邊丟邊學 Your Turn

By Tifa L.

💬 本節目簡介

《邊丟邊學｜Your Turn》是一個陪你在轉變中邊聊邊學的 Podcast。

每一集，我都會從一個真實的生活困擾出發——那些關於工作、人際、與自己的選擇題——

丟出問題、分享經驗，一起練習：「在變化裡，找到更靠近自己的方式。」

✍️ 如果此刻，你有想聊聊的題目，歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉 https://reurl.cc/6q1nmV

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· Education
· Self-Improvement

FAQs about 邊丟邊學 Your Turn:

How many episodes does 邊丟邊學 Your Turn have?

The podcast currently has 23 episodes available.

邊丟邊學 Your Turn episodes:

April 08, 2026EP12 自我覺察很像「拔智齒」：越早處理代價得越少 ft.We Care self-care 創辦人 Maggie
🗂️ 本集內容大綱

EP 12｜自我覺察就像「拔智齒」：越早處理，代價越少 ft.We care self care 創辦人 Maggie
從崩潰開始的自救之路：沒有名校標籤後的我
設計人生：從一個「不會失敗的小實驗」開始
自我覺察就像「拔牙」：越拖，代價越大
管理期待：焦慮不是問題，失控的期待才是
今天就可以開始的五個「焦慮共處練習」
五年手帳設計巧思：記住哪些日常如何成為我
成為自己的生命設計師：開始站在自己這一邊

✊ 更多來賓 Maggie 資訊
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✍️ 和我一起邊丟邊學？歡迎填寫「邊丟邊學提問表單」👉 https://reurl.cc/6q1nmV

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58min
March 24, 2026EP11 用熱情與踏實打磨音樂作品｜從工程師到音樂人 ft. 音樂人克里夫
🗂️ 本集內容大綱

EP 11 ｜用熱情與踏實打磨音樂作品｜從工程師到音樂人 ft. 音樂人克里夫
三十歲後的覺醒：工程師裸辭勇敢轉職
追尋夢想之前：邊顧好麵包邊逐步累積
誠實面對自己：用時間打磨專業作品
跳脫人脈迷思：用真誠對待每一個當下
Live show《過客》：原來簡單平凡已足夠

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你可以在這裡找到克里夫：@cliff949

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2026 （公益場）邊丟邊學｜共讀小房間＃1

共讀小房間將在 2/25–6/4 每月進行一次，將主軸聚焦於「職場心理學、內在動力、打破限制」，精選三本深度好書（含一本外文書），透過導讀與對話，練習更喜歡自己、優化伴侶與人際溝通，也重新啟動內在動力。名額有限，邀請你加入共讀行列。
點我報名｜一起共讀、一起練習_

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1h
March 11, 2026EP10 從組織心理學看「職涯轉換」的四個必經歷程
🗂️ 本集內容大綱

EP10｜從組織心理學看「職涯轉換」的四個必經歷程
轉職不只是換工作，而是「我是誰」的重建
職涯轉換的四大心理歷程
用實驗取代一次定終身的決定

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2026 （公益場）邊丟邊學｜共讀小房間＃1

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22min
February 25, 2026EP09 不用等想清楚才出發，在路上長出的組合式人生 ft.創業家王芬瑛 Sally
🗂️ 本集內容大綱

EP09｜不用等想清楚才出發，在路上長出的組合式人生
Sally 「組合式人生」故事
三階段自我實現路徑：生存之道 → 成己成人 → 成人成己
從迷惘到能力組合的累積
角色衝突時，不犧牲自己
如何在低潮「與自己在一起」找回動力

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50min
February 04, 2026EP08 工作不等於全部的你：培養工作以外的自我實現
🗂️ 本集內容大綱

EP08｜工作不等於全部的你：培養工作以外的自我實現
擺脫單一認同，找回多元價值
建立多點支撐，穩固生活重心
保留生活空間，累積微小成就

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13min
January 21, 2026EP07 在組織裡如何做自己？用 ORID 溝通，撐出職場自我實現空間 ft.企業引導師 Eric
🗂️ 本集內容大綱

EP 07｜在組織裡做自己很難？**用專業與選擇把金箍咒鬆開
企業變革引導師在做什麼
鬆開組織中的「金箍咒」：讓限制阻礙轉換成資源
用 ORID 溝通框架主動向上對齊需求與目標
在組織中如何撐出自我實現的空間

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47min
December 16, 2025EP06｜曾經有效的工作方法不管用了？用工作塑造主動微調工作節奏
🗂️ 本集內容大綱

EP06｜曾經有效的工作方法不管用了？用工作塑造主動微調工作節奏
工作節奏也有有效期限
行為觀察：辨識能量來源與耗損
用三個提問句啟動「工作重新設計」

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9min
December 02, 2025EP05 自我實現啟動前：如何做一份資源盤點？
🗂️ 本集內容大綱

EP05｜自我實現啟動前：如何做一份資源盤點？
自我實現之前，要先做資源盤點：**我與目標的距離在哪？
JDR 理論：看見「需求 × 資源」的平衡與能量流動。
建立自己的資源地圖，重新設計節奏

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14min
November 26, 2025EP04 越休息越焦慮？好好休息才會更有效率
🗂️ 本集內容大綱

🎧 EP04｜你是真的在休息，還是在焦慮？
為什麼我們不敢休息？
主動休息 vs 被動休息
重新定義休息的三個條件

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11min
November 12, 2025EP03 熱情消退時，可能在提醒你該換一種方式前進
🗂️ 本集內容大綱

🎧 EP03｜熱情消退時，可能在提醒你該換一種方式前進
熱情的週期性：熱情會隨時間與階段變化，像季節一樣有高低起伏。
動機適應與心理學觀點：我們的腦會對熟悉事物「去感」，多巴胺下降並不代表失去動力。
從熱情驅動到價值驅動：透過重新整合工作節奏與聚焦個人目標，轉向更穩定的內在動能。

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12min

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