Hepimiz ilişkilerimizde farklı bağlanma stilleriyle hareket ediyoruz. Özellikle güvensiz bağlanma stilleri (kaygılı–ambivalan & kaçıngan) ilişkilerde sık sık kısır döngülere yol açabiliyor:

🔄 Biri daha çok yakınlık ararken, diğeri sürekli geri çekiliyor…

💔 Sonuç? Kaybetme korkusu, çatışmalar, hayal kırıklıkları.

Peki, bu döngüden nasıl çıkabiliriz?

👉 Partnerimize alan tanırken güveni nasıl koruruz?

👉 Kaygı ve kaybetme korkusuyla nasıl başa çıkarız?

👉 Sağlıklı sınırlar koyarken sevgiyi nasıl gösterebiliriz?

Bu bölümde, tam da bu sorulara yanıt arıyoruz.

✨ Amacımız: Daha güvenli bağlanma, daha dengeli ilişkiler ve daha çok huzur.

Birine bağlanıyorsun ama sonra… bir şey oluyor.

🫠 Ya o geri çekiliyor,

👻 Ya da bir bakmışsın "ghostlandin"...

Belki de ghostlayan sensin?

Issız Adam tripleri, kaybolan mesajlar, görüp dönmeyenler, yazıp sonra pişman olanlar…

💬 “Ben neden hep aynı tip insanlara çekiliyorum?”

💬 “Neden biri yaklaşınca kaçmak istiyorum?”

💬 “Neden biri biraz uzaklaşsa içim panik oluyor?”

💬 “Yoksa ben… bağlanamıyor muyum?”

İlişkiler bazen aşk filmi gibi değil de tam bir psikolojik gerilim gibi ilerliyor, değil mi?

İşte bu mini seride tam da bunu konuşuyoruz:

🧠 Bağlanma stilleri ne?

📦 Çocukken bize neler oldu da büyüyünce ilişkilere böyle girdik çıktık?

⚖️ Güvenli bağlananlar kim, sürekli kaçanlar kim, peşinden koşanlar kim?

🎯 Ve en önemlisi: Bu döngüleri nasıl kırarız?

Hem güleceğiz, hem düşüneceğiz. Kendimizi biraz daha tanıyacağız. Ve belki bir sonraki ilişkimizde, aynı sahneyi tekrar yaşamayacağız.

🎧 Hazırsan, aç bölümü. Bağlanıyoruz ama bu sefer kendimize doğru.

Bir ilişki içinde ne kadar “ben” kalabiliyoruz? Sevgi mi bu, yoksa onsuz yapamam hissi mi? Bu bölümde duygusal bağımlılığın çocukluktan nasıl kök saldığını, hangi davranışlarımızla kendimizi kaybettiğimizive bu döngüden nasıl çıkabileceğimizi konuştum.

✔️ Terk edilme korkusu ✔️ Kendini ihmal etme ✔️ Başkasının duygularına göre şekilalma ✔️ Aşırı uyum sağlama ✔️ Bağ kurmaya dair çocukluk şemaları

Kendini bir ilişkide “fazla veren”, “fazla düşünen”, “fazla hisseden” tarafta buluyorsan bu bölüm tam sanagöre.

Evden çalışırken çocukla ilgilenmeye mi çalışıyorsun? Parkta oyun oynarken bile e-postalara mı cevap veriyorsun? Ya da ilk işinde, hayalini kurduğun kariyerin bu olmadığını mı fark ettin?

Bu bölümde iki hikâye üzerinden günümüzün en yakıcı sorunlarından birini konuşuyoruz: Work-Life Balance. Yani iş-yaşam dengesi... ya da çoğumuz için artık onun eksikliği.

🎙️ Evden çalışan bir babanın tükenmişliği...

🎙️ İlk işinde yalnız ve değersiz hisseden bir genç kadının kararsızlığı...

🎙️ Sınır koymanın neden bu kadar zor olduğu...

🎙️ Gerçekten değiştirebileceğimiz şeyler neler?

🎙️ Ve “Bu iş bana hâlâ bir şey katıyor mu?” sorusunun anlamı...

Eğer sen de şu sıralar "Her şeye yetişmeye çalışırken kendimi unuttum" diyorsan, bu bölüm senin için.

Hayat her zaman yolunda gitmez… Kimi zaman travmalar, zorlayıcı iş ilişkileri, kayıplar ve hayal kırıklıklarıyla karşılaşıyoruz.

Ama bazı insanlar tüm bunlara rağmen nasıl ayakta kalabiliyor? Bu bölümde rezilyansın 7 temel sütununu konuşuyoruz:

🎧 Eğer sen de "Ben nasıl daha dayanıklı olabilirim?" diyorsan, bu bölümü mutlaka dinle!

🎙️ “İyi bir ilişki nasıl yürütülür?” 💬 7+1 öneriyle ilişkileri masaya yatırdım.

Terapistler genelde öneri vermez, soru sorar. Ama bu bölümde kuralı biraz bozuyorum. Sana balık tutmayı değil, doğrudan balığı veriyorum. 🎣

💡 Partnerinle nasıl daha sağlam bir bağ kurabilirsin? 💡 Kendi ihtiyaçlarını nasıl fark eder ve ifade edersin? 💡 İlişkide flörtü, mizahı ve tutkuyu nasıl canlı tutarsın?

🎁 Bonus: 🧠 “Duygusal sorumluluk almak” neden en sessiz ama en güçlü ilişki becerilerinden biri?

🌀 Gerçek örnekler, samimi anlatım ve bolca farkındalıkla yeni bölüm 📅 17.06.2025 Salı ⏰ Saat 17:00’de yayında!

🖤 Bölümü beğenirsenpaylaşmayı, etiketlemeyi unutma!

🎙 Yeni bölüm yayında!: “Prokrastinasyon: Ertelemenin Gizli Psikolojisi —Buna Karşı Ne Yapabilirim?”

✅ Neden sürekli erteliyoruz? ✅ Ertelemenin arkasında aslında hangi duygular var? ✅ “Başla, devamı gelir” kuralı nasıl çalışıyor? ✅ Küçük adımlarla erteleme döngüsünü nasıl kırabiliriz?

Eğer sen de bazen "bugün değil, yarınyaparım" diyorsan, bu bölüm tam sana göre.

Bu bölümde çocuklukta yaşadığımızilişkilerin bugünümüzü nasıl etkilediğinden bahsettim. Duygusal ihmal, aşırı kontrol, parentifikasyon…Suçluluk duygusu ve iletişimi kesme ikilemi…“Yeterince iyi ebeveyn miyim?” sorusu…

Bazı ilişkiler bizi büyütür, bazıları ise küçültür. Ama en zor olanı şudur: Sevildiğini umut etmekten vazgeçmek. Ve yine de bazen en sağlıklı adım, uzaklaşmak olabilir.

Bu bölüm, hem kendi geçmişiyle yüzleşenler, hem de ebeveynliği daha bilinçli yaşamak isteyen herkes için. Belki bazı cümleler canını yakacak ama bazıları da sana iyi gelecek.

"Mantıklı Bir Sebeple Ayrılmak" – kulağa ne kadar net gelsede, çoğu zaman kalbimiz o kadar net değil.

Bu bölümde şunu konuşuyoruz: Bir ilişkide gerçekten bitirme noktasına geldiğimizde, bu karar ne kadar mantıktan, ne kadar geçmişten gelen duygusal kalıplardan besleniyor?

Kaybetme korkusu, bağlanma ihtiyacı, öz-değer arayışı, kontrol arzusu... Bazen aslında birine değil, onun bize verebileceğini düşündüğümüz iyileşmeye tutunuyoruz. Belki bazı sorularınıza cevap, bazılarına cesaret bulursunuz.

Sizin için bir ilişkide en zor karar nedir?Yorumlara yazın, birlikte konuşalım.

“Unutmayın. Bazı duvarlar, aslında kapı olabilir. Yeter ki anahtarı bulmak için içeri bakmaya cesaret edelim.”

Bu bölümde geçmişten bugüne içimizde yankılanan inanç kalıplarına bakıyoruz. Çocuklukta şekillenen düşünceler, bugün kendimizi nasıl gördüğümüzü, ilişkilerimizi ve sınırlarımızı nasıl çizdiğimizi etkiliyor. Peki ya bu iç ses… gerçekten sana mı ait?

Eğer "Yeterli değilim", "Sevilmek için çabalamalıyım", "Duygularımı gösterirsem incinirim" gibi düşünceler tanıdık geliyorsa — bu bölüm senin için bir kapı olabilir.

Eğer sen de zaman zaman kendi iç sesinle mücadele ediyorsan…Bu bölüm senin için.

Şimdi birlikte o kapının anahtarını arayalım.