beyond human performance podcast

In unserer neuesten Podcast-Episode beschäftigen wir uns mit dem Thema "Sportler vs. Athlet". Oftmals werden Sportler, unabhängig davon, ob sie Jugendliche oder Erwachsene sind, nur auf ihre Sportart reduziert, wobei die persönliche Ebene des Menschen vernachlässigt wird. Wir beleuchten, wie nicht nur beim Training, sondern auch im Alltag, der Sportler auf wenige Merkmale reduziert wird.

Wir setzen uns mit dem emotionalen Aspekt, wie Druck und Selbstwertgefühl, dem sozialen Umfeld einschließlich Eltern, Team, Familie und Freunde, sowie der Umwelt, wie Schule, Arbeit und Hobbies, auseinander. Unser Ziel ist es, aufzuzeigen, wie wichtig es ist, den ganzen Menschen im Blick zu haben und wie dies sowohl die sportliche Leistung als auch das Wohlbefinden beeinflussen kann. Wir setzen uns für die ganzheitliche Betrachtung Athleten ein.

In dieser Podcastepisode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein. Wir erkunden die vielfältigen Aufgaben und Funktionen des Darms, die weit über die reine Verdauung hinausgehen. 

Wir besprechen, wie die ganzheitliche Gesundheit unseres Körpers eng mit einem gesunden Darm in Verbindung steht.

Unsere Gastexpertin Rita Flor aus dem Bereich der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie veranschaulicht (KPNI), wie unsere Lebensmittelauswahl, unser Essverhalten, unsere Essumgebung und unsere Stresslevel eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unseres Darms spielen.

Wir diskutieren die Bedeutung einer artgerechten Ernährung für unseren Darm und wie sie sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken kann. Die Prinzipien der Achtsamkeit werden dabei als wichtiger Ansatz betrachtet, um bewusster mit unserer Ernährung umzugehen.

Diese Podcastepisode bietet die wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie du deinen Darm unterstützen und somit zu einem vitaleren und gesünderen Leben gelangen kannst.

In dieser neuen Podcast-Episode, Teil zwei der Reihe "Stress dich Richtig", betrachten wir die Wirkung von Stress auf physiologischer Ebene in kurzfristiger, mittelfristiger und langfristiger Hinsicht. Wir untersuchen, wie es zu chronischem Stress kommt, welche Auswirkungen er auf unseren Körper hat und warum das Bewusstsein über Stress für uns Menschen überlebenswichtig ist.

Wir erkennen, dass Widerstand chronischen Stress fördert, während Resilienzfähigkeit ihn mildern kann. Dabei lautet das Motto: "Love it, change it, leave it." Die Episode bietet wertvolle Erkenntnisse darüber, wie wir mit Stress umgehen können, um unsere Resilienz zu stärken und die Auswirkungen von chronischem Stress zu mindern.

In dieser Podcastfolge geht es darum zu erkennen, dass nicht die Situation an sich Stress in uns auslöst, sondern unsere Reaktion darauf. Wir betonen, dass Stress grundsätzlich gesund und funktional ist, jedoch negativ wird, wenn er chronisch wird und keine ausreichende Erholungszeit vorhanden ist. Die Episode legt den Fokus auf die Selbstverantwortung und verdeutlicht, dass wir Einfluss auf unseren Umgang mit Stress haben.

Es werden wertvolle Erkenntnisse und Strategien vermittelt, um Stress besser zu verstehen und effektiv damit umzugehen.

In dieser Podcastfolge widmen wir uns dem Thema Regeneration. Wir beleuchten die Bedeutung von Regeneration, den Zusammenhang zwischen Gesundheit und Leistung sowie warum wir, deine Hosts Johanna und Fabian, uns begonnen haben damit beschäftigen.

Du erfährst, wie du herausfinden kannst, ob du gut oder weniger gut regeneriert bist und welche Anzeichen deines Körpers darauf hinweisen. Darüber hinaus geben wir dir Tipps und Strategien, wie du deine Regeneration optimieren kannst.

Erfahre in dieser Episode, warum Regeneration eine wichtige Rolle spielt und wie du deine Erholungsfähigkeit maximieren kannst.

Diesmal widmen wir uns dem faszinierenden Thema Ernährung. Deine Hosts Johanna und Fabi diskutieren, was eine gesunde Ernährung ausmacht.

➡️ Welche biologischen Bedürfnisse hat unser Körper?➡️ Welche Bedürfnisse hat unser Körper auf mentaler, emotionaler und sozialer Ebene?

Im Video erfährst du, wie unsere Denkweise und Einstellung unser Essverhalten beeinflussen und warum eine Veränderung immer im Kopf beginnt.

Darüber hinaus teilen Johanna und Fabian viele persönliche Erfahrungen und gewähren dir Einblicke in ihre Ernährung.

In dieser Special-Episode präsentieren wir dir eine Aufnahme unserer Live-Morning-Shows auf Instagram. Willkommen zur zweiten Beyond Morning Show! 🚀

Unsere Coaches Johanna und Fabi sprechen über das spannende Thema:🚀 Umgang mit Herausforderungen 🚀

🔹 Was sind Herausforderungen und wie können sie uns weiterbringen?🔹 Die Chance, die in Herausforderungen steckt.🔹 Tipps zur persönlichen Weiterentwicklung und wie man Herausforderungen leichter meistern kann.🔹 Wie körperliches Training das Selbstvertrauen stärken kann.🔹 Funktionelle Gedanken im Vergleich zu nicht-funktionellen Gedanken.

Wir sind gespannt auf dein Feedback, weitere Fragen und auch Wünsche für zukünftige Folgen. 💯

In dieser Special-Episode präsentieren wir dir eine Aufnahme unserer Live-Morning-Shows auf Instagram. Unsere Coaches Johanna und Fabian widmen sich dem Thema Training und betrachten dabei verschiedene Aspekte:

Coach Fabi erläutert, welche Rolle Training in seinem Leben spielt.

Wir erklären den Unterschied zwischen Bewegung und Training.

Welche Ziele können durch Training erreicht werden?

Wie hängt Training mit Gesundheit zusammen?

Wir teilen unsere Auffassung von Functional Training bei Beyond

Wie lassen sich Gesundheit, Ästhetik und Performance vereinbaren?

Wir diskutieren, wie man erkennt, ob man zu viel trainiert hat.

Wir freuen uns auf dein Feedback, weitere Fragen und auch Vorschläge für zukünftige Folgen. 💯

In dieser Episode beleuchten wir das Thema des ständigen Vergleichs, dem wir uns alle unterziehen. Wir vergleichen uns mit unseren Mitmenschen, unseren Besitztümern, unserem Selbstbild und unseren Wünschen. Obwohl der Vergleich oft mit positiven Absichten einhergeht (sonst würden wir es nicht tagtäglich tun), führt er doch zu Unzufriedenheit und kann das persönliche Glück beeinträchtigen.

Wir besprechen, was dieser Vergleich für dich persönlich bedeutet und geben dir auch Einblicke darüber, wo und wie wir, deine Hosts Johanna und Fabian, uns vergleichen. Erfahre in dieser Episode, welche Auswirkungen der ständige Vergleich haben kann und wie du lernst, besser damit umzugehen.

In dieser Episode sprechen wir, deine Coaches Johanna und Fabi, über die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Krafttraining und Yoga, Stabilität und Beweglichkeit. Wir betonen die Bedeutung von Krafttraining für deine Gesundheit und von Beweglichkeit für eine bessere Performance. Außerdem zeigen wir auf, wie die Persönlichkeit einer Person mit ihrer Wahl der Trainingsmethode zusammenhängt.

Du wirst herausfinden, ob du derzeit in einem Ungleichgewicht bist und was das für dich bedeuten kann. Wenn du wissen möchtest, wie du durch Krafttraining mehr Selbstvertrauen aufbauen kannst, dann solltest du diese Folge jetzt hören.