Besin Piramidi

Dünyanın en çok test edilen ve kullanımının güvenli olduğu defalarca kanıtlanan bu ürünün kas kütlesi, kuvvet ve egzersiz performansı üzerinde gerçekten olumlu etkileri var mıdır?

En yaygın formu oleic asit olan bu mono doymamış yağ asitleri en çok hangi besinlerde bulunurlar ve ne işe yararlar?

Destek ürünlerin en tartışmalı segmentini oluşturan yağ yakıcılar çoğunlukla etkisiz ve hatta zararlı olabilmektedir. Peki yağ yakımını arttıran doğal maddeler nelerdir?

Lösin, izolösin ve valin amino-asitlerinden meydana gelen bu grup nasıl çalışır? Kas kazanımına, egzersiz performansına ve yağ yakımına yönelik etkileri nelerdir? Günlük alım dozu ne kadardır? Hangi besinlerde ne oranda bulunurlar?

Sporcu beslenme destek ürünleri arasında sıkça rastlanan bu ürün ne gibi durumlarda kullanılmalıdır? Sportif performansa veya kas gelişimine bir katkısı var mıdır? Günlük alım dozu nedir?

Antrenmandan sonra alınması gereken karbonhidrat ve protein miktarları ne olmalıdır? Beslenme için bir zaman aralığı var mıdır? Herkes için gerekli midir?

Beslenmenizde çok az miktarda yağa yer vermek ne gibi olumsuz sonuçlar doğurur?

Kardiyolog Dr. Robert C. Atkins tarafından obezite problemini farkettiği hastaları üzerinde 1972 yılında uygulanmaya başlanan ve çoğu kişiye kilo verdiren bu beslenme tarzından bazı kişiler ciddi yan etkiler gördü. Bu yan etkiler nelerdi?

Yüksek karbonhidrat içeren besinlerin, yüksek protein ve yağ içeren besinlerle değiştirildiği ve ilk 2 hafta içerisinde 7 kiloya kadar kilo verdirebildiği söylenen bu beslenme tarzına derinlemesine bir bakış.

Günümüz beslenme şeklinde yüksek miktarlarda tüketilen bu yağ asidinin faydaları ve zararları nerelerdir? Hangi besinlerde bulunur? Günlük tüketim miktarı ne kadar olmalıdır?