🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive

فِي هٰذِهِ الْحَلْقَةِ، تُرَافِقُكُمْ كَارُولِين فِي اسْتِكْشَافِ أَحَدِ الْمَبَادِئِ الْأَسَاسِيَّةِ فِي طَرِيقَةِ سْتُوت بِيلاَتِس®: وَضْعُ الْحَوْضِ.
هَلْ نَخْتَارُ الْحِيَادَ أَمِ الْوَضْعَ الْمَطْبُوعَ؟ كَيْفَ نُثَبِّتُ الْجِسْمَ دُونَ تَوَتُّرٍ؟
رِحْلَةٌ فِي قَلْبِ التَّشْرِيحِ، وَالتَّنَفُّسِ الْوَاعِي، وَتَفْعِيلِ الْمَرْكَزِ.
حَلْقَةٌ أَسَاسِيَّةٌ لِمَنْ يُرِيدُ بِنَاءَ الْحَرَكَةِ عَلَى أُسُسٍ صَحِيحَةٍ.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

This interview features Caroline Berger de Fémynie, a founder of Studio Biopilates Paris, discussing her experience with undiagnosed adult ADHD. She explains that it manifests not as a lack of attention, but rather as a constant influx of sensory and cognitive information, describing it as a source of both immense creativity and chronic fatigue. Berger de Fémynie highlights how her neurodivergence has shaped her teaching methods and how practices like Pilates have provided essential structure and grounding for her active mind. She emphasizes the importance of self-acceptance and understanding ADHD as a different organizational structure rather than a deficit. Ultimately, she presents her ADHD not as a burden, but as a challenging gift that has fostered self-knowledge and a unique approach to her work.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

🎙️ Dans cet épisode, Caroline vous propose une plongée sensorielle et anatomique dans l’exercice du Coup de pied (One Leg Kick), issu du répertoire STOTT PILATES®.
À travers une analyse fluide et incarnée, vous découvrirez la posture de départ, les muscles profonds engagés (transverse, petit fessier, semi-tendineux), les ajustements techniques… mais aussi un éclairage fascinant sur les voies nerveuses, la myéline, le rôle du calcium et de l’acétylcholine.
Un épisode à la croisée du mouvement conscient et de la neurologie, pour affiner votre pratique et nourrir votre intelligence corporelle.

📌 Pour qui ? Instructeurs, pratiquants passionnés, curieux du lien entre anatomie, précision et présence.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

النص عبارة عن مقابلة مع كارولين بيرجر دي فيميني، مؤسسة ستوديو بايوبيلاتس باريس، تتحدث فيها عن تجربتها في العيش مع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) كشخص بالغ. توضح كارولين أن التشخيص المتأخر لـ ADHD لديها استغرق عقودًا، وأنها تختار الآن التحدث علنًا لتوفير الدعم والأمل للآخرين الذين يعيشون مع التباين العصبي، وخاصة النساء. تناقش المقابلة كيف أثر ADHD على حياتها، من فرط التركيز إلى التشتت، وكيف ساعدتها ممارسة البي لاتس على تنظيم انتباهها و الاستفادة من إبداعها. تؤكد كارولين في النهاية أن ADHD، على الرغم من تحدياته، يمكن أن يكون مصدر قوة و إبداع عندما يتم فهمه وإدارته بشكل صحيح.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

🎧 In this episode, Caroline invites you to dive into the One Leg Kick, a signature exercise from the STOTT PILATES® repertoire.
With clarity and sensitivity, she guides you through setup, key muscular activations (transversus abdominis, gluteus minimus, semitendinosus), refined technique—and a fascinating insight into the nervous system, myelin, calcium and acetylcholine.
A journey through movement and neuroscience, for practitioners and teachers who want to deepen body awareness.

📌 Ideal for: Instructors, mindful movers, and anyone curious about the synergy between anatomy and precision.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Aujourd’hui, Caroline vous emmène au cœur d’un exercice avancé de la méthode STOTT PILATES® : la Berceuse Jambes Ouvertes. Derrière ce mouvement fluide en apparence, se cache un dialogue précis entre la flexion lombaire, l’étirement dorsal, la stabilité pelvienne et la coordination neuro-musculaire. Respiration, ancrage, alignement, chaque détail compte. Un épisode pour affiner votre pratique et mieux comprendre le rôle du système nerveux dans le mouvement conscient.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

النص هو مقابلة مع حصان يُدعى غاندور، يحكي فيها عن تجربته مع إصابة في حافره. يصف غاندور كيف شعر بالألم وكيف لاحظته كارولين وقدمت له الرعاية. يشرح غاندور رحلة تعافيه التي شملت وضع حذاء طبي خاص وجلسة علاج طبيعي، وكيف أدرك أهمية الراحة والعناية بالجسم. يعكس غاندور على ما تعلمه من هذه التجربة حول الاستماع لجسده، والحب غير المشروط، والقوة الموجودة في السكون. في النهاية، يقدم غاندور نصيحة لأي شخص يمر بفترة راحة قسرية.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

This podcast brings together joint interviews by journalists Steve Pitt and Anabela Wilson on the STOTT PILATES® method by Merrithew. Through testimonials, analysis, and shared experiences, they explore the foundations and evolution of this approach. Caroline Berger of Fémynie, a Biopilates expert, adds her unique voice and expert articles. She offers a sensitive and rigorous interpretation of the method as a whole. A rich dialogue between journalistic investigation and embodied movement knowledge.

Ce podcast réunit les interviews croisées des journalistes Steve Pitt et Anabela Wilson autour de la méthode STOTT PILATES® de Merrithew. À travers témoignages, analyses et retours d’expérience, ils explorent les fondements et l’évolution de cette approche. Caroline Berger de Fémynie, experte Biopilates, y apporte sa voix unique et ses articles d’expertise. Elle y partage une lecture sensible et rigoureuse de la méthode dans son ensemble. Un dialogue riche entre investigation journalistique et savoir incarné du mouvement.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Interview de Férid avec un cheval nommé Gandour, qui met l'accent sur l'importance primordiale des muscles abdominaux pour la posture, la locomotion et la santé globale des chevaux. Gandour explique que les abdominaux sont le support central qui protège la colonne vertébrale et relie l'avant à l'arrière. Il partage des exercices clés pour renforcer cette zone, notamment le travail en terrain varié et les transitions, tout en soulignant l'importance de la récupération, de la nutrition, et de l'adaptation du travail aux différents types de fibres musculaires. L'interview établit également des parallèles entre le conditionnement physique équin et la méthode Pilates, insistant sur la notion de force fluide et disponible pour un corps équilibré.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

يوضح النص أن البيلاتس, وخاصةً على جهاز الريفورمر، هو أداة قيمة وغير مرئية لتحسين أداء لاعبي كرة القدم. يتم التأكيد على أن كرة القدم تتسبب في إجهاد وتفاوتات بسبب حركاتها غير المتماثلة، وهنا يأتي دور البيلاتس لتوفير الدقة والاستقرار والتنفس، مما يساعد على إعادة التوازن الجسدي وتحسين الوعي الحركي. يقدم النص أمثلة محددة للاعبين وفرق محترفة تستخدم البيلاتس للحفاظ على الاستمرارية ومنع الإصابات وتحسين الأداء، مما يدل على أهمية هذه الممارسة في عالم الرياضة الاحترافية.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.