BIENVENUE CHEZ YOYO pour des conseils pro et perso

Bienvenue chez Yoyo pour des Conseils pro et perso....Dans ce nouvel épisode de mon podcast ! Aujourd’hui, je vous plonge dans un livre qui a changé la vie de millions de personnes : Les 4 Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz etil en a rajouté un livre le 5ème accord Toltèque donc aujourd’hui je vais aborder avec vous les 5 accords Toltèques.

Ces principes de sagesse ancestrale sont de véritables clés pour transformer notre perception du monde et améliorer nos relations. Ce sont des accords qui vont vous servir dansvotre quotidien professionnel, familial, amical ce sont des accords de vie intemporelle, à appliquer pour en voir les bienfaits et pas forcément facile à appliquer.

Dans son livre Don Miquel RUIZ explique qu’il y a des milliers d’années, à travers tout le Sud du Mexique, les Toltèques étaient connus comme des femmes et hommes deconnaissance

Le terme Toltèques désigne les maîtres bâtisseurs

C’est important de pouvoir intégrer ses accords toltèques en termes de compréhension et d’application dans son quotidien, moi-même je vous en parle j’ai encore

1er Accord :"Que votre parole soit impeccable"

Nos mots ont un pouvoir immense. Chaque phrase que nousprononçons peut-être une source d'inspiration ou de destruction. Utiliser uneparole impeccable signifie être honnête, bienveillant et éviter les critiquesÊtre impeccable avec sa parole, ce n’est pas seulement ce que l’on dit aux autres, c’est aussi ce qu’on se dit à soi-même.

En somme, l’impeccabilité de la parole, c’est être conscient que chaque motcrée une graine : semée dans l’esprit des autres, ou dans le tien.

2e Accord "Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle"

Les actions et paroles des autres ne nous concernent pas directement. Elles sont le reflet de leur propre perception, de leur propre réalité. En apprenant à ne pas prendreles choses personnellement, on se libère de nombreuses souffrances inutiles.

L’idée centrale : ce que lesautres disent ou pensent vient de leur monde intérieur (leurs croyances, leurs émotions, leurs expériences). Si tu le prends personnellement, tu t’appropriesun poids qui ne t’appartient pas.

 3e Accord: "Ne faites pas de suppositions"

Combien de malentendus naissent de suppositions infondées ? Plutôt que d’imaginer ce que pensent les autres, osons poser des questions et clarifier les situations. Celaévite les drames inutiles et renforce nos relations.

4e Accord : "Faites toujours de votre mieux"

Nous ne sommes pas parfaits, et nos capacités varient selon les jours. Mais si nous donnons le meilleur de nous-mêmes à chaque instant, nous éviterons les regrets et progresserons continuellement.

5e Accord : "Soyez sceptique, mais apprenez à écouter"

Ce dernier accord nous invite à remettre en question nos croyances et celles des autres. En écoutant sansjugement mais avec discernement, nous ouvrons notre esprit et accédons à une vérité plus authentique.

Un exemple concret pour illustrer ça pourrait être :

Imagine que tu participes à une réunion au travail. Un collègue partage uneidée pour améliorer l’organisation. Spontanément, tu pourrais penser que ça necorrespond pas à ta manière de voir les choses. Mais au lieu de juger ou de rejeter immédiatement, tu écoutes attentivement.

Merci pour votre écoute

Bienvenue chez Yoyo pour des conseils pro et perso, votre source de conseils professionnels et personnels.

Aujourd’hui, je vais aborder un sujet clé, qui nous concerne tous : Sortir de sa zone de confort. Ce podcast est inspiré par une rencontre marquante qui a eu lieu le samedi 22 mars 2025. C’était le mois de la femme.

 J’ai eu le privilège de croiser des femmes incroyables : des entrepreneures, des coachs de vie, des psychologues, desfemmes influentes et inspirantes qui osent être elles-mêmes. Elles m’ont montré que sortir de sa zone de confort est bien plus qu’un défi, c’est une opportunité de transformation.

Ces femmes s'appellent les femmes bâtisseuses, battantes et libres, elles m’ont fait comprendre que se dépasser, c’est embrasser sa mission de vie, accepter le changement et seréaliser pleinement. Leur courage et leur force m’ont poussé à créer ce podcast, SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT pour vous transmettre cette énergie et vous encourager à oser, sans peur ni crainte.

Je suis moi-même en perpétuel challenge personnel et professionnel.

Rester dans le confort, c’est choisir la répétition et la stagnation. À l’inverse, oser l’inconnu, c’est embrasser la croissance, apprendre et évoluer. Sortir de sazone de confort, c’est entrer dans une zone de peur… mais aussi de croissance infinie.

qu'est-ce que sortir de sa zone de confort ?
Sortir de sa zone de confort, c’est :

Sortir de sa zone de confort – L’exploration de soi

Pourquoi cela fait-il peur de sortir de sa zone de confort ? Pourquoi est-ce si difficile de franchir cette frontière invisible qui nous retient ?Parce que c’est l’inconnu. Et l’inconnu fait peur. Il est vaste,insondable, imprévisible. Il nous prive de nos repères habituels, il nous met face à nous-mêmes, face à nos doutes, nos fragilités, nos hésitations.

Mais l’inconnu, c’est aussi un territoire immense de possibilités, une porte vers quelque chose de plus grand, un défi personnel qui nous pousse à grandir, à évoluer, à nous accomplir différemment.

Quand on sort de sa zone de confort, on se retrouve confronté à des réalités nouvelles :

Sortir de sa zone de confort, c’est une aventure. Une exploration intérieure qui nous révèle à nous-mêmes. C’est expérimenter, échouer, apprendre, recommencer, réussir. C’est se muscler mentalement, développer de nouvelles compétences, tisser un réseau, enrichir son expériencede vie.

C’est inconnu, puissant et infini. Parce qu’une fois que l’on ose une fois que l’on franchit cette barrière, on se rend compte que les limites n’existent que dans notre esprit.

Les conseils pros etperso de YOYO

Accepter l’inconnu et s’adapter à de nouvellessituations.

Se challenger et grandir en acquérant de nouvellescompétences.

Renforcer sa confiance en soi et se libérer desbarrières mentales.

Accéder à son plein potentiel et se révéler àsoi-même.

Être aligné avec ses valeurs et avancer vers samission de vie.

Chaque expérience hors de notre zone habituelle est une occasion de se muscler mentalement et émotionnellement. C’est un passage vers la meilleure version desoi-même.

On devient maître de ses choix et créateur de son propre chemin.

Dans un monde saturé par les réseaux sociaux, oùchaque instant semble devoir être partagé, comment trouver l’espace d’exister pleinement, en dehors des influences et des bruits extérieurs ? Ce podcast est une ode à la solitude, non pas comme un isolement, mais comme une opportunitéprécieuse de se retrouver, de se comprendre et d’écouter sa propre voix sans distraction.

La solitude, loin d’être un repli, est une exploration profonde de soi et du monde. C’est un temps de silence nécessaire,une communion avec notre essence, la nature et l’univers. Se retirer du tumulte, c’est apprendre à apprécier sa propre compagnie, à réfléchir sans interruption, à grandir sans imiter.

Faut-il avoir peur d’être seul ? Que dit notre époque de cette quête intérieure ?Comment la solitude peut-elle être une force, une source d’inspiration et deressourcement ? À travers réflexions et témoignages, ce podcast t’invite à redécouvrir la richesse de ces instants de tête-à-tête avec soi-même.

Parce qu’être seul, ce n’est pas être asocial.C’est, au contraire, une manière d’exister pleinement.

La solitude est une respiration, un temps sacré où l’on se recentre, où l’on découvre qui l’on est sans avoir à imiter. C’estune pause dans ce monde trépidant, une parenthèse où le silence devient un allié et non une peur.

Conseil pro et perso de Yoyo

Ce podcast est une invitation à voir la solitude autrement. À l’accueillir, la savourer, la choisir. Parce qu’être seul ne signifie pas être isolé. C’est, au contraire, une manière d’exister pleinement, de mieux comprendre le monde et d’apprendre à être en paix avec soi-même.

Ce podcast explore la solitude sous un autre prisme: non pas comme un vide à combler, mais comme un espace à habiter pleinement. Un retour à soi, un moment suspendu où l’on peut s’écouter sans être influencé, réfléchir sans interruption, ressentir sans filtre.

Bienvenue chez Yoyo pour des conseils pro et perso.

Agir pour soi, c’est être égoïste ?

Non. Agir pour soi, c’est se choisir, se respecter, exister pleinement.

Trop souvent, on se met en dernier. On donne, on s’adapte, on fait passer les autres avant soi. On pense que c’est normal, que c’est ce qu’il faut faire. Mais qui viendra te dire : « Hé, pense à toi » ? Personne. Parce que c’est à toi de le faire.

Agir pour soi, ce n’est pas un manque d’amourenvers les autres. C’est un acte d’amour envers soi-même. C’est dire : «Je suis important(e), je mérite aussi mon attention, mon énergie. »

C’est se donner la priorité sans culpabiliser. Sechoisir, ce n’est pas exclure les autres, c’est simplement arrêter de s’exclure soi-même.

C’est avancer, grandir, prendre soin de soi, sebichonner, se recharger. Parce que quand tu es bien avec toi-même, tu es mieux avec les autres.

Alors aujourd’hui, ose te poser cette question : etsi je me choisissais ? Parce que si toi, tu ne le fais pas… qui le fera ?

Merci pour votre écoute

Le pouvoir du rire

Le rire, une énergie positive et contagieuse"Le rire, c’est bien plus qu’une simple réaction. C’est une énergie communicative ! Vous avez déjà remarqué comme un fou rire est souvent irrésistible ? Il suffit qu’une personne rie aux éclats pour que les autres suivent. Ce n’est pas un hasard : le rire crée du lien, il brise les barrières et favorise la bonne humeur."

2. Les bienfaits du rire sur la santé physique etmentale"Rire, c’est aussi bon pour le moral que pour le corps. D’un point de vue physiologique, le rire libère des endorphines, ces fameuses hormones du bonheur, qui réduisent le stress et procurent une sensation de bien-être immédiate. Il diminue aussi le cortisol, l’hormone du stress, et améliore lacirculation sanguine, renforçant ainsi notre système immunitaire. En gros, rire, c’est comme une mini séance de sport… sans transpirer !"

3. Le rire, un véritable outil thérapeutique"Vous avez sûrement entendu parler de la rigologie ou des clowns thérapeutiques dans les hôpitaux. Le rire est utilisé comme un outilmédical, notamment pour soulager la douleur des enfants malades, mais aussipour accompagner les patients en soin palliatif. Son effet analgésique est scientifiquement prouvé ! Une bonne blague, un sketch hilarant, et hop, on oublie la douleur, ne serait-ce qu’un instant."

4. Rire pour prendre du recul sur soi et sur lemonde"Le rire ne sert pas seulement à se détendre, il a aussi un pouvoir critique. Il permet de prendre du recul, de dédramatiser et même de remettre en question nos propres croyances. Il peut être un outil de réflexion puissant, qui nous pousse à voir les choses sous un autre angle, avec une touched’autodérision."

"Alors, riez, souriez, cherchez ces petits moments de légèreté dans votrejournée ! Le rire est un antidote à la morosité, un booster d’énergie et uneclé pour une meilleure santé mentale. Et surtout, rappelez-vous : un sourireoffert, c’est une onde positive qui se propage. Alors, pourquoi s’en priverMerci pour votre écoute

A très bientôt

Bonjour Bienvenue chez YOYO pour des conseils pro et perso.

Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet essentiel : le regard des autres. Ce regard inclut souvent leur jugement, leur approbation, ou encore leur reconnaissance. Beaucoup d'entre nous attendent cette validation externe avant de se lancer. Mais à quel moment décide-t-on de faire sans attendre ? La validation des autres

Pourquoi cherche-t-on l'approbation des autres ?

Souvent, c’est parce qu’on doute de soi. On agit en fonction de ce que les autres pourraient penser, au lieu d'écouter nos

Alors, que faut-il faire ?

Agis pour toi. Pose-toi la question :

Prends le temps de réfléchir. Demande conseil à

Garde ce qui te semble utile

écarte ce qui ne te convient pas

Ensuite, passe à l’action. C’est en agissant que tu apprendras de tes erreurs et que tu t’amélioreras par ce que la

La critique est une opportunité

Quand tu fais, tu peux recevoir des critiques. Et c’est une bonne chose, car elles te permettent de progresser. La critique constructive est un outil d’apprentissage :

Le regard des autres ne doit pas te freiner

Rappelle toi ceci :

Ce que tu fais, tu le fais pour toi

Personne ne vivra ta vie à ta place

Alors, arrête d’attendre. Agis pour ce qui compte pour toi, et non pour ce que les autres pourraient penser.

Merci pour votre écoute

A très bientôt pour de nouvelles thématiques

Bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast.

Comme le disait si bien Simone de Beauvoir,

Mais alors, qu’est-ce qu’une femme libre ?

La Femme Libre, qu’est-ce que cela signifie vraiment ?

La liberté féminine est un concept vaste, personnel, et profondément intime.

La liberté d’une femme n’est pas seulement une

Ecouter le podcast vous aurez plus de détails

Conseil pro et perso de Yoyo :

Une Liberté à Honorer et à Défendre

La liberté ne se définit pas par les autres, mais par soi-même.

Être une femme libre, c’est être fidèle à ses valeurs, ses choix et ses rêves. C’est aussi accepter que cette liberté dérange

Que vous soyez une femme qui aspire à plus

Merci d’avoir partagé ce moment avec nous.

Bienvenue chez Yoyo pour des conseils pro et perso après la

Le langage corporel, c’est cette communication non verbale qui passe par vos gestes, votre démarche, votre allure, vos regards, vos sourires, vos émotions, et bien plus.

Votre corps révèle tout haut ce que votre esprit pense tout bas.

N’oubliez pas que le langage corporel est une forme de communication à double sens : ce que vous exprimez influence les autres, et ce que vous percevez doit toujours être replacé dans son contexte.

Le langage corporel est un outil puissant, mais il demande finesse et prudence dans son interprétation. Apprenons à mieux l’observer… sans oublier qu’il est seulement une pièce du puzzle de la communication.

Merci pour votre écoute et à très bientôt

La Puissance de la Parole

Ce sujet c’est la puissance de la parole.

Qu’est ce que la puissance de la parole ?

La puissance de la parole pour moi EST UN

C’est une force subtile mais essentielle dans les interactions

La puissance de la parole réside dans son impact, tant positif que négatif, sur les individus et les collectifs.

C’est un outil qu’il faut manier avec responsabilité et sagesse.

Que serions nous sans interactions, sans cohésion sociale

Dans une société sans parole ni échange, l'humanité perdrait un aspect fondamental de son essence.

Aujourd’hui je vais aborder avec vous l’importance d’écouter son corps

En janvier 2023 je décide d’aller voir mon médecin traitant afin de lui faire part de mes maux de tête récurrent et des vertiges à répétition.

Lors de la consultation, il me prend la tension et il découvre que je fais de l’hypertension, je monte à 19 à 20. Il me prescrit un médicament pour traiter l’hypertension artérielle donc l’élévation de la pression artérielle Et il me fait également une ordonnance pour une IRM cérébral car il ne savait pas comment expliquer mes maux de tête associés à des vertiges aussi répétitifs.

Finalement je prends rdv pour une IRM (Imagerie par résonance magnétique) cérébral L’IRM, qui signifie imagerie par résonance magnétique, est un examen de radiologie permettant d’observer l’intérieur du corps.

Et la conclusion d’une 1ère l’IRM en septembre 2023 cérébrale indique une découverte fortuite d’un anévrisme nécessitant un avis d’un neurochirurgien, je fais à nouveau une 2ème IRM en octobre 2023 qui confirme un anévrisme je prends un rdv avec un neurochirurgien à la qui me prescrit une artériographie qui sera plus précise qu’une IRM et qui se fait sous anesthésie locale 

Une artériographie

Une artériographie, aussi connue sous le nom d’angiographie, est une méthode d’exploration

Cette artériographie a bien confirmé que j’avais  un anévrisme cérébral

Un anévrisme cérébral correspond à une dilatation localisée

 Ca se soigne ca se traite

Un anévrisme cérébral apparaît lorsque la paroi d'une

Il n y a pas de signes apparents qui permettent de détecter un anévrisme cérébral en revanche il existe des causes ou plutôt des facteurs

En ce qui concerne c’est plutôt génétique

Ancienne fumeuse et l’hypertension ce sont ces multi facteurs qui peuvent être à l’origine de mon anévrisme cérébral,

 Je tenais à vous en parler de manière brève succincte

Je vous parle de ça parce que nous sommes sur la terre sans savoir réellement ce que nous portons dans notre corps, nous avons l’impression d’aller bien, de ne pas s’occuper des petits bobos

J’en parle parce que je crois qu’il est important d’écouter son corps cela permet d’être conscient des signaux ou des messages que notre corps physique nous envoie

Ce sont des messages parfois on se dit j’ai mal là / ça persiste et on néglige

C'est ce que nous rappelle la sagesse tibétaine : le corps communique avec nous en nous envoyant

La santé est importante sans la santé que pouvons nous faire concrètement

Les conseils pros et perso de YOYO

1- Ecouter votre corps, les signaux qu'il vous envoie

2-Communiquez avec lui en prenant le temps de vous recentrer sur vous-même

3-Faites-lui confiance, il vous appartient

4-Ne le négligez pas, ne le maltraitez pas

5-Se chouchouter constamment

6-Les bénéfices à long terme d'une relation positive avec son corps

Merci pour votre écoute et à bientôt pour de nouveaux conseils pro et perso