En este episodio hablamos con la Dra. Isabel Mascarell, Endocrinologa del Hospital Vega Baja en Orihuela. Nos cuenta algunas de las causas del diabetes tipo 2 y como podemos prevenir desarrollar esta enfermedad cada vez más prevalente en la sociedad moderna debido en gran medida al estilo de vida que tenemos y sus consecuencias a largo plazo. No pierden estos consejos prácticos para vivir más y mejor!

En este episodio entrevistamos a la sexóloga Ana Gutierrez para que nos de unos consejos sobre el sexo femenino, un tema siempre tabú en la sociedad y que debemos aprender a normalizar para poder avanzar en temas de comunicación con nuestras parejas e hijos. Hablaremos del auto placer y el papel que juega la mente en la sexualidad. No pierdas este episodio si es sexo es importante en tu vida.

En este episodio hablamos de la caca, ¿qué es realmente? Os contaremos más detalles de nuestra microbioma y como alimentar a las bacterias que queremos que florecen dentro de nosotros para el buen funcionamiento del organismo. El color y la textura de las heces también son importantes e irregularidades pueden ser indicadores de que algo no va bien por dentro. ¿Sabías que se puede trasplantar las heces de una persona a otra para salvarle la vida? Escúchalo en el programa y disfruta de este tema tan poco hablado en sociedad.

En este programa hablamos del descanso y como mejorar la calidad de nuestro sueño. Hablaremos de los problemas de los somníferos y sus efectos negativos y que lo que tenemos que buscar es un sueño restaurativo y de calidad no necesariamente más tiempo. Comentamos las diferentes fases del sueño y los efectos del sueño bueno en el organismo. Os daremos unos consejos de lideres en el campo del descanso para que te sientes más descansado, con más energía y vitalidad para afrontar el día día. ¿Sabías que todos tenemos un cronotipo? Y que no debemos luchar contra él sino adaptar nuestra ciclo circadiano a esa predisposición genética. ¿Sabías que la postura que adoptes en la cama es importante? De lado es el ganador por motivos complejos del cerebro. Finalmente os comentaremos cuales son los suplementos que recomiendan para optimizar estos hacks del sueño!

En este episodio queremos aclarar por qué las grasas saturadas tienen mala  fama y por qué los estudios modernos desmienten las dietas bajas en grasas. Hablamos de los diferentes tipos de grasas, su funcionalidad en el cuerpo y los principales fuentes de ellas. Hablamos también de la dieta cetogénica según nuestra experiencia propia y cómo los estudios científicos apoyan una dieta baja en carbohidratos pero alta en buenas grasas. Para finalizar, hablamos del Bulletproof coffee, una forma distinta de disfrutar de un buen café. Esperamos que disfrutéis del programa!

En este episodio de Biovalvula, damos la bienvenida un experto en ansiedad. El Dr Pedro Moreno acaba de publicar su octavo libro sobre este tema y nos da unos consejos prácticos para entender la raíz de la ansiedad y lo que podemos hacer para sentirnos mejor. Nos cuenta que nuestra mente genera la ansiedad, además de otras emociones como la felicidad y por tanto cuanto más nos podemos familiarizarnos con la actividad mental y escuchar el dialogo interno, mejor nos podemos sentir al poner los pensamientos "anormales" en perspectiva. Disfruta del programa y no dejes que tu mente te domine.

Os dejamos un enlace de su nuevo libro, "Ansiedad Crónica"

Pincha aquí para ver el libro:

En este episodio te traemos una recopilación de información y consejos de médicos e investigadores a nivel mundial contra el coronavirus. Hablamos de las características del virus, como nos podemos proteger cuidando de nuestra microbioma (microorganismos en el intestino) y de los suplementos que te pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico junto a la dieta adecuada. Esperamos que os guste y de ser así nos encantaría que nos valorases en la plataforma donde escuchas el podcast. 

En este episodio hablamos de las lectinas, unas proteínas presentes en las plantas y hortalizas que pueden ser perjudiciales para tu dieta. Basado en los estudios y prácticas del Dr Gundry (lee la paradoja vegetal para más información), os contamos como esto ha cambiado nuestras vidas y hábitos alimenticios. Si quieres dar un cambio radical en tu alimentación y llenar tu día a día de energía, presta atención a estos pequeños sistemas de autodefensa que comes a diario. 

https://www.amazon.es/Paradoja-vegetal-peligros-comida-enferma/dp/8441437866