'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트

비타민D 부족이 대장암의 원인이라는 점은 제가 2011년 논문을 통해 발표한 바 있습니다.

비타민D는 호르몬이라서 대장, 폐, 위, 췌장, 유방, 갑상선 세포를 정상적으로 발전시키는 역할을 합니다.

우리 몸의 면역을 높이기 위해 이보다 작고 강력한 무기가 또 있을까요?

우리 몸에 엄청난 영향을 미치는 비타민D.

그 무게는 얼마나 될까요?

비타민D를 단순한 비타민이 아니라 호르몬이라고 하는 이유는, 우리 몸에 엄청난 영향을 미치지만

그 무게는 겨우 10억분의 1 그램에 불과하기 때문입니다.

비타민D는 이름만 비타민이지 사실은 호르몬에 가깝습니다.

비타민은 일반적으로 음식을 통해 섭취와 보충이 가능하지만

비타민D만은 음식을 통해 보충을 할 수가 없습니다.

비타민D의 신비함에 대해 알아봅니다.

조류 독감 사태에서 비타민D가 충분하면 바이러스에 잘 안걸린다는 점을 다시 확인할 수 있었습니다.

비타민D가 부족하다는 것은 우리 몸의 면역이 떨어지는 것을 의미합니다.

바이러스는 돌연변이를 일으키며 계속 새로 생깁니다.

바이러스를 영원히 없앨 수는 없기에 우리 몸을 지키기 위해서는 비타민D를 충분히 먹어야 합니다.

조류 독감에 걸려 많은 닭들이 폐사했습니다.

자세히 살펴보세요.

햇빛이 들지 않는 실내 좁은 공간에 갇혀서 알만 낳는 산란계가 더 많이 죽었다는 것을 알 수 있습니다.

바이러스는 철새들이 퍼뜨리는데

이들에게는 단순한 감기 수준이지만 면역력이 약한 산란계는 폐렴으로 떼죽음을 당하는 것입니다.

철새들은 바깥 활동을 하며 햇빛을 충분히 받아 건강한 것입니다.

면역력을 높이고 바이러스를 없애려면 비타민D가 정말 중요합니다.

조류 독감에 감염된 닭들이 살았던 환경에 대해 생각해 봅니다.

환경은 우리 면역에 큰 영향을 미칩니다.

닭들도 건강한 환경에서 살 수 있어야 사람도 함께 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

조류 독감에 대처하는 모습을 보면서 참 많이 아쉬웠습니다.

바이러스 이야기를 하기 위해 조류 독감을 예로 들었던 것인데

조류 독감에 대해 아직 다 못한 이야기를 해보겠습니다.

기름진 음식을 먹으면 우리 몸은 담즙을 분비합니다.

담즙은 수용성으로 유지되면 우리 몸에 아주 유익합니다.

그러나 지용성으로 변하면 발암물질이 돼 세포를 파괴하기 시작합니다.

담즙이 어떤 과정을 거쳐 지용성 발암물질로 변하는지 꼭 기억해 두세요.

독감을 예방하려면 마스크를 쓰고, 손을 씻고, 비타민D를 충분히 드셔야 합니다.

비타민D는 자가면역력을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

비타민D가 충분하면 내 몸에 들어온 바이러스를 죽이고 몸의 과민반응도 없습니다.

아기들이 독감에 안 걸리려면 면역을 증가시켜 몸 속에 들어온 바이러스를 물리쳐야 합니다.

면역력을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나가 비타민D를 드시는 겁니다.

갓난아기부터 비타민D를 먹어도 괜찮습니다.

9살 이전에는 2,000 단위를,

9살 이후에는 5,000 단위를 먹게 하면 좋습니다.