beyond human performance podcast

In unserer aktuellen Podcastfolge nehmen wir eine tiefgehende Analyse der Unterschiede zwischen dem Training an Maschinen, dem Training mit freien Gewichten und dem Training mit dem eigenen Körpergewicht vor. Wir stellen Vor- und Nachteile jeder Trainingsart heraus und zeigen auf, wie die Wahl der richtigen Methode entscheidend sein kann.

Wir besprechen, warum es keine schlechte Trainingsart oder Übung gibt, sondern dass die Passung zu den individuellen Bedürfnissen entscheidend ist.

Diese Episode bietet Einblicke und Erklärungen darüber, warum viele Menschen nicht die für sie passenden und somit auch nicht funktionellen Übungen auswählen.

In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Morgenroutinen ein und enthüllen, warum sie so vorteilhaft sind. Wir ergründen die biochemischen und physiologischen Prozesse, die durch Morgenroutinen in Gang gesetzt werden, und welche Vorteile sich daraus ergeben.

Außerdem teilen wir konkrete Beispiele für Routinen, die du in deinem eigenen Leben anwenden kannst, und gewähren Einblicke in die Morgenroutinen von deinen Coaches Johanna und Fabian. Diese Episode bietet wertvolle Erkenntnisse darüber, wie du den Morgen nutzen kannst, um deinen Tag positiv zu gestalten und deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern.

In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Gründe hinter der Frage "Warum nehme ich nicht ab?" Wir tauchen in zwei körperliche Gründe ein, nämlich die Diät-Historie, die den Stoffwechsel durcheinander gebracht haben kann, und den Stressstoffwechsel, der durch anhaltenden Stress beeinflusst wird.

Des Weiteren gehen wir auf zwei mentale und emotionale Aspekte ein: die Nutzung von Essen als Kompensation und die eine möglicherweise positive, wenn auch unbewusste Absicht, die hinter deinem Übergewicht stehen könnte.

Diese Episode bietet Einsichten und Reflexionen, die dir helfen können, die Hintergründe deines Gewichtsproblems besser zu verstehen und Wege zu finden, um gesündere Entscheidungen zu treffen.

In dieser Episode sprechen deine Hosts Johanna und Fabian über die wirkungsvolle Kraft von sportlichen Zielen und ihren Schattenseiten. Die Erreichung eines sportlichen Zieles fördert nicht nur die eigene Muskelkraft, sondern auch mentale Stärke und Selbstvertrauen, was sich wiederum positiv auf viele andere Lebensbereiche auswirken kann. Hör dir diese Episode an, um zu erfahren warum es ein Grundbedürfnis von uns Menschen ist und stetig weiter zu entwickeln und zu wachsen

"Vom Diät-Dilemma zur Körperliebe: Coach Johannas persönliche Reise"

In dieser bewegenden Podcastfolge öffnet Coach Johanna ihr Herz und teilt ihre eindrucksvolle Geschichte über ihre Beziehung zu Essen und ihrem Körper. Sie nimmt uns mit auf ihre Reise, die von zahlreichen Diätversuchen in ihrer Jugend bis hin zu einer gesunden und liebevollen Verbindung zu ihrem Körper im Alter von 31 Jahren führte. Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse bieten wertvolle Einblicke und Inspiration für jeden, der nach einem Weg sucht, eine positive Beziehung zu Essen und dem eigenen Körper zu entwickeln.

Herzlich willkommen zu einer neuen spannenden Podcast-Episode! In dieser Folge widmen wir uns einem äußerst wichtigen Thema: unserer Darmgesundheit und dem Phänomen des "Leaky Gut".

Der "Leaky Gut", wörtlich übersetzt "durchlässiger Darm", beschreibt einen Zustand, bei dem die Darmwand durchlässiger wird als normal. Das kann zur Folge haben, dass schädliche Substanzen wie Bakterien, Toxine und unverdaute Nahrungspartikel in den Blutkreislauf gelangen. Diese Entwicklung kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, da der Darm eine entscheidende Rolle bei der Nährstoffaufnahme und der Abwehr schädlicher Eindringlinge spielt.

In dieser fesselnden Podcast-Episode werden wir tief in das Thema "Leaky Gut" eintauchen, seine Ursachen beleuchten und vor allem besprechen, wie du deine Darmgesundheit verbessern kannst.

Denn, die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, den Leaky Gut zu behandeln und deine Darmgesundheit zu fördern. Wir werden verschiedene Ansätze und praktische Tipps vorstellen, die dir helfen können, deine Darmwand zu reparieren und die Gesundheit deines Verdauungssystems zu revitalisieren.

Freue dich auf wertvolle Informationen und praktische Ratschläge, wie du deine Darmgesundheit optimieren kannst. Diese Podcast-Episode wird dir dabei helfen, besser zu verstehen, wie du für deine Darmgesundheit sorgen kannst.

In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Frage, wie Veränderung tatsächlich funktioniert. Wir beleuchten, warum viele von uns Veränderung wünschen, aber dennoch zögern, etwas zu ändern – und wie wir uns selbst oft im Weg stehen. Ambivalenzen, Ängste, Glaubenssätze und soziale Einflüsse werden als mögliche Hürden diskutiert.

Die gute Nachricht lautet: Jeder von uns kann sich verändern, denn wir tragen die Lösung bereits in uns. Wir erkunden, wie professionelles Coaching den Veränderungsprozess unterstützen kann, indem es wissenschaftliche Methoden nutzt, um Hindernisse zu überwinden und Wandel zu ermöglichen.

In dieser Episode gewährt Coach Fabi Einblicke in seine Erfahrungen und Entwicklung von seinen Anfängen als "Disco-Pumper" bis hin zur Entwicklung eines bewussten Körperverständnisses. Er teilt, wie sich sein Training und sein Körper in den letzten 15/20 Jahren verändert haben – von einem Fokus auf das reine Aussehen und das Ego-Boosting bis hin zur tiefen Verbundenheit mit seinem eigenen Körper und Bewusstsein.

In dieser Episode erkunden wir die essentielle Bedeutung der Selbstakzeptanz für Zufriedenheit, Gesundheit und Wohlbefinden. Wir betonen, wie wichtig es ist, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind und besprechen wie unter anderem der Satz "Es ist wie es ist", dir dabei helfen kann. Einblicke in unseren persönlichen Weg zur Selbstakzeptanz und die transformative Kraft, die sie in unserem Leben bewirkt hat, runden diese Folge ab.

In dieser spannenden Episode analysieren wir, wie Hypertrophie (Muskelwachstum) und Muskelkraft funktionieren. Wir beleuchten mögliche Gründe für ausbleibende Fortschritte trotz regelmäßigen Trainings: sei es aufgrund des Trainings selbst (Reiz, Intensität), der Ernährung (Energie- und Proteinmangel), unzureichender Regeneration (zu wenig Pausen) oder sogar Stress (ungünstiges Hormonverhältnis, z.B. Wachstumshormon oder Testosteron).

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Kundenbeispiele, stellen die richtigen Fragen zu jedem Thema und ermöglichen den Zuhörern somit, selbst herauszufinden, warum ihre Fortschritte stagnieren könnten.