bewusst gesund

In dieser Folge habe ich Glückswissenschaftler, Amazon-Bestseller-Autor und Anti-Stress-Experte Prof. Dr. Detlef Beeker zu Gast. Es geht darum welche Faktoren uns wirklich glücklicher machen und wie wir verschiedene Glückstechniken auch in der Praxis anwenden können und so mehr Glück in unser Leben bringen können.

Website: http://detlefbeeker.de

Das 90-Tage-Glückstagebuch: https://amzn.to/2IfDrEV

Wetten, ich kann Sie glücklich machen: https://amzn.to/2F8Z1ZM

Stress ist eine Illusion: https://amzn.to/2F9514N

Kirtan Kriya Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=jfKEAiwrgeY

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Der Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, bezeichnet die Umwandlung von Stoffen in unserem Körper.

Ein guter Stoffwechsel sorgt dafür, dass wir mehr Kalorien verbrauchen und energievoller sowie leistungsfähiger sind.

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In dieser Folge geht es um das Kultgetränk Kaffee. Ist Kaffee jetzt gesund oder doch Gift für uns? Hierbei scheiden sich die Geister und deswegen rede ich in der Folge über die Vor- und Nachteile von Kaffee und auch was es für gesunde Alternativen gibt.

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In dieser Folge stehen die Mikronährstoffe im Vordergrund. Diese sind lebensnotwendig und ohne sie würde in unserem Körper rein gar nichts funktionieren. Außerdem sind sie essentiell für uns und müssen deswegen ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden.

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In der Folge dreht sich alles um das Thema Makronährstoffe. Kohlenhydrate, Fette und Proteine bezeichen wir als Makronährstoffe, die uns Energie liefern und zum Aufbau von Gewebe, Hormonen, Enzymen,... dienen.

Sind Fette ungesund? Oder sind doch Kohlenhydraten die Bösen? Welche Makronährstoffe braucht unser Körper wirklich?

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Diese Folge widme ich ganz dem Thema Vertrauen. Vertrauen in sich, in seine Gesundheit und in das Leben zu haben. Im Vertrauen steckt so viel Frieden und Heilung.

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Was will ich wirklich? Was ist mir in meinem Leben besonders wichtig? Sich diese Fragen zu stellen und vor allem ehrlich zu beantworten ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. In dieser Folge teile ich ein paar Erkenntnisse aus meinem Urlaub und was besonders gut hilft, Klarheit zu erlangen.

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Diese Folge widme ich ganz den Proteinen. Ich rede darüber wie viel Protein wir wirklich brauchen, ob Proteine automatisch gleich gesund sind und ob viel Protein immer gut ist. Außerdem geht es darum ob tierisches Protein besser ist als pflanzliches und wie wir unseren Proteinbedarf am besten decken oder optimieren können.

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Ich werde immer wieder gefragt was für mich eine gesunde Ernährung bedeutet und was es alles beinhaltet. In dieser Folge habe ich die Grundsätze meiner Ernährung auf 4 Säulen herunter gebrochen und diese kurz zusammengefasst.

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Volkskrankheit Diabetes. Geschuldet durch unsere Fehlernährung und unsere Lebensweise. In dieser Folge geht es darum was Diabetes ist, wie es mit unserem Lebensstil zusammenhängt, was es für fatale Auswirkungen haben kann und wie du es schaffen kannst Diabetes wieder in den Griff zu bekommen.

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