Marcio Atalla destaca que existem diversas maneiras de fortalecer o abdômen. Ele indica o pilates que, além do fortalecimento, também traz a consciência de quando acionar o abdômen no dia a dia.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte. Ele destaca que essa dieta reduz o consumo de carboidratos. Comentarista pondera que, quando falamos de dietas restritivas, após um ano, 90% das pessoas voltam ao peso anterior, justamente por elas serem de difícil manutenção. Ele defende mexer na alimentação de uma maneira mais sustentável, para que os novos hábitos consigam ser mantidos a longo prazo.

Ouvinte já faz bastante atividade aeróbico e tem alimentação regulada, mas quer emagrecer mais. Marcio Atalla chama a atenção para os cuidados com a articulação com tantos exercícios. Treinos curtos e com intervalos são melhores para queimar gordura.

A pergunta de uma ouvinte é se as pessoas fisicamente ativas sofrem menos com a Covid-19. Mario Atalla responde: 'a gente pode imaginar que pessoas que têm algumas doenças crônicas elas tendem a ter um agravamento da doença, 'as pessoas fisicamente ativas controlam melhor essas doenças'. Mas o comentarista enfatiza: 'não temos essa resposta!'.

Marcio Atalla diz que não é normal, é exceção, e pode ter diferentes origens. 'O mais provável no caso da ouvinte é que seja uma vasodilatação na musculatura, com o aumento da circulação sanguínea nos membros inferiores'. Atalla dá dicas para amenizar o problema.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte e destaca que, para o ganho de massa muscular, além do estímulo físico, é preciso olhar o lado da alimentação. 'Seria bacana consultar um nutricionista para ver se o consumo de proteína está adequado', diz.

Marcio Atalla diz que a maioria da população não tem qualquer problema quando consome leite. Ele fala de como beber leite de forma saudável.

Marcio Atalla dá dicas para uma Páscoa saudável, mas sem tirar da mesa os chocolates.

Marcio Atalla responde mensagem de ouvinte, que falou sobre os atletas de alto rendimento, que às vezes podem estar desrespeitando o próprio corpo. Comentarista diz que, pensando em termos de saúde, esses atletas colocam o corpo em um nível de exigência muito alto.

Marcio Atalla fala que o exercício aeróbico em jejum enfraquece o sistema imunológico, o que não é desejável em tempos de Covid-19.