejemplo yo en 2012 compré una cámara fotográfica Canon semi-profesional, y tomé varias fotos. Luego dejé de usarla porque aunque viajé y todo con mi cámara, me resultaba realmente incómoda. En 2018 tuve mi segundo iPhone, un 8 Plus, y allí pude hacer muy buenas capturas que hasta el día de hoy, adoro, porque son realmente de buena calidad y representan parte de mi persona como Belén y como creadora de contenido y viajera.

¿Por qué aquel es contenido inédito? Porque no tenía un blog, porque casi no subía nada a ninguna red social, porque no tenía noción de la existencia de las blockchain. Solo tomé las fotos por amor al arte, lo cual creo que las hace todavía más valiosas.

He compartido algunas de ellas en Hive, pero siempre me he preguntado si eso “está bien”. Y siempre me respondo, ¿por qué no estaría bien? Y es que es material “viejo”. Pero… ¿es realmente este un factor que quite valor o por el contrario, agrega valor al blog del/ la creador/a de contenido?

Me surgió esta duda porque tengo algunas fotos de fines del 2023 que quisiera compartir, como de principios del 2024. Pero mi vida ha sido tan variada estos meses, no he podido publicar y compartir a la velocidad que ocurrían los hechos.

Así que amigos, les dejo aquí la pregunta abierta.

Muchas gracias por estar aquí!!

### English

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# Does our material "expire" for publication in Hive?

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Hello my dear hivers!!! I hope you are having a beautiful day. I tell you that last week I recorded this video and in the end between one thing and another, I couldn't edit it or upload it when I really wanted to.

But the important thing is that here it is and it comes to represent exactly the topic I'm talking about in this installment: **When does our material "expire" to be able to share it in Hive?** ** **Is it really expired?**?

In the video I share my opinion on this topic, but above all, I'm looking forward to reading them and to know what you think about it.

Is captured content really obsolete in 2019? Provided of course, that we are talking about unpublished content.

Why do I bring this up? Because for example I bought a semi-professional Canon camera in 2012, and I took several pictures. Then I stopped using it because although I traveled and everything with my camera, I found it really uncomfortable. In 2018 I got my second iPhone, an 8 Plus, and there I was able to take really good captures that to this day, I adore, because they are really good quality and represent part of me as Belén and as a content creator and traveler.

Why is that one unpublished content? Because I didn't have a blog, because I hardly uploaded anything to any social network, because I had no notion of the existence of blockchain. I just took the photos for the love of art, which I think makes them even more valuable.

I've shared some of them on Hive, but I've always wondered if that's "okay". And I always answer myself, why wouldn't it be okay? And it's because it's "old" material. But... is this really a factor that takes away value or, on the contrary, adds value to the blog of the content creator?

I had this question because I have some photos from late 2023 that I'd like to share, like from early 2024. But my life has been so varied these months, I have not been able to publish and share at the speed that events were happening.

So friends, I'll leave the question open here.

Thank you so much for being here!!!

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***@belug***

**Muchas gracias por estar aquí!**

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***@belug***

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut

Traducción: DeepL

Subtítulos: CapCut (automáticos en español y manuales en inglés)

Sonidos de transición ofrecidos por CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Música (Pixabay): Ethereal vistas- Denys_Brodovskyi

[Link](https://pixabay.com/es/users/denys_brodovskyi-26932554/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=191254)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Subtitles: CapCut (automatic in Spanish and manuals in English)

Transition sounds provided by InShot and CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Música (Pixabay): Ethereal vistas- Denys_Brodovskyi

[Link](https://pixabay.com/es/users/denys_brodovskyi-26932554/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=191254)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/hmgjybgf
[Src=(https://www.canva.com/design/DAFsgE6fFg4/OgT5b-QxUMwX6lLk4DgYig/edit?utm_content=DAFsgE6fFg4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)

### Español

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# Actualización de estado y Día del Trabajador | Travel Vlog desde casita

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Hola queridos amigos de Hive!! Espero que estén teniendo un día maravilloso. El video, aunque no es largo, tiene sus 6 minutos y algo, así que no quiero tomarles demasiado tiempo en el escrito.

Para ser sincera, me urgía comunicarme con ustedes de manera más directa, y se me ocurrió hacer este video.

Extraño a la familia de Hive y necesito una dosis de mi propia medicina, jaja, mi PLANIFICACIÓN.

En el video les cuento más, y esta vez me acerco más como Belén y no como la creadora de contenido de viajes o Yoga que les transmite cierto mensaje. Hoy les hablo un poquito de mi, porque así lo sentí.

Sabrán sobre algunas experiencias laborales mías, nuevos pasos tomados, admiración hacia las y los emigrantes y un poco más.

Espero que hayan pasado un 1ro de Mayo bellísimo y que disfruten del video!

Les dejo el mensajito de que TODO ES POSIBLE y que los desafíos están y estarán siempre, pero hay que saber muy bien en qué desafíos vamos a invertir nuestra energía.

### English

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# Status Update and Labor Day Travel Vlog from home

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Hello dear friends of Hive! I hope you are having a wonderful day. The video, although not long, is 6 something minutes long, so I don't want to take up too much of your time in writing.

To be honest, I was itching to communicate with you in a more direct way, so I thought I'd make this video.

I miss the Hive family and I need a dose of my own medicine, haha, my PLANNING.

In the video I tell you more, and this time I approach it more as Belen and not as the creator of travel or Yoga content that conveys a certain message. Today I'm telling you a little bit about myself, because that's how I felt.

You will hear about some of my work experiences, new steps taken, admiration for migrants and a little bit more.

I hope you had a beautiful May 1st and that you enjoy the video!

I leave you with the little message that EVERYTHING IS POSSIBLE and that challenges are and always will be, but we have to know very well in which challenges we are going to invest our energy.

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***@belug***

**Muchas gracias por estar aquí!**

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***@belug***

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut

Traducción: DeepL

Subtítulos: CapCut (automáticos en español y manuales en inglés)

Sonidos de transición ofrecidos por CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Música (Pixabay): teodholina - Calm chill beautiful

[Link](https://pixabay.com/es/users/teodholina-32752748/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=141317)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Subtitles: CapCut (automatic in Spanish and manuals in English)

Transition sounds provided by InShot and CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Music (Pixabay): teodholina - Calm chill beautiful

[Link](https://pixabay.com/es/users/teodholina-32752748/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=141317)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/hcgjziqy

[Src](https://www.canva.com/design/DAFsgE6fFg4/OgT5b-QxUMwX6lLk4DgYig/edit?utm_content=DAFsgE6fFg4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)

### Español

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# Clase completa de Stretching para que me sigas! 15 minutos de estiramiento simple

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Hola queridos amigos de Hive y de Full Deportes! Espero que estén teniendo un día maravilloso. Yo les cuento que más allá de la carga horaria tremenda de los trabajos de temporada, el sol y el calorcito me están ayudando a organizarme y básicamente a ordenar un poco mejor mis días.

Lamento mucho en este momento que no tengamos en Hive la posibilidad de subir videos de manera espontánea e inmediata, estimo que se trata de algún tipo de codificación de la Web 3, pero espero que pronto podamos disfrutar de alguna herramienta como esa en Hive, pues sí que actualmente me sería mucho más sencillo poderles grabar en el momento. Creo que ahora sólo tenemos a *waves* de Ecency.

Pues bien, sin más preámbulos les acerco esta clase de **Stretching**. Como les comento en el video, esta disciplina deriva de la danza clásica y del Yoga, aunque también se toman ejercicios de la gimnasia artística y tradicional.

Como he estudiado danza española (compuesta por Flamenco y Danza Clásica) y actualmente me dedico al Yoga, me es bastante sencillo incursionar en el Stretching, que en español significa justamente *Estiramiento*.

Pero vieron cómo somos las personas. Quizás decís: *vamos a hacer Yoga* y te dicen, *noooo, yo no puedo hacer eso y no me gusta*. Pero si decís: *hacemos Stretching*, uy sí, es otra cosa, sólo porque se puso de moda la palabra. Pero al final es un poco lo mismo con diferente nombre y sin incluir a los *Pranayamas* y a la Meditación que sí nos acerca el Yoga.

### English

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# Full Stretching Class for you to follow! 15 minutes of simple stretching

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Hello dear friends of Hive and Full Deportes! I hope you are having a wonderful day. I tell you that beyond the tremendous workload of seasonal jobs, the sun and the warmth are helping me to organize myself and basically to order my days a little better.

I am very sorry at the moment that we don't have in Hive the possibility to upload videos spontaneously and immediately, I estimate that it is some kind of Web 3 coding, but I hope that soon we will be able to enjoy some tool like that in Hive, because yes it would currently be much easier for me to be able to record you in the moment. I think we only have *waves* from Ecency now.

Well, without further ado, I bring you this **Stretching** class. As I tell you in the video, this discipline derives from classical dance and Yoga, although exercises from artistic and traditional gymnastics are also taken.

As I have studied Spanish dance (composed of Flamenco and Classical Dance) and I am currently dedicated to Yoga, it is quite easy for me to dabble in Stretching, which in Spanish means just *Stretching*.

But you saw how we people are. Maybe you say: *let's do Yoga* and they say, *noooo, I can't do that and I don't like it*. But if you say: *we do Stretching*, uy yes, it is something else, just because the word became fashionable. But in the end it is a little bit the same with a different name and without including the *Pranayamas* and the Meditation that Yoga brings us.

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Así que, dado esto y como sé que hay muchos hiver súper deportivos que van a disfrutar de un ratito de estiramiento, se me ocurrió grabar una clase corta pero completa para quienes deseen darle *play* y seguirme.

Aproveché que tenía un bonito lugar para compartir esto con ustedes queridos amigos.

So, given this and as I know that there are many super sporty hiver who are going to enjoy a little bit of stretching, I thought I would record a short but complete class for those who want to *play* and follow me.

I took advantage of having a nice place to share this with you dear friends.

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

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Aplicación de edición: CapCut

Traducción: DeepL

Subtítulos: CapCut (automáticos en español y manuales en inglés)

Sonidos de transición ofrecidos por CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Música (Pixabay): Healing Forest - Light_Music

[Link](https://pixabay.com/es/users/light_music-40074088/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=187590)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Subtitles: CapCut (automatic in Spanish and manuals in English)

Transition sounds provided by InShot and CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Music (Pixabay): Healing Forest - Light_Music

[Link](https://pixabay.com/es/users/light_music-40074088/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=187590)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/aplyiica

[Src](https://www.canva.com/design/DAFsgE6fFg4/OgT5b-QxUMwX6lLk4DgYig/edit?utm_content=DAFsgE6fFg4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)

# Español

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# Un poco de equilibrio y otra vez, desafiando al espacio físico

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Hola gente linda de Hive!! En esta oportunidad les acerco una práctica que hice hace unos días en mi nueva habitación, jeje. Está en modo *on* mi vida nómade y la verdad es que me gusta mucho, aunque claro que es un tremendo desafío.

Esta vez por suerte tengo un espacio para mí por el momento, por lo que sí que puedo practicar.

A veces, la mente me susurra que me ponga a hacer otra cosa, y es ahí cuando tengo que tirar la colchoneta y empezar mi práctica, pero no siempre lo consigo.

Hay bastante ruido mental, y para ello las meditaciones están siendo vitales.

El inicio del gimnasio me ha encantado, y lo que he estado haciendo es ir a entrenar y luego hacer una pequeña clase de Yoga ahí mismo para estirar. Intentaré filmar algo de esto.

Este día en mi habitación, busqué la manera de grabar. El espacio es pequeño y no hay comodidad para una filmación limpia. Sin embargo, aunque el fondo no es de lo mejor, me pareció bonito compartir con honestidad lo que puedo.

Voy a ver si puedo cambiar algunas cosas de lugar aquí en la pequeña habitación, para que el próximo video salga más prolijo.

Como les comento, aquí pueden ver un poco de balances de pie junto con un poquito de activación de abdominales y algo de movimiento.

Siempre mantengo mi práctica. A veces con extrema disciplina, otras veces, como puedo, pero siempre está presente y creo que eso es algo a destacar, no en mi precisamente, sino que he aprendido a que todos debemos valorar ese granito que aportamos a nuestra salud, que aunque pueda parecer poco, día día aporta a nuestro equilibrio general.

# English

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# A little balance and again, challenging physical space.

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Hello beautiful people of Hive! In this opportunity I bring you a practice I did a few days ago in my new room, hehe. It's in *on* mode my nomadic life and the truth is that I really like it, although of course it's a tremendous challenge.

This time luckily I have a space to myself for the moment, so yes I can practice.

Sometimes, my mind whispers me to do something else, and that's when I have to throw the mat and start my practice, but I don't always succeed.

There is a lot of mental noise, and for that the meditations are being vital.

I've been loving the start of the gym, and what I've been doing is going to work out and then doing a little Yoga class right there to stretch. I will try to shoot some of this.

This day in my room, I looked for a way to film. The space is small and there is no comfort for a clean shoot. However, even though the background is not the best, I thought it was nice to share honestly what I can.

I'm going to see if I can change some things around here in the small room, so that the next video comes out neater.

As I tell you, here you can see a little bit of standing balances along with a little bit of ab activation and some movement.

I always keep my practice. Sometimes with extreme discipline, other times, as I can, but it is always present and I think that is something to highlight, not in me precisely, but I have learned that we should all value that little grain that we contribute to our health, that although it may seem little, every day contributes to our overall balance.

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

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Aplicación de edición: CapCut

Traducción: DeepL

Subtítulos: CapCut (automáticos en español y manuales en inglés)

Sonidos de transición ofrecidos por CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Música (Pixabay): Weekends - DayFox

[Link](https://pixabay.com/es/users/dayfox-29184718/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=122592)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Subtitles: CapCut (automatic in Spanish and manuals in English)

Transition sounds provided by InShot and CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Music (Pixabay): Weekends - DayFox

[Link](https://pixabay.com/es/users/dayfox-29184718/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=122592)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/sdekpchb

### Español

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# Sígueme al Segundo ascenso desde Súper Morzine, ¡casi llego a Suiza!

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Hola queridos amigos de Full Deportes y de Hive. Aquí les acerco el hiking más largo de mi invierno, uno que me llevó casi casi a la frontera con Suiza.

### English

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# Follow me to the Second ascent from Super Morzine, almost to Switzerland!

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Hello dear friends of Full Deportes and Hive. Here I bring you the longest hiking of my winter, one that took me almost to the Swiss border.

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## Primera parte del camino: ascendiendo hasta la Cruz de Combes

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**[Aquí dejo mi primer ascenso para quienes no han podido verlo](https://hive.blog/hive-189157/@belug/vvzavfxh)**

La primera parte del sendero fue bastante rápida en el sentido que ya sabía hacia dónde tenía que llegar. Casi no tomé fotos porque ya tenía imágenes de este lugar, pero sí que me detuve en un par de ocasiones porque estaba todo tan nevado que el paisaje, por supuesto que cambiaba.

Esta vez sabía incluso dónde estaba el río en el que había sumergido el pie la vez anterior, así que me tomé el atrevimiento de seguir una huella de snowshoers en lugar de arriesgarme a pisar mal. Pues esta vez el río y lodo no se veían porque estaban por completo tapados por la nieve.

## First part of the way: ascending to the Combes Cross

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**[Here is my first ascent for those who have not been able to see] it(https://hive.blog/hive-189157/@belug/vvzavfxh)**

The first part of the trail was pretty quick in the sense that I already knew where I had to go. I almost didn't take pictures because I already had pictures of this place, but I did stop a couple of times because it was so snowy that the landscape, of course, changed.

This time I even knew where the river was where I had dipped my foot in the previous time, so I took the bold step of following a snowshoers track rather than risk stepping wrong. This time the river and mud could not be seen because they were completely covered by snow.

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## Segunda parte del camino: hacia terreno desconocido

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Esto sí que asustó en un momento, pues estaba muy lejos en medio de una montaña nevada y sola. Pero continué.

Fue un placer cuando encontré a la gente y al centro de ski junto con algunos bares.

La temperatura debe haber descendido algunos grados, pero no lo noté porque estaba en plena actividad. Sí que sentí como me estaba cansando más, cómo mi cuerpo necesitaba más oxígenos, y como los pasos se hacían pesados y lentos.

Ese estado duró algunos minutos, hasta que mi organismo se acostumbró, y entonces se me regularizó la respiración.

## Second part of the road: into unknown terrain

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This was scary at first, as I was far away in the middle of a snowy mountain and alone. But I continued.

It was a pleasure when I found the people and the ski center along with some bars.

The temperature must have dropped a few degrees, but I didn't notice because I was in full swing. I did feel how I was getting more tired, how my body needed more oxygen, and how the steps became heavy and slow.

That state lasted a few minutes, until my organism got used to it, and then my breathing became regular.

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## Señalizaciones

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En altura, las señalizaciones para caminantes son algo impactantes.

Alertas por derrumbes, por precipicios, por nieve inestable, por pendientes pronunciadas, no dejaron de sorprenderme, y para ser sincera, como no estoy acostumbrada a verlas, al principio hasta me asustaron (fue en el momento en que empecé a enroscarme porque estaba sola en el medio de la nada, jeje). Sin embargo, es crucial que coloquen estos carteles, pues al final terminan previniendo accidentes que pueden resultar graves.

## Signs

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At altitude, the signs for hikers are a bit shocking.

Warnings for landslides, for precipices, for unstable snow, for steep slopes, never ceased to amaze me, and to be honest, as I'm not used to seeing them, at first they even scared me (it was at the time when I started to curl up because I was alone in the middle of nowhere, hehe). However, it is crucial that they put up these signs, because in the end they end up preventing accidents that can be serious.

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Estas caminatas en altura y largas demandan que llevemos una muda de ropa: remera y un abrigo fino los hombres y top, remera y abrigo fino las mujeres. Para las chicas el corpiño o top deportivo es fundamental, y si no se lleva uno de repuesto, es recomendable quitárselo antes de colocarse la remera seca, pues una remera seca con algo húmedo en pecho y espalda podría generarnos mucho frío en el cuerpo a esa temperatura.

These long, high altitude treks require a change of clothes: a T-shirt and a thin coat for men and a top, T-shirt and a thin coat for women. For girls, the sports bra or top is essential, and if you do not have a spare, it is advisable to take it off before putting on the dry T-shirt, because a dry T-shirt with something wet on the chest and back could generate a lot of cold in the body at that temperature.

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Más allá de que el cuerpo entra en calor haciendo las caminatas, rápidamente, al finalizarla, la temperatura del cuerpo desciende y el ambiente alrededor no colabora a elevar la temperatura corporal, por lo que está absolutamente contraindicado tener ropa húmeda en contacto con el cuerpo.

El agua es fundamental también, pues se transpira demasiado en 5 horas de caminata.

In addition to the fact that the body warms up while walking, quickly, at the end of the walk, the body temperature drops and the surrounding environment does not help to raise the body temperature, so it is absolutely contraindicated to have wet clothes in contact with the body.

Water is also essential, as you sweat too much in 5 hours of walking.

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*Pinmapple: [//]:# (!pinmapple 46.19694 lat 6.73493 long Second ascent from Super Morzine, almost to Switzerland! d3scr)*

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**Datos de edición**

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Aplicación de edición: CapCut

Traducción: DeepL

Subtítulos: CapCut (automáticos en español y manuales en inglés)

Música (Pixabay): Dubdown - Snow

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Música (Pixabay): Documentary background - yourtunes

[Link](https://pixabay.com/es/users/yourtunes-13513207/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=186424)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Subtitles: CapCut (automatic in Spanish and manuals in English)

Music (Pixabay): Dubdown - Snow

[Link](https://pixabay.com/es/users/dubdown-25391894/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=132947)

Music (Pixabay): Documentary background - yourtunes

[Link](https://pixabay.com/es/users/yourtunes-13513207/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=186424)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/vvzavfxh

### Español

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# Únete a la aventura: Hiking desde Súper Morzine hacia la Croix des Combes

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Hola mis queridos amigos de Hive y de Full Deportes, espero que estén pasando un hermoso día!! En esta oportunidad me los llevaré a pasear por Morzine, en lo que fue una primera expedición hacia tierras desconocidas 🔭😎

Jeje, no, es que no tenía idea a dónde iba. De verdad me sentí tremenda exploradora, porque no había nadie en aquel sendero. Luego llegué a la cruz y encontré a unas señoras que se habían aventurado a hacer el mismo hiking.

Se llega hasta este lugar desde la telecabina *Super Morzine*, una que se encuentra claro, en el pueblo que lleva el mismo nombre.

Este paisaje tiene una belleza muy particular, y es que nos ofrece un bosque en altura, que al mismo tiempo brinda una exquisita vista panorámica casi de manera permanente.

### English

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# Join the adventure: Hiking from Super Morzine to the Croix des Combes

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Hello my dear friends from Hive and Full Deportes, I hope you are having a beautiful day!!! This time I will take you for a hike in Morzine, in what was a first expedition to unknown lands 🔭😎.

Hehe, no, I just had no idea where I was going. I really felt like a tremendous explorer, because there was no one on that trail. Then I got to the cross and found some ladies who had ventured out to do the same hiking.

This place can be reached from the *Super Morzine* cable car, which is located in the town of the same name.

This landscape has a very particular beauty, and it is that it offers us a forest in height, which at the same time offers an exquisite panoramic view almost permanently.

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Una puede darse cuenta de que está llegando a “algún lugar”, cuando no sabe que efectivamente lo está haciendo, porque la montaña empieza a mostrarse abierta y desnuda, y luego, el camino empieza a ascender más y más, hasta evidenciar que la meta se encuentra cerca.

No encontré señalizaciones en este camino, ni tampoco carteles que indicaran a dónde estaba. Eso lo hizo más intrigante, y aunque por momentos me plantée la posibilidad de volver, continué.

Estaba sumamente agitada, pues no solo la pendiente era muy pronunciada, sino que estoy segura de que la altura era superior. Lamentablemente no llevé un registro de esto, ni encontré algún lugar donde se indicara este dato.

You can realize that you are getting "somewhere" when you do not know that you are actually doing it, because the mountain begins to appear open and bare, and then the path begins to climb higher and higher, until it becomes clear that the goal is near.

I found no signage on this trail, and no signs indicating where I was. That made it more intriguing, and although at times I considered turning back, I continued.

I was extremely agitated, as not only was the slope very steep, but I'm sure the altitude was higher. Unfortunately I did not keep a record of this, nor did I find any place where this was indicated.

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**Los mayores beneficios de los hiking en altura, desde mi punto de vista. Solo mencionaré 3, pero hay mucho más.**

Este tipo de hiking es excelente para desafiar al organismo. Por un lado se siente como una meditación en movimiento, porque si vas en silencio, puedes escuchar con claridad a los pájaros, el sonido de los árboles, la misma naturaleza hablando. Por otro lado, terminas enfocándote tanto en el sendero, que tu mente entra en una especie de *dharana* y *dhyana*, que son los momentos justo antes de la meditación.

En esta actividad además, puedes sentir los latidos de tu corazón con claridad, y puedes presenciar cómo tu cuerpo se adapta al frío, a la altura, y luego a la calma que deviene de haber alcanzado un equilibrio en el ejercicio.

Tus piernas se fortalecen, pues no solo es una escalada suave, sino que, como ocurre con los pies descalzos en la arena, los pies deben ir acomodándose a la nieve, y aunque lleves unas buenas suelas en los zapatos, creéme que cuesta.

Espero que hayan disfrutado el post amigos!

**The biggest benefits of high altitude hiking, from my point of view. I will mention only 3, but there are many more.

This type of hiking is excellent for challenging the body. On the one hand it feels like a moving meditation, because if you go in silence, you can clearly hear the birds, the sound of the trees, nature itself talking. On the other hand, you end up focusing so much on the trail that your mind goes into a kind of *dharana* and *dhyana*, which are the moments just before meditation.

In this activity you can also feel your heartbeat clearly, and you can witness how your body adapts to the cold, to the altitude, and then to the calmness that comes from having reached a balance in the exercise.

Your legs are strengthened, because it is not only a gentle climb, but, as with bare feet in the sand, your feet must adapt to the snow, and even if you have good soles on your shoes, believe me it's hard.

I hope you enjoyed the post friends!

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*Pinmapple code: [//]:# (!pinmapple 46.19911 lat 6.72727 long Únete a la aventura: Hiking desde Súper Morzine hacia la Croix des Combes d3scr)*

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**Muchas gracias por estar aquí!**

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut

Traducción: DeepL

Subtítulos: CapCut (automáticos en español y manuales en inglés)

Música (Pixabay): Better Day - penguinmusic

[Link](https://pixabay.com/es/users/penguinmusic-24940186/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=186374)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Subtitles: CapCut (automatic in Spanish and manuals in English)

Music (Pixabay): Better Day - penguinmusic

[Link](https://pixabay.com/es/users/penguinmusic-24940186/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=186374)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/rnconfah

[Src](https://www.canva.com/design/DAFqmHNdJqo/SZPO0IaNcVb153TxbscQcg/edit?utm_content=DAFqmHNdJqo&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)

### English

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# Red Ski Show: a winter attraction in Les Gets, France

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Hello dear friends of Hive and especially of EspaVlog, it's been a long time since I've been here. In this opportunity I bring you a video that will take you to see a fragment of a show of about 1:30 hs that took place during some Mondays in Les Gets in the months of February and March (first week).

I describe a lot in the video about what you are seeing, and in this publication I would like to add that when you went to see the show they gave you hot chocolate or wine client.

### Español

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# Red Ski Show: un atractivo del invierno de Les Gets, Francia

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Hola queridos amigos de Hive y en especial de EspaVlog, hace mucho que no paso por aquí. En esta oportunidad les acerco un video que los llevará a ver un fragmento de un show de alrededor de 1:30 hs que se realizó durante algunos lunes en Les Gets en los meses de febrero y marzo (primera semana).

Les describo bastante en el video sobre lo que están viendo, y en esta publicación me gustaría agregar que al ir a ver el show te regalaban chocolate caliente o vino cliente.

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You only had to pay €1 to access your glass and then you could order wine or chocolate as many times as you wanted. Then, if you wanted, you could return the glass and they gave you the euro in exchange.

The music was very nice and the people who were watching the show had very good energy, so they were clapping and celebrating what the conductor was saying, although most of us who were there didn't speak French, hehe. Almost all of them were English.

The show took place at Les Chavannes ski slope, which is next to the famous bar known as *Apres Ski*, which is basically the ***After***, where people go when they finish their ski session.

The show, as you can see in the video, was extremely nice, and it taught me a lot about all the staff involved in a ski slope.

I leave some pictures too, just in case it is difficult to watch the video.

Tan sólo tenías que pagar €1 para acceder a tu vaso y luego podías pedir vino o chocolate todas las veces que quisieras. Luego, si deseabas, podías devolver el vaso y ellos te daban a cambio el euro.

La música era muy linda y la gente que estaba mirando el show tenía muy buena energía, por lo que se prendían con aplausos y festejos a lo que el conductor iba diciendo, aunque la mayoría de los que estábamos ahí no hablábamos francés, jeje. Casi todos eran ingleses.

El show se llevó a cabo en la pista de ski Les Chavannes, que se encuentra al lado del famoso bar conocido como *Apres Ski*, que es básicamente el ***After***, al que van las personas cuando terminan su sesión de Ski.

El show, como pueden apreciar en el video, fue sumamente lindo, y a mi me enseñó bastante sobre todo el personal que participa en una pista de Ski.

Dejo algunas fotos también, por las dudas que se complique ver el vídeo.

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*Pinmapple: [//]:# (!pinmapple 46.15796 lat 6.66963 long Red Ski Show: a winter attraction in Les Gets, France d3scr)*

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut

Traducción: DeepL

Subtítulos: CapCut (automáticos en español y manuales en inglés)

Sonidos de transición ofrecidos por CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Música (Pixabay): Disco Groove - QubeSounds

[Link](https://pixabay.com/es/music/casa-suave-disco-groove-122074/)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Subtitles: CapCut (automatic in Spanish and manuals in English)

Transition sounds provided by InShot and CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Music (Pixabay): Disco Groove - QubeSounds

[Link](https://pixabay.com/es/music/casa-suave-disco-groove-122074/)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/wkiltirm

[Src](https://www.canva.com/design/DAFsgE6fFg4/OgT5b-QxUMwX6lLk4DgYig/edit?utm_content=DAFsgE6fFg4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)

### Español

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# Compartiendo una de mis prácticas de Yoga con Hive

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Hola queridos amigos de Hive y de Full Deportes! Espero que estén pasando un día espectacular! Hoy les acerco un fragmento de una práctica práctica de Yoga que hice hace unos días (hace un par de semanas en verdad), cuando aún estaba intentando sumarme al challenge de los burpees al menos de manera esporádica, jeje.

Les comento que actualmente estoy practicando Yoga casi todos los días, pero son prácticas de entre 30 minutos y 60 minutos, dependiendo de la carga horaria de trabajo y del espacio libre que encuentre en mi departamento, que es pequeño, como ya les he mostrado en otras fotos.

### English

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# Sharing one of my Yoga practices with Hive

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Hello dear friends of Hive and Full Deportes! I hope you are having a great day! Today I bring you a fragment of a Yoga practice I did a few days ago (a couple of weeks ago actually), when I was still trying to join the burpees challenge at least sporadically, hehe.

I'm currently practicing Yoga almost every day, but they are practices of between 30 minutes and 60 minutes, depending on the workload and the free space I find in my apartment, which is small, as I have already shown you in other photos.

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Estoy contenta porque aún con la dificultad del espacio, el tiempo, y las personas que viven conmigo, he sido comprometida con la práctica.

El tema es que como generalmente hay alguien más en casa (ya no me importa que me vean mientras hago Yoga), el yoga mat donde practico toma una buena parte de la sala donde comemos, y el celular con el trípode, otra buena parte. A ello se suma que a veces realmente tengo los minutos contados y no alcanzo a hacer una buena grabación.

I am happy because even with the difficulty of space, time, and the people who live with me, I have been committed to the practice.

The thing is that since there is usually someone else at home (I don't mind being seen while doing Yoga), the yoga mat where I practice takes up a good part of the room where we eat, and the cell phone with the tripod, another good part. On top of that, sometimes I really have my minutes counted and I don't manage to make a good recording.

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Por eso no estoy compartiendo tanto de mi Yoga y sí más de trekkings y de otras actividades que estoy haciendo para ocuparme de mantenerme siempre en movimiento.

En cuanto a Yoga, destaco el hecho de realizar una o dos veces por semana, posturas invertidas u otras bien desafiantes, que mantengan en mi cuerpo y mente, el dominio de las mismas.

Espero que les haya gustado el post amigos!!

That's why I'm not sharing so much about my Yoga and more about trekking and other activities I'm doing to make sure I'm always on the move.

As for Yoga, I emphasize the fact of doing once or twice a week, inverted postures or other challenging ones, that keep my body and mind in control of them.

I hope you enjoy

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut

Traducción: DeepL

Subtítulos: CapCut (automáticos en español y manuales en inglés)

Sonidos de transición ofrecidos por CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

Música (Pixabay): Video Game (Liquid Drum and Bass) - vjgalaxy

[Link](https://pixabay.com/es/users/vjgalaxy-8110364/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=3642)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Subtitles: CapCut (automatic in Spanish and manuals in English)

Transition sounds provided by InShot and CapCut: *Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish*

[Link](https://pixabay.com/es/users/vjgalaxy-8110364/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=3642)

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https://3speak.tv/watch?v=belug/hnlqpxxo

[Src](https://www.canva.com/design/DAFsgE6fFg4/OgT5b-QxUMwX6lLk4DgYig/edit?utm_content=DAFsgE6fFg4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)

### Español

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# Ven a sorprenderte con este Deporte de Alto Riesgo y experiencia EXTRAORDINARIA para Full Deportes en Hive - Alpes Franceses

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Amigos queridos de Full Deportes, hoy les traigo una experiencia espectacular, extraordinaria, que espero que disfruten mucho.

En el video está todo explicado, pero les acerco: PARAPENTE, esa actividad que nos lleva a volar por el aire como si fuésemos pájaros.

Para hacerlo es necesario llevar cierto equipamiento. Busqué la información en internet y a continuación les dejo una pequeña lista que resumí de la página de [entrenuvols.com](https://entrenuvols.com/es/bautizos-vuelo-parapente/equipamiento/):

- Parapente, que es eso que parece medio paracaídas

- Silla o arnés

- Radio (la lleva el piloto)

- Paracaídas de emergencia

- Casco

### English

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# Come and be amazed with this High Risk Sport and EXTRAORDINARY experience for Full Sports in Hive - French Alps

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Dear friends of Full Deportes, today I bring you a spectacular, extraordinary experience, which I hope you will enjoy very much.

In the video everything is explained, but I bring you closer: PARAGLIDING, that activity that takes us to fly through the air as if we were birds.

To do it you need to bring certain equipment. I looked for information on the internet and here is a small list that I summarized from the page [entrenuvols.com ](https://entrenuvols.com/es/bautizos-vuelo-parapente/equipamiento/):

- Paraglider, which is that thing that looks like half a parachute.

- Saddle or harness

- Radio (carried by the pilot)

- Emergency parachute

- Helmet

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Todo esto va en una mochila gigante que podrán ver en las fosos que yo misma tomé antes de aventurarme a volar.

Iba con dos compañeras de mi trabajo, pues nos pagó la experiencia la empresa y nos dividieron en grupos de a 3, para que voláramos en diferentes días y a distintas horas.

**Punto de despegue**: fue Mont Chery, tuvimos que tomar la telecabina desde Les Gets y luego ascender a la cima por otra telecabina. Verán que estoy en Marmotte, un lugar a donde llegué hace unos días haciendo hiking.

**Punto de aterrizaje**: una calle cerrada detrás De la Iglesia de Les Gets.

All this goes in a giant backpack that you can see in the pits that I took myself before venturing into the air.

I went with two colleagues from my work, as we were paid for the experience by the company and we were divided into groups of 3, so we flew on different days and at different times.

**Take-off point**: it was Mont Chery, we had to take the gondola from Les Gets and then climb to the top by another gondola. You will see that I am in Marmotte, a place where I arrived a few days ago hiking.

**Landing point**: a closed street behind the church of Les Gets.

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*Pinmapple code: [//]:# (!pinmapple 46.16448 lat 6.65875 long Come and be amazed with this High Risk Sport and EXTRAORDINARY experience for Full Sports in Hive - French Alps d3scr)*

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**Datos de edición**

Dispositivo: iPhone 12 Pro + GoPro (perteneciente al piloto)

Banner: Canva

Aplicación de edición: CapCut Pro

Traducción: DeepL

Subtítulos: CapCut (automáticos en español y manuales en inglés)

Música (Pixabay): Action Stylish Rock - Dedication

[Link](https://pixabay.com/es/users/alexgrohl-25289918/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=15038)

Música (Pixabay): Trap Future Bass - Royalty Free Music

[Link](https://pixabay.com/es/users/royaltyfreemusic-29393722/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=167020)

Música (Pixabay): Slow Trap - Anton Vlasov

[Link](https://pixabay.com/es/users/anton_vlasov-25376971/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=18565)

**Edition data**

Device: iPhone 12 Pro + GoPro (pilot’s device)

Banner: Canva

App for video edition: CapCut

Translation: DeepL

Music (Pixabay): Action Stylish Rock - Dedication

[Link](https://pixabay.com/es/users/alexgrohl-25289918/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=15038)

Música (Pixabay): Trap Future Bass - Royalty Free Music

[Link](https://pixabay.com/es/users/royaltyfreemusic-29393722/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=167020)

Música (Pixabay): Slow Trap - Anton Vlasov

[Link](https://pixabay.com/es/users/anton_vlasov-25376971/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=18565)

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