БЕЗ ДИЕТ

Мощный подкаст, в котором делюсь огромным опытом и знаниями в сфере похудения

А ещё, в этом выпуске - полезная практика. Вы сделаете её прямо во время просмотра выпуска и сможете ускорить свой процесс похудения в несколько раз

Я сама худела опираясь на эти 8 пунктов. И всех своих учениц, которые теряют и по 40кг, я веду исходя из этой схемы. Потому что это - база👌🏻

Этот подкаст - подробный разбор тонкостей, ошибок и отношения к процессу изменения себя 

Просто бери, внедряй и стройней 

Таймкоды:

00:19 - кто я и почему могу вам помочь

00:42 - стройность это баланс

02:45 - точка №1 Гиперфокус на еде

05:56 - точка №2 Довольство жизнью

08:28 - точка №3 Работа с последствиями

11:38 - точка №4 Слабое "зачем"

13:32 - точка №5 Запреты

15:38 - точка №6 Чувство сытости

17:28 - точка №7 Регулярность

19:43 - точка №8 Система замеров

✔ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti 

✔ТЕЛЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet

✔ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории Российской Федерации)

*Instagram (Meta) — признана экстремистской организацией и запрещена на территории России

Отёки, прыщи, жир, дефицит витаминов, срывы, повышенный аппетит, зависимость: что из этого было у меня и пропало ли после оказа от кофе?!!!

00:04 - что будет в выпуске

00:37 - сколько кофе я пила раньше

00:48 - какими побочками от кофе чаще всего пугают и что было у меня

01:40 - почему я отказалась от кофе

03:19 - тяжело ли было отказаться? про тягу и зависимость и что мне помогало в первые дни

07:12 - что я пила вместо кофе

07:59 - изменения в теле

09:17 - самые крутые изменения

09:47 - факт о кофе, про который я не знала и многие не знают! как кофе действует на организм на самом деле

10:53 - про растворимый кофе

12:02 - я вернулась к кофе????? что изменилось? про аппетит и жир на животе

бесплатный ЛИСТ ОЖИДАНИЯ на курс ЕШЬ И ХУДЕЙ: https://forms.gle/y2Uaqeob4gt2XdPeA

✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti 

✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet

✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti https://www.instagram.com/bez.diett (запрещён на территории Российской Федерации)

✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

Сразу предупреждаю: после этого видео вам может захотеться обложить матом ближайший магазин 😂 но этого делать не стоит )))

интенсив стройности "Выбираю себя" за ❗490р❗: http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebya

для тех, кто

🙏🏻 хочет есть и худеть без диет, спорта и подсчёта калорий

🙏🏻 мечтает о свободе от запретов

🙏🏻 ценит кайф, что мысли о еде больше не занимают всю голову

🙏🏻 хочет ЖИТЬ, а не существовать среди контроля

Важно:

до 2 сентября для вас действует самая низкая цена

со 2 сентября стоимость будет повышаться каждый день на 100р

для тех, кто

🙏🏻 хочет есть и худеть без диет, спорта и подсчёта калорий

🙏🏻 мечтает о свободе от запретов

🙏🏻 ценит кайф, что мысли о еде больше не занимают всю голову

🙏🏻 хочет ЖИТЬ, а не существовать среди контроля

— интенсив «Выбираю себя» будет первым шагом к этим мечтам ❤️

Важно:

до 2 сентября для вас действует самая низкая цена

со 2 сентября стоимость будет повышаться каждый день на 100р

Где нас можно найти:

✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti 

✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet

✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории Российской Федерации)

✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

Слушай этот выпуск если ты

— мечтаешь о свободе от запретов

— хочешь есть сладкое и худеть 

— не понимаешь почему постоянно хочется сладкого

делись этим выпуском в соц сетях, ставь оценку подкасту и обязательно напиши в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Как антидепрессанты влияют на аппетит и увеличение веса. Мой личный опыт и честная история. Я на себе испытала 3 вида АД и поняла почему многие поправляются на антидепрессантах

00:19 - О чём этот выпуск 

00:57 - Первая паническая атака

04:13 - Как вызывала скорую

05:18 - Первичный диагноз от скорой

05:30 - УЖАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ

06:58 - Признаки панической атаки

08:07 - Как я бегала по врачам в поликлинике и сдавала кучу анализов

11:05 - ОЗАБОЧЕННЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ

13:04 - Хотела всё бросить. Что помогло не сделать этого?

14:12 - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ

15:07 - Верный диагноз. Отличие панических атак от панического расстройства

17:05 - Первый антидепрессант. Побочки и выход на нужную дозировку

18:13 - Второй антидепрессант. Мучения и страдания

19:30 - Третий антидепрессант

19:52 - Хейтеры

20:41 - Что стало с моим телом спустя почти год

22:01 - Влияние антидепрессантов на вес и аппетит

23:26 - Как не потолстеть от антидепрессантов

25:12 - Моё состояние сейчас и пожелания для тех, кто столкнулся с паническими атаками

✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti 

✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet

✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории РФ)

✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

А в этом выпуске подкаста я рассказала несколько признаков, по которым можно понять правильно ли ты худеешь или допускаешь фатальные ошибки

Слушать всем, кто:

— хочет похудеть без срывов и откатов 

— ценит здоровье и хочет похудеть без вреда организму

— сомневается в том правильно ли худеет или делает что-то не так

делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

https://t.me/bezzdiet/2918 — по этой ссылке можно скачать памятку

https://youtu.be/diF7vXjcxmY?si=I5so8EJ0z4Uqbqfk — по этой ссылке можно посмотреть выпуск про сладкое на ютуб

Отмечайте нас в сториз и рилз, ставьте оценку подкасту и пишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Слушать всем кто:

— нервничает, когда вес перестаёт снижаться

— винит себя за то, что прикладывает мало усилий для похудения

— хочет избежать плато в похудении

отмечайте нас в соц сетях, ставьте оценку подкасту и пишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️