БЕРЕГИ СЕБЯ

Курение до сих пор кажется безобидной привычкой — сигарета «для расслабления», «за компанию» или «от стресса». Но это зависимость, и никотин — одно из самых быстро действующих веществ, вызывающих привыкание.


В Литве работает бесплатная линия помощи по отказу от курения. Консультанты помогают подобрать стратегию и медикаменты, поддерживают на пути к отказу.

Каждая невыкуренная сигарета — шаг к чистому дыханию и свободе. Берегите себя!

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа

Азартные игры — это не просто развлечение. Когда ставка становится единственным выходом, а мысли о выигрыше заглушают всё остальное — это может быть началом зависимости от азартных игр. Пострадать от нее может не только игрок, но и его близкие.


Первый шаг в решении проблемы — признать, что она есть, и обратиться к врачу — психиатру или психотерапевту.

Кроме того, существует возможность ходить на встречи анонимных игроков и обратиться в организации, которые помогут вам побороть зависимость — подробности ищите на сайте nebenoriu-losti.lt.

Помните, что ваше здоровье и благополучие — в ваших руках. Берегите себя!

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа

Телефон, соцсети, игры, новости — кажется, мы всегда «онлайн». Но иногда граница стирается: рука сама тянется к экрану, даже когда не нужно. Это и есть цифровая зависимость — когда гаджеты начинают управлять нашим вниманием, временем и даже настроением.


Найти занятия поможет и Бюро общественного здравоохранения Вильнюсского района - от танцев до езды верхом.

Проверьте сайты своих самоуправлений, чтобы найти занятие, способное отвлечь вас от телефона. И главное — помните: технологии должны служить нам, а не наоборот. Берегите себя.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа

Наркотическая зависимость — это серьёзное состояние, когда человек теряет контроль над употреблением психоактивных веществ, и это начинает влиять на здоровье, работу, отношения.

Это касается не только популярных наркотических веществ, но и лекарств, например, обезболивающих или снотворных.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа

Алкоголь — часть нашей культуры: праздники, встречи, даже отдых часто с ним ассоциируются. Но зависимость начинается незаметно — когда без бокала уже сложно расслабиться, когда повод выпить находится каждый день.

Если чувствуете, что теряете контроль, — обратитесь за помощью. Это можно сделать анонимно. В Литве есть бесплатные центры поддержки и горячие линии - например, в республиканском центре зависимостей.

Подробности найдете на сайте pagalbasau.lt. Берегите себя.

Проект подготовлен при содействии Фонда поддержки медиа