Trauer ist ein zutiefst individueller Weg, und manchmal brauchen wir Unterstützung für diesen Weg. Aber wie integrieren wir Trauerbewältigung in unseren Alltag, ohne uns zu überfordern? Kann Online-Coaching bei Trauer wirklich funktionieren? Diese Frage habe ich mir anfangs auch gestellt. Doch meine Skepsis wich schnell der Erkenntnis, dass gerade in der Trauerbegleitung digitale Formate enorme Vorteile bieten. Es geht nicht darum, das Verlorene zu ersetzen. Es geht darum, dich zu begleiten und so zu unterstützen, dass du deine Selbstwirksamkeit wiederentdecken und deinen Weg zurück ins Leben finden kannst.

Wir arbeiten gemeinsam daran, deine Energiefresser zu identifizieren und neue Kraftquellen zu erschließen. Dabei nutzen wir die Flexibilität des Online-Raums, um Übungen und Techniken zu finden, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ob tiefenentspannende Techniken oder individuelle Strategien zur Bewältigung von Erschöpfung – wir finden gemeinsam heraus, was dir hilft. Und das alles bequem von zu Hause aus, ohne Zeit und Energie für Anfahrten zu verschwenden. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du in deinem eigenen Raum wieder zu dir selbst findest.

🎧 Weshalb es wichtig ist, sich Hilfe in der Trauer zu suchen, erkläre ich dir in Folge #18 “Du musst es nicht allein schaffen”. Falls du sie noch nicht gehört hast, kannst du sie HIER hören.

🎧In meiner Folge #20 ”Warum deine Trauer Raum braucht” zeige ich dir, wie du deiner Trauer einen besonderen Platz in deinem Leben geben kannst. Hör gerne mal rein.

📖 Das Interview mit Michel Odent findest du im ZEITmagazin vom 26.03.2025 auf Seite 12-23 oder online auf zeit.de (im ZEIT Abo digital lesbar).

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Die Illusion einer sanften Trauer ist trügerisch. Die Suche danach führt uns oft in die Irre. Ein Interview mit dem Arzt und Geburtshelfer Michel Odent hat mich tief berührt. Er sprach über die Kraft der Geburt, und mir wurde klar: Bei der Trauer ist es genauso. Auch sie ist kraftvoll, oft schmerzhaft, und alles andere als sanft. Wir wünschen uns eine sanfte Trauer, doch die Realität ist, dass Schmerz, Wut, Angst und Hilflosigkeit uns mit voller Wucht treffen.

Ich ziehe Parallelen zwischen Geburt und Trauer. Beide sind tiefgreifende Übergänge, die sowohl körperlich als auch emotional fordernd sind. Michel Odent betont, dass Geburten kraftvoll und alles andere als sanft sind. Und auch unsere Trauer ist kraftvoll. Sie ist ein Ausdruck unserer Liebe und unseres Verlustes. Ich ermutige dich, deine Trauer bewusst zu erleben, sie anzunehmen und auf deinen Körper zu hören. Er weiß, was du brauchst, um durch diesen Prozess zu gehen. Dein Körper ist dein Kompass.

📖 Das Interview mit Michel Odent findest du im ZEITmagazin vom 26.03.2025 auf Seite 12-23 oder online auf zeit.de (im ZEIT Abo digital lesbar).

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"Raus aus dem Leben" und "wieder hinein ins Leben" – diese Worte von Katrin Zinkel aus unserem letzten Gespräch über Sterbebegleitung haben mich tief berührt. Sie erinnern mich daran, dass Trauer ein Weg ist, der uns schon beim Abschied beginnen kann und uns zurück ins Leben führt. Doch was passiert, wenn wir diejenigen sind, die den Abschied begleiten? Oftmals sind wir dann im "Funktionsmodus", kümmern uns um andere und vergessen dabei uns selbst.

Ich lese Abschnitte aus meinem Buch vor, die diesen Zustand beschreiben. Es ist wichtig zu erkennen, dass besonders pflegende Personen oft die eigenen Bedürfnisse unterdrücken. Ich möchte dich ermutigen, auf dich zu achten, deine Bedürfnisse zu erkennen und dir die Unterstützung zu holen, die du brauchst. Denn nur, wenn wir uns selbst erlauben zu trauern, können wir wirklich heilen.

🎧 In Folge #23 “Was Trauernde von Sterbenden lernen können” spreche ich mit Katrin Zinkel darüber, was es bedeutet, einen geliebten Menschen auf dem letzten Weg zu begleiten. Hör gerne rein.

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Was bedeutet es, einem Menschen auf seinem letzten Weg beizustehen? In diesem Gespräch mit Katrin Zinkel beleuchten wir die oft herausfordernde, aber zutiefst bedeutsame Arbeit der Sterbebegleitung. Wir sprechen über die Unterschiede zur Trauerbegleitung und die besonderen Bedürfnisse von Menschen am Ende ihres Lebens. Es geht um mehr als nur um medizinische Versorgung; es geht um Präsenz, um das Aushalten von Ängsten und um das Schaffen von Raum für Erinnerungen.

Katrin teilt ihre Erfahrungen aus der Palliativstation und gibt uns einen Einblick in die verschiedenen Wege, wie Sterbebegleitung aussehen kann – von der Begleitung zu Hause bis hin zur Betreuung im Hospiz. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Biografiearbeit und dem Festhalten von Erinnerungen, was wiederum den Sterbenden helfen soll, ihr Leben zu würdigen und Frieden zu finden. Und wir geben praktische Tipps für Angehörige, wie sie die Verbindung zu ihren Liebsten stärken und die Einsamkeit in dieser schweren Zeit verringern können.

Es ist ein Gespräch über Mut, Akzeptanz und über die Liebe, die auch in den dunkelsten Stunden leuchten kann.

🎙️ Mehr Informationen zu meiner Gästin Katrin Zinkel findest du auf ihrer Webseite oder auf ihrem Instagram-Kanal.

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🎧 Du hast das Gefühl, dass ein traditioneller Trauerweg nicht zu dir passt? Dann höre gerne in Folge #21 "Trauerarbeit als Weg" und erfahre mehr über die verschiedenen Wege zu trauern.

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Kennst du das Gefühl, dass deine Trauer anders ist als die von anderen? Dass du dich unverstanden fühlst, weil du dich nicht in die gängigen Trauermuster einordnen kannst? Merkst du, dass Gespräche allein nicht ausreichen, um deine Trauer zu bewältigen? In dieser Folge stelle ich dir verschiedene Möglichkeiten vor, wie du dir Unterstützung holen kannst – von Gesprächstherapie bis hin zu körperbasierten Methoden.

Ich spreche offen darüber, warum Trauer so individuell ist und warum Vergleiche mit anderen oder mit deinem früheren Selbst nicht hilfreich sind. Anhand meiner persönlichen Erfahrungen möchte ich dir zeigen, wie du deinen eigenen, einzigartigen Weg der Trauerbewältigung finden kannst, wie du deine Resilienz stärkst und lernst, mit deinen Gefühlen umzugehen, ohne dich zu verurteilen. Pass dich nicht in deiner Art zu trauern an, sondern such dir die Unterstützung, die zu deinen individuellen Bedürfnissen passt.

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Jeder Mensch trauert anders. Trauer ist nicht nur eine emotionale, sondern auch eine körperliche Erfahrung. In dieser Folge zeige ich dir, warum traditionelle Trauermodelle nicht auf jeden Menschen zutreffen. Ich beschreibe, wie du stattdessen durch die Orientierung an den Chakren deine Trauer auf unterschiedlichen Ebenen ansprechen kannst.

Entdecke, wie du deinen eigenen Weg finden kannst, um mit deiner Trauer umzugehen, und wie du durch einfache Übungen und Achtsamkeit wieder in Verbindung mit deinem Körper und deinen Gefühlen kommst. Mein neuer Ansatz bietet dir eine ganzheitliche Perspektive und ermöglicht es dir, deine Trauer zu verarbeiten.

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☀️ Wenn du dich erschöpft und ausgelaugt fühlst und nicht mehr alleine trauern möchtest, kann ich dir meinen Live-Workshop im Herzen von München empfehlen. Dort erfährst du, wie es sich anfühlt, “bewegt” zu trauern. Alle Informationen, Termine und Preise findest du HIER. Sag Ja zu einem Energieschub und melde dich gerne direkt an.

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Hast du das Gefühl, deine Trauer überfordert dich? Unsere Gesellschaft hat oft Schwierigkeiten, mit Trauer umzugehen. Wir werden ermutigt, stark zu sein und unsere Gefühle zu verbergen. Doch Trauer ist ein natürlicher Teil des Lebens. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deiner Trauer einen besonderen Platz in deinem Leben geben kannst. Indem du einen persönlichen Trauerraum schaffst, bietest du deiner Trauer die Möglichkeit, gesehen und gehört zu werden.

Entdecke, wie dieser Raum zu deinem Zufluchtsort werden kann und dir hilft, mit deinem Schmerz umzugehen. Lerne einfache Techniken, um deinen Trauerraum zu gestalten und ihn zu einem Ort der Ruhe und Heilung zu machen.

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🎧 Fällt es dir auch so schwer, deine Tränen zu zeigen? In Folge #19 "Tränen der Trauer: be- oder entlastend?" spreche ich über diesen gesellschaftlichen Erwartungen und wie diese uns in unserer Trauer beeinflussen.

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Warum fällt es uns oft so schwer, unsere Tränen zu zeigen? Tränen werden häufig als ein Zeichen von Schwäche wahrgenommen, doch sie können auch eine Quelle großer Stärke sein. In dieser Folge spreche ich über die gesellschaftlichen Erwartungen an uns und wie sie unseren Umgang mit Trauer beeinflussen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie du lernen kannst, deine Tränen als einen Weg zur Heilung anzunehmen.

Entdecke, wie du dich von gesellschaftlichen Normen befreist und wie du durch Körperübungen und Achtsamkeit wieder in Verbindung mit deinen Gefühlen kommst. Mein neues Buch "Wenn die Trauer nicht endet" bietet dir ebenfalls praktische Werkzeuge und Übungen, um deinen eigenen Weg der Trauerbewältigung zu finden.

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Trauer ist ein Teil des Lebens. Aber sie muss nicht dein ganzes Leben bestimmen. Vor allem muss niemand seine Trauer alleine tragen. Anhand meiner persönlichen Geschichte von Verlust und Verletzlichkeit möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist, sich Unterstützung zu holen. Erfahre, wie ich durch die Hilfe anderer Menschen meine Trauer bewältigt und wie ich es geschafft habe, wieder ein erfülltes Leben zu führen.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du aus der Trauer herauswachsen und ein neues Kapitel aufschlagen kannst. Entdecke mein neues Buch "Wenn die Trauer nicht endet" und lerne, wie du durch körperbasierte Übungen, Selbstreflexion und durch den Austausch mit anderen Betroffenen wieder mehr Lebensfreude und Erfüllung finden kannst. Lass dich von meiner Geschichte inspirieren. Finde die Kraft, um deinen eigenen Weg zu gehen, und neue Hoffnung für die Zukunft zu schöpfen.

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Ein Sturz, ein Verlust – manchmal fühlt es sich an, als ob uns der Boden unter den Füßen weggerissen wird. In der Hektik des Alltags vergessen wir oft, auf unseren Körper zu hören. Gerade in Zeiten der Trauer ist es wichtig, achtsam mit uns selbst umzugehen. Doch wie Phönix aus der Asche können wir aus Krisen gestärkt hervorgehen.

In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit einem Sturz und zeige dir, wie ich diese körperliche Verletzung als Metapher für die Trauer genutzt habe. Entdecke, wie du durch gezielte Körperübungen und Selbstfürsorge deine Resilienz stärken und wieder zu dir selbst finden kannst. Mein neues Buch "Wenn die Trauer nicht endet" bietet dir praktische Werkzeuge und Übungen, um deinen eigenen Weg aus der Trauer zu finden.

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📌 Nimm am 20.02.2025 um 19:00 Uhr an meinem KOSTENLOSEN Live-Webinar zum Buch teil. Sichere dir JETZT einen der limitierten Plätze. Ich freue mich auf dich.

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