Con los años he aprendido que mi cuerpo, mis pensamientos, mi sueño y mi comportamiento empiezan a cambiar antes de una crisis. Hoy te cuento cuáles son mis señales y qué hago cuando comienzo a reconocerlas.

Antes de perder el control hubo cambios que hoy puedo reconocer con mucha más claridad. Te cuento cuáles fueron, por qué en ese momento no les di importancia y qué aprendí después de vivir un brote psicótico. No desde un manual: desde lo que me pasó a mí.

Elegir un nuevo terapeuta puede ser difícil, especialmente después de haber pasado por distintos profesionales. En este episodio te cuento qué considero importante al buscar psicólogo, qué aprendí de mis experiencias anteriores y qué preguntas me hago antes de elegir.

Esta vez pude detectar que algo estaba cambiando antes de que la situación avanzara. Te cuento qué señales reconocí, qué hice y qué aprendí de experiencias anteriores con brotes psicóticos y desestabilización.

Cuando una persona vive con trastorno bipolar, la familia también necesita aprender a acompañar. En este episodio hablo desde mi experiencia sobre redes de apoyo, comunicación y las cosas que pueden ayudar —o empeorar— una situación difícil.

¿Cómo se ve el trastorno bipolar desde fuera? Converso con mi amigo José sobre amistad, crisis, cambios de ánimo y cómo es acompañar a alguien que vive con esta condición. Una conversación personal desde ambos lados de la experiencia.

Vivir un brote psicótico cambió profundamente mi manera de entender mi trastorno bipolar. En este episodio te cuento cómo fue, qué ocurrió durante ese período y qué aprendí después de atravesarlo.

¿Qué hago si empiezo a notar que estoy entrando en una crisis? Te cuento cómo construí mi propia medida de seguridad para afrontar señales de manía o depresión y por qué tener un plan antes de necesitarlo puede marcar una diferencia.

En este episodio converso sobre distintas situaciones que pueden aparecer al vivir con trastorno bipolar: embarazo, credencial de discapacidad y atención en el sistema de salud. Comparto lo que he vivido y aprendido durante estos procesos.

Dormir distinto, viajar, cambiar horarios y salir de la rutina puede afectar nuestra estabilidad. En este episodio te cuento cómo vivo personalmente las vacaciones y qué situaciones intento observar para cuidar mi salud mental.