兵庫県小野市こころ鍼灸整骨院

兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院、加古川市でこころ整体院を開業しています、院長の作尾大介です。

この度の動画では、長引く肩の痛みや腕のだるさ、手のしびれが起こる原因と、自宅でできる3つのセルフケアについて詳しく解説しています。

肩の痛みは肩周りだけでなく、首から出る神経への刺激や血行不良、姿勢の乱れなどが関係している場合があります。

そのため、痛みがあるからといって無理に肩を回したり、ストレッチやマッサージを繰り返したりすることは注意が必要です。

動画では、肩の痛みを和らげるために大切な3つの方法を紹介しています。

日常生活に取り入れやすい対処法となっていますので、肩のストレッチをしても痛みが改善しない方、肩こりや腕のしびれが気になる方は、ぜひ最後までお聞きください。

この度の動画をブログにしています→https://kokoro-ono.com/blog/2026/07/08/11314/

兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。

この度の動画では、膝の痛みと軟骨のすり減りの関係、自宅でできる膝のセルフケアについて解説しています。

病院で「膝の軟骨がすり減っている」「関節が変形している」と言われ、もう良くならないのではと不安になっていませんか？

実は、膝の変形があるからといって、必ずしも痛みが続くとは限りません。

膝の痛みには、筋肉の硬さや関節の動き、運動不足など、さまざまな要因が関係しています。

大切なのは、無理をせず痛みのない範囲で膝を動かすことです。

動画では、膝を支える筋肉を鍛える「タオルつぶし運動」、座ったままできる「ボールコロコロ運動」、筋肉の柔軟性を高める「お風呂上がりのストレッチ」の3つを紹介しています。

膝の痛みや階段の上り下りでお悩みの方は、ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。

この度は、肩こりのゴリゴリしたしこりの正体と本当の原因、湿布に頼らず根本改善するための方法について詳しくまとめました。

「カバンを長いこと持っていると肩こりのせいで頭が痛い…」

「子どもを抱っこした後は肩がこって首が動かない…」

「長いこと字を書いた後は決まって肩こりのせいで動けない…」

そんなお悩みがある時には、この音声がお役に立てると考えています。

簡単にできる方法で肩こりを予防し、自分で治していくやり方をご紹介していますので、ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。

育児や家事、そして仕事と、毎日本当にお忙しい日々を過ごされていることと思います。

そんな中で肩こりやめまいに悩まされるのは、本当につらいことです。

今回は、ひどい肩こりとめまいに悩まされていた40代女性の改善事例をもとに、なぜ肩こりがめまいを引き起こすのか、そして右側に症状が集中する原因についてお伝えします。

もし、ひどい肩こりやめまいでお悩みでしたら、ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています院長の作尾大介です。

睡眠中に目が覚めてしまったり、仕事や家庭のストレスで十分な睡眠が取れない日々は、本当につらいですよね。

睡眠不足が続くと、体も心も疲れきってしまいます。

実は、睡眠不足は単に疲れが取れないだけでなく、肥満や脳の機能低下にも大きな影響を与えているのです。

現代社会では、パソコン作業、部下のマネジメント、上司との関係づくり、家族との調和など、体を使うよりも頭を使うことの方が圧倒的に多くなっています。

私たちがストレスを受けると、脳の扁桃体という感情を司る部分が活発になります。

扁桃体は、まるで家の「感情の警報装置」のようなもので、怖いことやストレスを感じると、「危険ですよ！」と体に信号を送る役割をしています。本当はイライラしたり、悲しくなったりした感情をそのまま出せたら楽なのですが、職場や家庭ではなかなかそうもいきませんよね。

その「感情をグッと抑える」お仕事をしてくれているのも、実は脳なんです。

だから、脳は二重に疲れてしまうのです。

この音声では、日々のストレスによって疲れた心身を、睡眠の質を高めることによって癒す方法についてまとめています。

質の高い睡眠は、心身の疲れを和らげるだけでなく、認知症の予防や、体重も落とすことが可能となります。興味のある方はぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市で[こころ鍼灸整骨院]を開業しています、院長の作尾大介です。

肩こりがひどくなると、頭痛や目のかすみなど、さまざまな不調が出てきます。

マッサージや湿布で対処しても、なかなか治らないとお困りの方も多いのではないでしょうか。

今回は、ひどい肩こりと頭痛に悩まされていた70代女性の改善事例をもとに、なぜ湿布やマッサージで肩こりが治らないのか、その原因についてお伝えします。

ひどい肩こりや頭痛でお悩みでしたら、ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。

今回は、腰痛のお悩みを抱えていた60代男性の患者さん（以下O・M様）から喜びの声をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

同じように腰痛でお悩みの方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。

ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。

1月28日放送の朝の情報番組「DayDay.」（日本テレビ系）で、寒さによる筋肉の硬さが原因で転倒が増えているというニュースが取り上げられていました。

中には、転倒がきっかけで重大な怪我につながっているケースもあるとのことです。

このニュースを見て、私も同年代の親がいるので、すぐに両親のことが頭に浮かびました。

60代、70代の親御さんをお持ちの方は、同じように心配されたのではないでしょうか。

離れて暮らしていると、なおさら気になるものです。その気持ちは、とてもよくわかります。

今回は、子育て世代の方が離れて暮らす親御さんに伝えられる「冷えによる転倒を予防する3つの方法」と、もしも転倒してしまったときに早めに対処することの大切さについてまとめました。

「最近、お父さんやお母さんがちょっとした段差でつまずくことが増えた気がする…」

「離れて暮らす親が、寒い時期に転んで怪我をしないか心配」

「手足が冷えて感覚が鈍くなっているみたいで、歩くのも不安定になってきた」

このような心配を抱えていらっしゃる方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。

ぜひ最後までお聞きください。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。

最近、噛みしめや歯ぎしりといったお悩みでご相談を受ける機会が増えています。

噛みしめや食いしばりでお困りの方が歯医者さんでマウスピースを着用しながら、当院の施術を受けたいとおっしゃる方も何名もいらっしゃいます。

この音声では、私の経験をもとに、噛みしめがなぜ起こるのか、そしてどのように和らげていけるのかについてまとめました。

同じようなお悩みをお持ちの方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。

実は私自身も、寝付きが悪い時期がありました。

仕事のストレスや疲労が重なって、布団に入っても頭が冴えてしまい、なかなか眠れない日々が続いていたんです。

そんな時に出会ったのが、寝る前のストレッチでした。

最初は「ストレッチで本当に睡眠が変わるの？」と半信半疑でしたが、実践してみると驚くほど睡眠の質が改善したんです。

今回は、私自身の経験と、当院で多くの患者さんにお伝えして効果を実感していただいている「寝る前ストレッチ」の方法を詳しくご紹介します。