En este podcast explicamos la Escala de Bristol, los 7 tipos de heces que podemos tener, como interpretarlas , saber que nos están indicando y como modificar nuestros hábitos para tener una mejor calidad digestiva.

El hambre oculta es aquella que no se percibe porque no tiene que ver con la ausencia de comida si no con la mala calidad o densidad nutritiva de la misma. Es cuando a pesar de que comemos lo que necesitamos o incluso más no estamos bien nutridos en cuanto a micronutrientes : Vitaminas y Minerales.

Tiene consecuencias devastadoras para la salud. Desde fatiga crónica a estar siempre mal@ por depleción del sistema inmunitario, pero también pérdida de memoria, disminución del rendimiento, caída de pelo , aparición de patologías crónicas, entre otras.

Según la FAO afecta a más de dos mil millones de personas en todo el planeta y afecta tanto a personas con bajo peso, normo peso como sobre peso. Tú mismo podrías padecer hambre oculta y no lo sabes...

Si te apetece ahondar en este concepto y saber cómo puedes prevenirla, este podcast está hecho para ti.

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Adjunto los dos enlaces a los podcast comentados en dicho episodio:

https://www.ivoox.com/podcast-20-platos-mas-nutritivos-audios-mp3_rf_59934826_1.html

En un estudio publicado en la Universidad de Michigan en la que participaron 504 participantes, se les dio a probar 35 alimentos procesados y no procesados, acuñaron del 1 al 7 cuáles les resultaron más adictivos y en este podcast podrás descubrir cuales son los 10 alimentos más adictivos que existen de los probados.

¿ Qué es mejor para mis cuádriceps hacer una sentadilla profunda o la prensa horizontal ? ¿ Cómo evolucionarán más mis bíceps utilizando el banco predicador o un curl de bíceps alterno con mancuernas ? ¿ Es mejor usar la máquina de dorsal o un remo inclinado con barra ?

Estas son algunas de las preguntas más comunes en el mundo del fitness en relación a qué tipo de entrenamiento hacer y qué usar para ello.

En este podcast abordamos la temática con una lista de PROS y CONTRAS de cada uno de los sistemas de entrenamiento, con tal de llegar a una conclusión clara respecto a ello.

Si te interesa saber que es más eficaz hacer un press pectoral en máquina o un press banca, este podcast está hecho para ti.

En mayo del 2023 el Consejo General de Colegios Oficiales de Nutricionistas junto con el Instituto SaludSinBulos publicaron un Informe titulado " Dietas Milagros: Promesas y Riesgos " en el cual se desarrollaban cuestiones informativas e importantes que nos aconsejan huir de las dietas milagros.

En este podcast hablamos del porque aunque consigamos una pérdida de peso rápida debemos alejarnos de estas pautas tan peligrosas, dañinas y perjudiciales para nuestro organismo.

Si te interesa conocer más al respecto, te aconsejo que escuches este podcast.

Este podcast va dirigido para todas aquellas personas que sientan malestar, inflamación , distensión abdominal, diarrea, estreñimiento o alguna sintomatología digestiva o extra-digestiva relacionada con la ingesta de trigo o gluten pero que no han sido diagnosticados con celiaquía o alergia al gluten, pero también a aquellas personas que les duele la barriga y no saben porque o han sido diagnosticadas con Síndrome de Intestino Irritable y quedan en tierra de nadie sin saber muy bien que tienen que hacer.

Escuchar lo que en el podcast aparece puede ayudarte a identificar que es lo que te pasa y sobre todo y lo más importante darle solución para vivir con la mayor calidad posible.

Recuerda compartir este podcast con aquellas personas que sientas o pienses que pueden tener esta Sensibilidad al Gluten No Celiaca ( SGNC ) con tal de contribuir a su mejora de salud.

Gracias por confiar en mí para buscar y encontrar información de calidad.

En este podcast hablamos de como plantearse empezar un proyecto de pérdida de peso saludable para siempre a través del autocuidado, auto amor, proceso y cambio de estilo de vida y hábitos.

Se tratan en el aspectos fundamentales que no siempre se tienen en cuenta para conseguir dicho objetivo y te brinda herramientas para facilitarte que lo logres sin frustrarte ni agobiarte en el camino.

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En el podcast de hoy recibirás sugerencias de mejora de salud mes a mes, puedes plantearlo como un juego, como un reto o como objetivos diferentes para ir cumpliendo cada uno de los meses del próximo año nuevo.

Puede serte muy útil a nivel motivacional con tal de ir dándole al check a aquellas cuestiones que creas importantes o interesantes modificar y mejorar para el próximo año.

Te lanzo algunas sugerencias de salud genéricas , pero también te propongo un calendario mes a mes de retos nutricionales y otro deportivo con tal de que inicies el año con ganas de cuidarte y que nada ni nadie te pare para conseguirlo.

Aprovecho para desearte un muy buen año nuevo y agradecerte que confíes en mí y seas seguidor o seguidora del podcast, sin ti no sería posible.

Recuerda compartirlo con aquellas personas a las que pienses que le puede interesar.

Hasta el año que viene con nuevos eposodios.

Si te apetece saber que turrones son los menos y más saludables de Mercadona, cuales tienen más y menos kilocalorías, grasas saturadas, azúcares, fibra y proteína o que tipo de ingredientes los forman, este podcast está hecho para ti.