bewusst gesund

Freie Radikale schädigen unsere Zellen. Zum Glück können wir uns durch Antioxidantien vor diesen Angriffen schützen. Und wenn unsere Zellen gesund sind, sind auch wir gesund.

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Dein Denis ♥

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Der Glaube an etwas setzt unheimliche Kräfte in uns frei und hat auch einen enormen Einfluss auf unseren Körper. Der Glaube kann Berge versetzen.

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Buchtipp: Trotzdem Ja zum Leben sagen (Viktor Frankl)

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80% der Deutschen haben einen Vitamin-D-Mangel obwohl es so wichtig für unsere Gesundheit ist. Gehörst du auch dazu? Mit ausreichend Vitamin D geben wir unserem inneren Arzt die Möglichkeit selbst zu arbeiten.

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Vitamin-D-Rechner: http://www.melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituierung

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Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl, Sodbrennen, Müdigkeit... Um diesen Beschwerden entgegenzuwirken sind Bitterstoffe eine wunderbare Möglichkeit. Bitterstoffe stimulieren die Verdauungsorgane und regen die Produktion der Verdauungssäfte an, wodurch die Nahrung leichter verstoffwechselt und besser aufgenommen werden kann.

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Wir leben in einer Welt voll mit Zucker. Es ist fast schon eine Kunst ohne Zucker zu leben, denn wir werden von der Nahrungsindustrie mit Zucker überflutet. Doch Zucker wirkt wie eine Droge in unserem Gehirn, macht uns süchtig und hat in dieser Masse fatale Auswirkungen. In dieser Folge geht es darum wieder einen gesunden Blick auf den Zuckerwahnsinn zu haben und dieser Industrie nicht total ausgeliefert zu sein. Und außerdem lade ich dich ein das neue Jahr 21 Tage zuckerfrei zu beginnen.

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Heute habe ich für dich eine kleine Weihnachtsspecialfolge. Wir stellen oft Geschenke und Essen in den Vordergrund, sind im Weihnachtsstress und vernachlässigen das worum es wirklich geht. Nämlich Zeit miteinander zu verbringen. Außerdem ist Weihnachten das Fest der Liebe, deswegen wünsche ich dir ein besinnliches Weihnachtsfest mit ganz viel Liebe ♥

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Es ist nicht nur wichtig was wir essen sondern auch wann wir essen.

Mit Intervallfasten und den dadurch entstehenden Essenspausen geben wir dem Körper die Möglichkeit in den Reparaturmodus zu schalten und die Zellen zu reinigen. Das hat einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, den Blutdruck, die Entzündungswerte, das Immunsystem und vieles mehr. Außerdem ist es eine wunderbare Möglichkeit um langfristig an Gewicht zu verlieren und sein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

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Wir bestehen zu ca. 70% aus Wasser. Daran erkennen wir allein schon die Wichtigkeit von Wasser für uns. In dieser Folge geht es darum welche Aufgaben Wasser in unserem Körper hat und wieso es so wichtig ist, dass wir damit ausreichend versorgt sind.

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Hast du das Gefühl dein Körper ist übersäuert?

Hättest du gerne mehr Energie in deinem Alltag oder ein größeres körperliches Wohlbefinden? Würdest du gerne an Gewicht verlieren, deine Verdauung entlasten oder dein Hautbild verbessern?

Dann sind Basenfasten und eine Entsäuerung zu machen zwei wundervolle Möglichkeiten, die ich in dieser Folge vorstelle.

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In dieser Folge geht es darum wieso der Säure-Basen-Haushalt so wichtig für unsere Gesundheit ist. Bereits Nobelpreisträger Otto Warburg sagte: In einem basischen Milieu können keine Krankheiten entstehen, nicht einmal Krebs. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt steht für Gesundheit, Vitalität und Jugendlichkeit.

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