Всем приветы! В предновогодние деньки поболтаем о ностальгии. 

Нажелаем друг другу приятностей и просто отдохнем. 

Ссылка на выпуск Speaking of psychology про ностальгию: https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/nostalgia

IG подкаста: instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=

TG подкаста: t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi

Личный IG: instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Личный TG: t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Сегодня поговорим о надоедливом бесе (не)доверия.

О том:

• откуда он взялся и когда начал пускать корни
• насколько похожи и как сильно отличаются составляющие беса(доверие и недоверие)
• как можно попробовать над этим работать

Повспоминаем, как же легко было раньше, в детстве, и к чему нас это привело)

IG подкаста: instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=

TG подкаста: t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi

Личный IG: instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Личный TG: t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Добрались наконец до беса контроля, о котором часто вспоминали в предыдущих выпусках.

Здесь о том:

• что же это такое, что так тяжело лежит на наших плечах
• как разобраться в том, что стоит контролировать, а что не достойно вашего внимания
• не переживать и принимать ситуацию

Порассуждаем о том, как "контролировать" контроль, а точнее, как его отпускать. Не отталкивать от себя людей и жить приятную жизнь.

IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=

TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi 

Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Ну что же, сегодня говорим и слушаем о таком философском, как выбор. Бес выбора, который тревожит нас или нет? Вот и разберемся.

Поговорим о том:

• что мешает нам сделать выбор
• что беспокоит наше сознательное и бессознательное, когда мечемся между вариантами
• какие еще сопутствующие бесы вылезают и встречаются на пути к заветному результату

В общем, постараемся что-то придумать, чтобы это не было так мучительно. Знание того, что препятствует, может облегчить решение проблемы. 

IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=

TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi 

Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Эта серия выпусков будет о всяких трюках нашего мозга и психики, которые меняют и адаптируют наше восприятие. Иногда для нашей безопасности, а иногда просто так.)

Поговорим о том:

• Почему наш мозг цензурит и искажает наше восприятие на те или иные ситуации
• Как с этим работать
• Опять и снова о дыхании и о том, какие мы молодцы!

Постепенно углубимся в свои особенности, хакнем систему и будем жить долго и счастливо.

IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=

TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi 

Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! Поговорили о прошлом, теперь попробуем о будущем или о том, какие страхи возникают при мысли о нем.

Поговорим о:

• Факторах, причинах переживаний, как всегда
  
• Разберем парочку экспериментов
• Глубоко подышим и преисполнимся

Ищем и подбираем для себя максимально эффективный и комфортный спасательный круг, набираемся уверенности в своих силах и приспосабливаемся к тяжелым периодам в наших жизнях. 

IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=

TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi 

Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou

Всем приветы! В этом выпуске говорим о переживаниях по поводу нашего прошлого:

• Упущенные возможности
• Сожаление о не сделанном 
• Ошибки, разочарования в себе
  
  

Вся расстраивающая нас чепуха, которая не дает жить сейчас, ну и здесь)
Говорим о природе сожалений и даже о вкладе эволюции в них. Не расстраиваемся, рассуждаем и ищем способы проживать этот момент как можно более комфортно для вас.

Ссылки на исследования:

• Repetitive regret, depression and anxiety (Повторяющиеся сожаления, депрессия и тревога): https://web.archive.org/web/20161227160250/https://www0.gsb.columbia.edu/mygsb/faculty/research/pubfiles/11649/galinsky_repetitive_regret_depression.pdf 
• The paradox of choice (парадокс выбора): https://thedecisionlab.com/reference-guide/economics/the-paradox-of-choice 
  
  

IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=
TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi 

Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou 

Всем приветы!

В этом эпизоде говорим о бесе Ожиданий:

• Разбираем, откуда он вообще берется, как формируется и подпитывается
• Чего такое вообще, эти ожидания
• Выявляем несколько видов ожиданий
• Пытаемся нащупать способы работы с ними

Ожидания - это гибкая вещь, поэтому давайте пробовать с ней совладать, насколько это возможно. 

Ссылка на исследование: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190417102816.htm 

IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=

TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi 

Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou 

Всем приветы! Я - Сарра и это пилотный выпуск подкаста "Бес цензуры". 

В выпуске: 

• о том, кто я
• зачем и почему я это начала
• ну и конечно же о концепции подкаста

Здесь мы будем обсуждать все ваши предрассудки, сформированные (само)цензурой по отношению к себе/другим и причины их возникновения.
Какая бывает цензура (+ее производные) и как она влияет на наше формирование и восприятие, а также создает новых "бесов" внутри нас.
Я не профессионал, просто обыватель, но очень заинтересованный. 
Поехали!

IG подкаста: https://instagram.com/bes_cenzury?igshid=NmNmNjAwNzg=

TG подкаста: https://t.me/+MmmjWk-3BSowN2Vi 

Личный IG: https://instagram.com/sarrablyagoz?igshid=YmMyMTA2M2Y= 
Личный TG: https://t.me/sarranicetomeetyou