Без Фокус

Без Фокус

By Без ФокусEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Без Фокус episodes

  • "Без Фокус" Епизод 3 - Спортът

    Това е третият епизод на “Без Фокус”.  Един подкаст за полезното разфокусиране.


    В този епизод си говорим за спорта - във всичките нюанси на тази така необятна и любима и за двете ни тема.

    • Спортът като основна съставка от живота. 
    • Разликата между професионалния и любителския спорт.
    • Спортът за здраве.
    • Косвените ползи от спорта, които са извън концепцията за бързото отслабване и плочките за седмица.
    • Различните видове спорт и ползите от разнообразните тренировки.
    • Индивидуални и групови тренировки.
    • Спортът при малки деца и подрастващи.

      • И още много други частици от тази вълнуваща тема разискваме в този 3-ти епизод на “Без Фокус”. Надяваме се, че ще е интересно и за вас и очакваме всякаква обратна връзка - въпроси, коментари, съобщения, обаждания.. :), споделяния и харесвания.

      *Добавена стойност*:

      Българска платформа за здравословен начин на живот - https://www.bav.bg/

      Пилатес и йога тренировки https://youtube.com/c/bohobeautiful 

      Апликация за поставяне и следване на цели: https://dreamfora.com/

      Ще сме благодарни да споделите дали ви харесва, какво не ви харесва и за какво искате да си говорим в бъдещите епизоди на “Без Фокус”!


      Приятно слушане и приятно начало на дългоочакваното лято. :)


      С юлски усмивки,

      Лилия и Мария

      1 hr 7 min
    • "Без Фокус" Епизод 2 - Навиците

      В този първи реален епизод на “Без Фокус” си говорим за една обширна и много вълнуваща за нас тема - Навиците.

      В разговора двете разискваме какъв е психологическият процес по изграждане на добър навик и по премахване на лош.

      Споделяме за добрите навици, с които се гордеем и за които си мечтаем. Както и за лошите, които нямаме и тези, които все още не можем изцяло да премахнем.

      Осъзнатостта за това кои са лошите ти навици, които те спират от това да си удовлетворен от живота, който водиш, е първа стъпка пък някаква промяна.

      След това всеки сам може да започне с неговите лични “baby steps”, да си поставя реални цели и да направи реален план за действие, който ще може да следва без огромни усилия. Да бъдеш част от общност или група често помага на този процес и прави чувството за удовлетворение много по-силно.

      *Добавена стойност:

      The Power of Habit - Charles Duhigg - https://www.goodreads.com/book/show/12609433-the-power-of-habit
      Tiny Habits - James Clear - https://jamesclear.com/atomic-habits

      Habit Tracker App: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.oristats.habitbull&hl=en_US&gl=US

      Boho Beautiful Yoga Channel: https://www.youtube.com/c/bohobeautiful

      The Minimalists Podcast Episode - "Habits" - https://open.spotify.com/episode/2LfVZ1KsxqjIIfmyDB6YBg?si=mskOgl4yRr20JXMf-uGsxQ&dl_branch=1

      Фредерик Бегбеде - "Човекът, който плаче от смях" - https://www.colibri.bg/knigi/1998/frederik-begbede-chovekyt-kojto-plache-ot-smqh


      Ще сме благодарни на обратна връзка, въпроси, коментари и споделяния.

      Следващият епизод излиза след 2 седмици и ще си говорим за друга наша любима тема - Спортът. 

      С пожелание за чуден петък,


      Лилия и Мария

      1 hr 6 min
    • "Без Фокус" Епизод 1 - Интро

      Здравейте! :)


      Това е първият епизод на "Без Фокус" - един подкаст за полезното разфокусиране.

      В него ще чуете представянето на 2-те водещи - Лилия и Мария, които без каквито и да е било претенции, застават зад микрофона, за да обсъждат, както помежду си, така и заедно с вас, любопитни житейски теми и въпроси, които ги вълнуват.

      В това своеобразно интро на "Без Фокус" споделяме малко повече за себе си, затова как се събрахме и за това как се стигна до тук, че да се роди този подкаст.

      В края на епизода ще чуете какво да очаквате в бъдеще - за какви теми ще говорим и какво предстои да измислим в движение.

      Ще сме благодарни на всякаква обратна връзка - критика, въпроси, насоки и сърчица. :)

      Приятно слушане.

      С обич,

      Лилия и Мария

      19 min

    About Без Фокус

    From the publisher's feed

    "Без Фокус" е един подкаст за полезното разфокусиране. Както името загатва, няма да откриете конкретна тема на фокус. Ще се говори за най-различни интересни въпроси, като: спорт, храна, психология, места за хапване, места за пътешествия и всякакви други "неща от живота". :)