别一样生活｜壮游档案

|本期简介|

本期嘉宾是登山界的老炮山海大哥。我们是在2019年春节认识，当时在尼泊尔ABC安达普尔纳环线徒步，算是我第一次长距离徒步，路上遇到了他们夫妇，那时候的他已经登顶过8000米的玛纳斯鲁，他算是我的户外引路人之一，他的户外经历值得分享，本期我会以户外新手的视角，抱着极大的好奇去探寻，他是如何接触到户外，如何一步一步的爱上徒步，在徒步和登山的过程中遇到过哪些难忘的人和事情，是什么让他们夫妇共同开启户外的生活方式，跟随他的户外成长历程，感受户外的魅力和其中的人生哲理。

如果你想尝试户外徒步，对徒步登山有一些兴趣但一直没有合适机会启程，相信本期对户外新手入门来说是物超所值的，同样对有一定经验的徒步登山粉丝，也是干货满满。

|故事节点(下)|

01:20 每年一座山，如何平衡爱好和工作生活的精力

02:40 攀冰和行走技术的重要性

04:18 是什么支持自己不断挑战自己？最有成就感的是什么？

05:00 为什么喜欢徒步和登山？

07:40 如何准备第一次徒步或登山，给新手的建议

09:10 如何选择靠谱的户外团，如何避坑

11:20 如何快速了解哪些线路比较合适

12:00 为什么最终决定两人辞职开始旅行生活

13:27 还见过哪些户外的生活方式

13:40 怎么看商业化的旅行自媒体

15:14 自驾旅行生活的成本是多少？12万/人/年？

17:43 最关键的问题！你的人生到底想要什么最重要

19:20 所有户外经历中，最开心的是什么:候？（答案有点意外）

24:10 登雪山最重要心态是什么？为什么放弃最重要？

25:25 慕士塔格登顶失败，艰难抉择的:刻发生了什么？

31:10 坚决反对！生涯最有成就感的重要决定（新手保命必读）

35:50 一个待上映的登山纪录片

37:10 西北45天长途自驾的感受

43:03 户外人生感悟：人生就是一个个的选择

45:10 对户外新手的最重要的建议

48:05 户外的珍贵收获：遇见有趣的灵魂！

|主播|

六小镇：多样生活方式的探索者

|嘉宾|

山海：职业经理人、徒步&登山资深爱好者、自驾爱好者

登山&徒步记录（下）

《纪录片-冰山上的成人礼》记录慕士塔格登山过程

https://m.youku.com/video/id_XMjgzMTA1NjA3Mg==.html?x=&sharefrom=android&scene=long&playMode=&sharekey=0f09c57e410520b622f3717d0851d1176

| 后期制作 |

六小镇

| 收听方式 |

你可以通过苹果播客、喜马拉雅、小宇宙APP收听节目。

欢迎在节目下方留言，多多提出建议

| 认识我们 |

微信添加好友：bieyiyangshenghuo（加入听友群，一起探讨多样的生活方式）

|标题|

征服8000米的登山老炮儿｜夫妇享受在路上的自由生活（上）

|本期简介|

本期嘉宾是登山界的老炮山海大哥。我们是在2019年春节认识，当时在尼泊尔ABC安达普尔纳环线徒步，算是我第一次长距离徒步，路上遇到了他们夫妇，那时候的他已经登顶过8000米的玛纳斯鲁，他算是我的户外引路人之一，他的户外经历值得分享，本期我会以户外新手的视角，抱着极大的好奇去探寻，他是如何接触到户外，如何一步一步的爱上徒步，在徒步和登山的过程中遇到过哪些难忘的人和事情，是什么让他们夫妇共同开启户外的生活方式，跟随他的户外成长历程，感受户外的魅力和其中的人生哲理。

如果你想尝试户外徒步，对徒步登山有一些兴趣但一直没有合适机会启程，相信本期对户外新手入门来说是物超所值的，同样对有一定经验的徒步登山粉丝，也是干货满满。

|故事节点（上集）|

03:45 快速回顾12年徒步登山的经历

08:00 如何一步一步接触到户外活动

10:45 第一次徒步（尼泊尔ACT）的感受

13:13:：重装徒步的定义

15:16 第一次徒步不会背包的经历

16:55 新手徒步核心三点：鞋、包、杖

24:30 徒步过程中写帖子的心得

26:40 什么原因从独自登山转变为和夫人一起出发

34:45 是什么促使自己从旅游到徒步转变为登山

35:56 第一次攀登雪山玉珠峰，顺便推荐入门级雪山

39:46 攀登Ama dablam高反脑水肿的危险经历

45:00 夏尔巴是什么意思

48:20 户外必备核心素质1：良好的心态、高海拔的适应性、基本的体能支持

53:48 乌孙古道徒步见过心态奔溃的例子

57:10 武功山徒步帮助避免失温的例子

59:00 尼泊尔ABC徒步的例子：减缓高反的妙招

1:03:30 户外必备核心素质2：高海拔的适应性

1:07:50 吸氧没用的例子

1:09:13 遇到高反怎么办，肺水肿有什么症状

1:10:30 户外必备核心素质3：基本的体能支持

|主播|

六小镇：多样生活方式的探索者

|嘉宾|

山海：职业经理人、徒步&登山资深爱好者、自驾爱好者

登山&徒步记录

《从旅行到登山——我的第一座6178玉珠峰》

https://m.fengniao.com/thread/3107521.html

《未能触及的项链－－Ama dablam未完全攀登纪实》

https://m.fengniao.com/thread/3506961.html

《新疆乌孙古道重装徒步记录》

https://m.fengniao.com/thread/4943652.html

《风、雪、阳光——父女俩的雀儿山》

https://m.fengniao.com/thread/5004760.html

《马纳斯鲁攀登纪实》

https://m.fengniao.com/thread/10179301.html

《相伴走天涯》（夏特、武功山、尼泊尔ABC、梅里北坡、非洲乞力马扎罗......持续更新）

https://m.fengniao.com/thread/10947189.html

| 后期制作 |

六小镇

| 收听方式 |

你可以通过苹果播客、喜马拉雅、小宇宙APP收听节目。

欢迎在节目下方留言，多多提出建议

| 认识我们 |

微信添加好友：bieyiyangshenghuo（加入听友群，一起探讨多样的生活方式）

|标题|

环球旅行的夫妇｜感受189天走遍55个城市

|本期简介|

一对夫妇两人生活过很多城市，工作在新加坡和泰国，一起环球旅行，一起定居上海。

我们一起探寻她在旅途中的见闻、感受、思考，探寻她的生活态度，感受他们选择什么样的生活方式。

|故事节点|

05:15 在悉尼留学如何融入当地文化？

08:53 第一次在海外打工是什么感受？

17:26 好奇心和“心大”如何吸引自己接触户外生活？

22:10 澳洲与世隔绝的小众景色

22:34 第一次出国轮岗的感受？

25:43 旅行中两人相识如何从相识到相恋？

29:14 是什么最终决定要环球旅行，为什么这么坚定要出发？

33:28 有没有考虑过环球旅行需要多少钱？

36:37 如何规划行程？需要提前准备什么？

41:19 环球旅行印象最深的美景、美食？

43:20 遇见一对夫妇，是什么改变了我看世界的方式？

49:29 体验墨西哥的亡灵节有什么感觉？

53:30 在智利和阿根廷重装徒步进入巴塔哥尼亚的感受？

58:08 在古巴的感受物资匮乏

61:32 瓜地马拉是学西班牙语

65:14 喜欢哪些南美洲的城市？

67:10 哪些朋友印象比较深？

68:50 结婚之后想探索什么？

70:18 理想中的生活方式是什么样的？

72:20 对环球旅行或旅居的朋友的建议？

74:53 不同的生活方式对自己的影响？

|主播|

六小镇：多样生活方式的探索者

|嘉宾|

Cindy：一生一定要有一次环球旅行

环球旅行总结：https://mp.weixin.qq.com/s/7RCJFV4Up74Tv3bTJ9AxKw

| 后期制作 |

六小镇

| 收听方式 |

你可以通过苹果播客、喜马拉雅、小宇宙APP收听节目。

欢迎在节目下方留言，多多提出建议

| 认识我们 |

微信添加好友：bieyiyangshenghuo（加入听友群，一起探讨多样的生活方式）