Tomar decisões costuma ser um grande desafio pra você? Você já deixou de fazer coisas por não conseguir se decidir? Você costuma ficar remoendo depois de ter se decidido? Esse episódio vai ajudar pessoas indecisas que sofrem para fazer escolhas, assim como você! Me siga no Instagram para mais conteúdos de psicologia @psi.biaoliveira

Já parou para reparar no quanto a sua forma de pensar pode contribuir para o seu sofrimento emocional e até mesmo para comportamentos prejudiciais? Nesse episódio eu te mostro como nossos pensamentos se relacionam às nossas emoções e aos comportamentos, te dou alguns exemplos de pensamentos bastante prejudiciais e como lidar com eles para que não te atrapalhem.

A preocupação é o ponto central da ansiedade e neste episódio vou te ajudar a conseguir diferenciar preocupações produtivas das improdutivas para que você consiga lidar melhor com isso no seu dia a dia.

Antes de cursar psicologia eu não fazia a menor ideia de que existiam vários tipos de psicólogos. Pra mim todo psicólogo clínico era igual e trabalhava da mesma maneira. Mas hoje estou aqui pra te dizer que não é bem assim. A psicologia se divide em várias abordagens, que são métodos de trabalho diferentes e é importante que você saiba disso porque quando o processo de terapia passa a fazer sentido pra você e se torna compreensível, é muito mais fácil de você se engajar ativamente nisso. Então neste episódio eu te conto sobre o meu método de trabalho: a Terapia Cognitivo Comportamental.

Deixa eu te contar uma coisa: enquanto você não entrar em um acordo com a sua ansiedade para acolher e aceitar o que sente, será muito mais difícil lidar com todo o desconforto que ela proporciona. Neste episódio vamos conversar sobre alguns passos importantes para trabalhar nisso.