BiancaTipsMX

Durante más de 20 años he corrido más de 50 carreras, desde los 3 hasta los 21 kilómetros pasando por los 5, 10, 15 y 18. Coleccionaba playeras y medallas (¡ya no!, ahora practico el #decluttering). En este tiempo he descubierto lo que sí se debe hacer antes de llegar a la bandera de salida (los SÍ) ¡¡¡y también lo que es un rotundo y absoluto NOOOO!!! Lo confieso: he metido todas las patas posibles, lo cual me ha costado –literalmente– sangre. Así que si estás pensando en unirte al frenesí de las carreras dominicales, escucha primero mis Do's y Don'ts para triunfar en este deporte tan bonito, que disfruto no sólo porque es el único que me hace adelgazar parejita, sino por lo reflexivo y extremadamente mental que puede llegar a ser. 

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¿Qué tenemos en común Laura Elliot, Dulce Merlos, Mía Ke Lev (¡¡es amiga de la Dinga, mi perrita!!), Ana Reyes y Vianey Morales? Que todas somos mujeres imparables con muchísimas ganas de compartir y generar un impacto súper positivo en el mundo, por lo que toooddaaasss tenemos o prontamente tendrán su propio podcast, mismo que obvio te voy a recomendar escuchar, ¡¡aquí te digo por qué!! 
· Laura es directora de Libris Coaching y te puede ayudar a publicar tu primer libro (y el segundo y el tercero). Está en IG como @dralauraelliot. 
· Dulce Merlos es coach de vida (¡¡tiene una voz divina!!); ofrece un mini-curso online muy padre (Y GRATUITO) que se llama "Mi auténtica yo". La encuentras en IG como @dulcemerloscoach. 
· Mía es un perrito (hembra) de servicio que apoya a los humanos a tener una vida mejor; su instagram es @mia07.16servicedog y está súper cool, ¡¡¡échale un ojito a su cuenta!!! 
· Ana Reyes Rico es psicóloga y su especialidad es hacer un trabajo terapéutico breve, así que es lo máximo para solucionar problemas ra-pi-di-to. Puedes contactarla en [email protected] 
· Vianey Morales también es psicóloga y da consultas en línea, así que ya no hay pretexto para no sentirnos mejor cada día. Su Whatsapp es 55 3444 0896. 

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¿Insomnio? ¡¡¡Para nada!!! Checa mis tips para dormir como #Dior manda. Incluyo desde cositas básicas (que si la meditación, que si la libreta para descargar los pendientes, que si los aceites esenciales) hasta una frase súper-mega-hiper-ultra archirequeterrecontra poderosa que te lo juro por el osito Bimbo que funciona. ¡¡Ya me dirás si no!! PD. el mail para el aceitito de DoTerra es [email protected] y para el de Just es el Whatsapp 5539851892. 

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"El fondo de la olla sólo la cuchara lo conoce"... Y sin embargo, nos es tan fácil juzgar a los demás. En este cuento kabbalista, retomado por Madonna para su libro "Mr. Peabody's Apple", podemos darnos cuenta del daño irreversible que podemos hacer al hablar mal de alguien. Ojalá cada día seamos más conscientes del poder de nuestras palabras. 

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¡¡Hasta que se me hizo compartirte las 10 cosas que posiblemente no sabías de la tan traída y llevada dieta Keto!! ¿Qué es, cuántos kilos puedes bajar, quiénes la pueden hacer, qué puedes comer (y qué no), por qué está de moda? Si estás cansada de no saber qué significa poner al cuerpo "en estado de cetosis", este episodio es para ti. Gracias por la entrevista a María Espíndola, nutrióloga de la Clínica VIME sucursal Napóles (CDMX). 

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No estoy segura de que sepas quién es, ¡¡¡pero nunca es tarde!!! Byron Katie es la creadora de la terapia "El Trabajo" (The Work), la cual consiste en hacernos cuatro preguntas que podrían cambiar nuestra vida. ¿Realmente funciona? En mi experiencia, sí. Me ayudó a salir del drama que me inventé en mi cumpleaños pasado; puedes leer todo sobre mi trauma (de nuevo, inventado por La Loca de la Casa a.k.a. la mente) en kena.com <3 Nota a la audiencia: a.k.a significa "also known as" (también conocida como). 

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También conocido como "las agarraderas del amor", el muffin top es la lonja que se nos hace debajo de la cintura, la cual (para nuestro infortunio) es muy difícil bajar con alimentación –por más sana que sea– y/o con ejercicio –por horas que pasemos en el gym–. Por eso te comparto los dos tratamientos que me hice en 2013 y 2018, gracias a los cuales HASTA LA FECHA puedo presumir de una mejor figura, libre de células de grasa que crean el famoso ¡¡y muy detestado!! "flotador". 

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¿Qué es y con qué se come? Esta historia kabbalista, adaptada a cuento infantil por la genial Madonna, nos enseña que CERTEZA es tener certidumbre, convicción, seguridad y confianza que TODO LO QUE NOS PASA ES PERFECTO, ahora sí que "aunque usted no lo crea" :) El cuento se llama Las Aventuras de Abdi y lo puedes encontrar en el Centro de Kabbalah México. 

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No me veo ni me siento de mi edad, pero es una realidad que el reloj biológico avanza todos los días, lo cual me hace preguntarme: si no soy mamá, ¿me voy a amargar? Si me muero sin tener hijos, ¿nadie se va a acordar de mí? Y si no podemos tener hijos, ¿mi relación está condenada al fracaso? Acompáñame a hacer esta reflexión en el episodio más largo que hasta ahora he grabado. ¡¡¡Se puso muy personal la cosa!! #sorrynotsorry Miérco-jueves de Mujeres Imparables: Oprah Winfrey, Coco Chanel y Lety Matus. ¡Gracias gracias gracias! 

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En este episodio te comparto los 10 productos que he usado este mes que en definitiva te recomiendo. Hay para todos los usos, de todos los precios. 

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