Bewusst mit Herz

Ausgelöst durch eine Nachricht von euch frage ich mich in dieser Folge: Trennen wir uns heute wirklich zu früh – oder bleiben wir manchmal viel zu lange? 💔

Ich spreche darüber, warum „Kämpfen“ nicht immer Bleiben bedeuten muss, wann Loslassen mutiger sein kann – und warum es darauf vielleicht keine pauschale Antwort gibt.

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Warum fällt Loslassen manchmal so unglaublich schwer – obwohl wir längst wissen, dass Festhalten uns nicht guttut? In dieser Folge geht es darum, woran wir wirklich festhalten: an Menschen, Erinnerungen, Hoffnung oder einer Zukunft, die wir uns anders vorgestellt haben. ❤️‍🩹 Eine Folge über Loslassen, Trennung und den Mut, weiterzugehen.

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Was ist eigentlich das „Bare Minimum“ in einer Beziehung – und seit wann bedeutet es, verwöhnt zu sein, wenn wir gewisse Dinge erwarten? 💭

In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Bare-Minimum-Liste nach über 10 Jahren Ehe und einer Trennung. Über Erwartungen, Bedürfnisse, Wertschätzung und die spannende Frage: Was darf für mich in einer Beziehung selbstverständlich sein? ❤️‍🩹

Vielleicht gehst du nach dieser Folge mit deiner ganz eigenen Liste nach Hause. ✨

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Warum glauben wir, Anspruch auf die privatesten Antworten anderer Menschen zu haben? Ein ehrliches Statement über Grenzen, Respekt und den Umgang miteinander – online wie offline. Weil Trennung schon schwer genug ist, auch ohne Öffentlichkeit.

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Wie erkenne ich ein dysreguliertes Nervensystem und was hat eigentlich unsere Seele meiner Meinung nach mit zu tun? Woran habe ich es bei mir erkannt und, welche Konsequenzen habe ich für mich daraus geschlossen?

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In dieser Folge erzähle ich von meiner zweiten Panikattacke, den Momenten, die ihr vorausgingen, und warum ich heute glaube, dass unser Körper oft versucht, uns auf etwas aufmerksam zu machen, das wir viel zu lange verdrängt haben. Ich spreche außerdem offen über erste Gedanken rund um meine Trennung und darüber, was ich auf meinem Weg zurück zu mir selbst gelernt habe.

Eine sehr persönliche Folge über Panikattacken, psychische Gesundheit, Heilung, Selbstreflexion und den Mut, sich den eigenen Gefühlen zu stellen.

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Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal über meine erste Panikattacke sprechen würde. Heute weiß ich: Sie war nicht nur ein Zusammenbruch, sondern auch ein Weckruf. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment und teile, warum ich glaube, dass unverarbeiteter Schmerz, innere Konflikte und ein Leben gegen die eigenen Bedürfnisse enormen Druck aufbauen können. Vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte wieder. ❤️

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#mentalhealth

Eine Frage, die ich mir in den letzten Wochen immer häufiger gestellt habe.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, wenn das Leben plötzlich anders aussieht als geplant. Über Identität, Veränderungen, Angst, Hoffnung und darüber, warum manche Fragen wichtiger sind als schnelle Antworten.

Keine perfekte Geschichte. Keine fertigen Lösungen.

Nur ein ehrlicher Einblick in meinen Weg zurück zu mir selbst.

💛 Schön, dass du da bist.

Folge "Ich wäre gerne gläubiger....": https://open.spotify.com/episode/7GTKuYyPjMwEb1J5ghcNLN?si=i8VW3ZrVRCS48_j1GQSpLg

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Was tun, wenn die Freundin ständig down ist? In dieser Kummerkasten-Folge sprechen wir darüber, wie man als Partner wirklich helfen kann. Eine Folge über Nähe, Überforderung, Beziehung und echte Unterstützung.

Mein Video zur Trauerbewältigung: hier klicken

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