Jak to jest, że mimo chęci, przygotowań i zaangażowania coś nas zatrzymuje w miejscu? W tym odcinku dzielę się bardzo osobistą historią – o tym, jak mój własny wewnętrzny krytyk próbował mnie zamrozić przed warsztatem, jak podważał moje kompetencje i jak niemal przekonał mnie, że „to nie dla mnie”.Opowiem Ci, jak wyglądała ta walka w mojej głowie i jak udało mi się z nią zmierzyć. Jakie mechanizmy stosuje krytyk? Jak sprawia, że zaczynamy wątpić w siebie? I najważniejsze – jak nie dać się zatrzymać?Jeśli masz przed sobą coś ważnego, ale boisz się zrobić pierwszy krok – ten odcinek jest dla Ciebie. Bo nie chodzi o to, by pokonać wewnętrznego krytyka, ale by zrozumieć jego intencje i przekształcić go w sprzymierzeńca. Posłuchaj i zobacz, co możesz zrobić, by działać mimo strachu! Jeśli chcesz lepiej poznać swój wewnętrzny krytyk i nauczyć się z nim pracować, zajrzyj na moją stronę www.bezkrytyczna.pl

🎙 Czy to naprawdę ja… czy to krytyk?Czy zdarzyło Ci się myśleć: „Nie nadaję się do tego”, „To nie dla mnie”, „Nie jestem wystarczająco dobra”? A co, jeśli te myśli wcale nie są Twoje? A jeśli to głos wewnętrznego krytyka, który latami powtarzał Ci słowa, które kiedyś usłyszałaś – od rodziców, nauczycieli, otoczenia?W tym odcinku przyjrzymy się temu, skąd bierze się wewnętrzny krytyk i jak rozpoznać, że to on przemawia, a nie Ty. Opowiem Ci moją historię – jak przez lata wierzyłam, że jestem „cicha, nieśmiała, niewystarczająca” i jak odkryłam, że te przekonania wcale nie są mną.💡

 Dowiesz się:
✅ Jak rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i oddzielić go od własnej tożsamości.
✅ Dlaczego ten głos często nie mówi prawdy, tylko próbuje nas chronić.
✅ Jakie myśli mogą Cię blokować i co zrobić, by odzyskać nad nimi kontrolę.
✅ Jakie kroki możesz podjąć, by zacząć budować życie, w którym Ty decydujesz, a nie krytyczny głos w Twojej głowie.

To odcinek dla każdej osoby, która chce przestać wierzyć w ograniczenia i zacząć żyć po swojemu. Bo kiedy zauważysz, że ten głos nie jest prawdą, odzyskasz wolność, by sięgnąć po więcej. 💫🎧 Posłuchaj i daj mi znać, co o tym myślisz! Możesz mnie znaleźć na Instagramie @bezkrytyczna_pl. 💕

W tym odcinku dzielę się swoją historią z trudnego grudnia, kiedy mój wewnętrzny krytyk stał się wyjątkowo głośny. Rozmawiam o tym, dlaczego w kryzysie ten głos jest bardziej intensywny i jak możemy odbudować swoje zasoby, by odzyskać siłę i równowagę.
Podpowiadam, jak rozpoznać, kiedy krytyk przejmuje kontrolę, dlaczego jego intencje nie zawsze są takie złe, jak się wydaje, oraz co możemy zrobić, by nie wpaść w jego pułapki. W odcinku znajdziesz też trzy „doktorów” regeneracji: sen, dietę i dobry humor – proste, ale kluczowe sposoby na odbudowanie energii, zanim zaczniesz rozmowę z krytykiem.
To odcinek dla każdego, kto chce zrozumieć siebie lepiej i znaleźć w codzienności więcej troski, spokoju i wsparcia. Zapraszam do wysłuchania i odkrycia, jak możesz być dla siebie dobrą w chwilach, gdy wydaje się to najtrudniejsze.

Koniec roku to czas podsumowań, refleksji i snucia planów na przyszłość. Ale czy cele, które sobie stawiamy, naprawdę prowadzą nas do życia, jakiego pragniemy? W tym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego warto zacząć od prostego, ale kluczowego pytania: „Jak chcę się czuć?”.Zamiast tworzyć kolejne listy zadań i zobowiązań, skupimy się na tym, co naprawdę jest dla nas ważne i jakie emocje chcemy odczuwać na co dzień. Opowiem o tym, jak znaleźć połączenie między naszymi wartościami a celami, które sobie wyznaczamy, oraz jak poczuć w ciele, czy jesteśmy na właściwej drodze.Podzielę się też praktycznymi wskazówkami, jak świadomie podchodzić do realizacji planów i jak nie zgubić się w presji „nowego początku”. Bo czasem najważniejsze pytania prowadzą do najprostszych, ale najpiękniejszych odpowiedzi.Zapraszam Cię do tego odcinka – usiądź wygodnie, weź głęboki oddech i pozwól sobie poczuć, czego naprawdę pragniesz w nadchodzącym roku.Posłuchaj, jeśli chcesz:
✨ Odkryć, jakie emocje naprawdę chcesz czuć każdego dnia.
✨ Zrozumieć, jak cele mogą być zgodne z Twoimi wartościami.
✨ Dowiedzieć się, jak słuchać swojego ciała i serca w podejmowaniu decyzji.Dołącz do mnie i wspólnie rozpocznijmy ten rok z intencją, świadomością i lekkością.

Czekasz na wakacje, weekend, lepszą pracę, wymarzone mieszkanie… i wciąż masz wrażenie, że szczęście jest gdzieś tam, w przyszłości? A co z Twoją codziennością – czy naprawdę musi być szara, nijaka i pełna rozczarowań? W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego tak łatwo odkładamy radość na później i jak wewnętrzny krytyk sabotuje nasze chwile tu i teraz. Opowiem Ci o klientkach, które utknęły w „pułapce efektu wow”, o moich własnych doświadczeniach z codziennym niezadowoleniem, i pokażę, jak zmienić swoje podejście do życia. Dowiesz się, jak głos krytyka wpływa na Twoje wybory, co możesz zrobić, by go uciszyć, i jak odnaleźć magię w pozornie zwyczajnych momentach. Bo codzienność nie musi być przetrwaniem – może być Twoim największym źródłem radości. Gotowa na zmianę?

Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje życie nie jest naprawdę Twoje? Że robisz to, co powinnaś, a nie to, czego naprawdę pragniesz? W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się, jak słowa, które słyszałyśmy w dzieciństwie, i przekonania, które nam „wgrano”, wpływają na nasze decyzje, samoocenę i relację z samą sobą.Opowiem Ci historię mojej klientki, która odkryła, że zamiast cieszyć się sukcesem zawodowym, marzy o zupełnie innym życiu – pełnym spokoju i radości z malowania obrazów. Porozmawiamy o tym, czym są wewnętrzne programy, jak rozpoznać głos krytyka, który pilnuje, byś nie wychodziła poza wyznaczone ramy, oraz jak odnaleźć drogę do swojego prawdziwego ja.Podzielę się także praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci:

• Rozpoznać przekonania, które nie są Twoje.
• Zrozumieć, co tak naprawdę sprawia Ci radość.
• Zacząć zauważać „gniotek” w środku – ten cichy sygnał, który wskazuje, że coś jest nie tak.

Odkrycie siebie to pierwszy krok do życia pełnego autentyczności, radości i lekkości. Dziękuję, że jesteś tu ze mną – zaczynajmy!

Zastanawiasz się, dlaczego mimo starań i prób zmiany, wszystko wciąż wygląda tak samo? Dlaczego wciąż powracamy do tych samych sytuacji i emocji, jakbyśmy nie mogli się od nich uwolnić? W tym odcinku odkrywamy, czym są schematy myślowe i jak mogą kształtować naszą rzeczywistość – czasem wbrew naszej woli. Dowiesz się co to są ukryte wzorce, jak je zauważyć oraz co możemy zrobić, by przerwać ten cykl i otworzyć się na nową jakość życia.Zapraszam Cię do refleksji nad własnymi wzorcami i do odkrycia narzędzi, które pomogą Ci działać inaczej, odzyskując kontrolę nad swoją rzeczywistością.

W tym odcinku rozmawiamy o cieniu – tych ukrytych częściach naszej osobowości, których nie chcemy dostrzegać, ale które często wpływają na nasze życie w sposób nieświadomy. Dowiesz się, dlaczego wypierane emocje, takie jak złość czy zazdrość, mogą blokować twoje szczęście, i jak je zrozumieć, aby odzyskać wewnętrzną równowagę.
Opowiem, jak praca z cieniem może przekształcić trudne emocje w źródło siły i jak dzięki temu zacząć żyć pełniej i lżej. Jeśli chcesz odkryć, co tak naprawdę blokuje twoją radość i nauczyć się, jak zintegrować swoje ukryte emocje, ten odcinek jest dla ciebie!

W dzisiejszym odcinku zgłębiamy temat samooceny – jak wpływa na nasze życie, jakie czynniki ją kształtują i jak niska samoocena może nas ograniczać. Rozmawiam o tym, jak opinie innych, porównywanie się, sukcesy i porażki budują nasz wewnętrzny obraz siebie. Podzielę się również osobistymi historiami i doświadczeniami moich klientek, aby pokazać, jak praca nad samooceną może prowadzić do autentycznego i szczęśliwego życia. Dowiedz się, jak praktykować samowspółczucie i zacząć żyć pełnią życia, uwalniając się od ograniczeń niskiej samooceny. Miłego słuchania.

W tym odcinku podcastu "Bezkrytyczna" zagłębiamy się w temat naszych myśli i ich wpływu na nasze życie. Jak często zdarza Ci się, że Twoje myśli kreują scenariusze, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością? Przedstawię historie moich klientek i własne doświadczenia, pokazując, jak nasz umysł potrafi tworzyć fikcję, która wpływa na nasze emocje i zachowanie.Dowiesz się, jak interpretacje sytuacji mogą prowadzić do stresu, lęku i frustracji. Porozmawiamy o sposobach radzenia sobie z nadmiernym analizowaniem i roztrząsaniem myśli. Przykłady z życia codziennego pokażą, jak różne interpretacje tych samych sytuacji mogą prowadzić do zupełnie różnych efektów. Nauczysz się, jak rozpoznawać negatywne myśli i zmieniać je, by poprawić swoje samopoczucie i jakość życia.Odwiedź moją stronę www.bezkrytyczna.pl, gdzie znajdziesz darmowego ebooka, oraz mój Instagram @bezkrytyczna_pl, aby podzielić się swoimi przemyśleniami.