bewusst gesund

Diesen Monat geht es um das Thema Krebs und mir ist es eine Herzensangelegenheit darüber offen zu sprechen.

Krebs muss noch lange kein Todesurteil sein. Es gibt so viele Möglichkeiten was wir dagegen tun können und unser Körper ist ein Wunder, der immer zur Heilung fähig ist wenn wir ihn bestmöglich unterstützen. Gleichzeitig liegt es in unserer Macht das Risiko an Krebs zu erkranken deutlich zu senken.

In dieser Folge geht es darum was Krebs ist, wie er entsteht und welchen Zusammenhang Krebs mit unserer Ernährung und unserem Lebensstil hat.

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Fällt es dir schwer loszulassen? Wenn wir an Dingen festhalten führen wir einen Kampf und ein Kampf ist immer anstrengend und raubt uns Energie. Wenn du es aber schaffst Dinge loszulassen schaffst du Raum für Neues und gleichzeitig ist es ein befreiendes Gefühl.

In dieser Folge geht es um den Prozess des Loslassens und was dir bei diesem Prozess helfen kann.

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Fällt dir das Einschlafen auch manchmal schwer? Dann habe ich dir in dieser Folge ein paar Tipps was du dagegen tun kannst. Es geht darum welche Rahmenbedingungen deinen Schlaf fördern und was du auf körperlicher und auf geistiger Ebene tun kannst um dir das Einschlafen zu erleichtern.

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Du willst dich eigentlich gesünder ernähren aber dich überkommen immer wieder diese Heißhungerattacken, denen du machtlos ausgesetzt bist? Das kann sowohl körperliche als auch emotionale Ursachen haben, die wir uns hier genauer anschauen. In dieser Folge gibt es von mir 8 Tipps wie du deinen Heißhunger in den Griff bekommst.

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Welche Spuren möchtest du hinterlassen? Was für ein Mensch möchtest du sein? An meinem Geburtstag habe ich mir ausführlich Gedanken dazu gemacht und möchte diese Gedanken mit dir teilen. Um mit uns im Einklang zu sein hilft es sehr uns mit diesen Fragen zu beschäftigen um auch die seelische Ebene nicht zu vernachlässigen.

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Diese Folge widme ich ausführlich dem Vitamin C. Dass Vitamin C gut für uns ist wissen wir wahrscheinlich alle, doch von welch wichtiger Bedeutung es wirklich ist. wird meist unterschätzt. Wir können von einem Allroundtalent sprechen, weil Vitamin C an enorm vielen Vorgängen in unserem Körper beteiligt und deswegen unverzichtbar für uns ist.

In dieser Folge geht es darum, welche Aufgaben Vitamin C hat, wie wir unseren Bedarf richtig decken und bei welchen Umständen wir ebesonders auf unseren Vitamin C Haushalt achten sollten.

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In dieser Folge geht es darum welchen positiven Effekt Wärme und Kälte auf uns hat und wie du diesen am besten für dich nutzen kannst. Ganz besonders die Reiz-Reaktion durch die Wechselwirkung der beiden Faktoren hat einen enormen Einfluss auf unser Gefäß-, Immunsystem und unseren Stoffwechsel.

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Sehr oft scheitert es nicht an dem Willen sich gesund zu ernähren,

sondern an mangelnder Zeit bzw Lust sich etwas zu essen machen oder an

mangelnder Kreativität. Aus diesem Grund geht es in dieser Folge darum,

welche Lebensmittel ich immer auf Vorrat habe, damit ich auch gut

versorgt bin wenn ich wenig Zeit habe oder nicht zum Einkaufen gekommen

bin.

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In dieser Folge geht es darum wieso du auf die positive Wirkung von

Nüssen auf keinen Fall verzichten solltest. Nüsse liefern uns

hochwertige Nährstoffe in geballter Dichte und schützen unsere Zellen.

Außerdem senken sie das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Diabetes,

Krebs, erhöhten Cholesterinspiegel und können dich sogar beim abnehmen unterstützen.

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Jeder dritte Deutsch leidet an einer Allergie. Ganz besonders im Frühjahr haben viele Menschen mit Pollen und Gräser zu kämpfen. Doch sind wir dem machtlos ausgesetzt? Nein! Durch unsere Ernährung und bestimmte Maßnahmen können wir die Symptome deutlich lindern oder sogar ganz loswerden. Wie? Genau darum geht es in dieser Folge.

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