'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트

식도 관련 질환은 약이 좋아져서 치료가 빠르지만

요즘 젊은층의 위 괄약근은 굉장히 나빠져 있습니다.

식도는 언제 어떤 과정을 거쳐 나빠질까요?

식도 질환을 없애는 건강한 생활습관은 어떤 것인지 알아봅니다.

30년 전만 해도 한국인의 위 건강이 좋지 않았고

특히 위, 십이지장궤양이나 협착으로 응급실에 오는 분들이 많았습니다.

그러나 요즘은 그런 일이 거의 없습니다.

위산 억제제, 헬리코박터 제거제 등 치료약이 너무나 좋아졌기 때문입니다.

위산이 식도로 넘어와 식도를 태우고 염증과 궤양을 일으킵니다.

위산이 식도로 넘어오는 이유는 괄약근이 망가졌기 때문입니다.

요즘은 나이드신 분보다 오히려 젊은 사람들의 식도가 건강하지 않은데요,

식도 건강을 위협하는 세 가지 원인을 짚어봅니다.

식도는 입으로 섭취한 음식이 위로 들어가는 통로입니다.

속이 쓰리거나 가슴이 타들어가는 듯한 느낌은 보통 식도염이나 식도궤양 때문입니다.

건강한 식도를 유지하려면 어떻게 해야 할까요?

술, 담배도 안하고 고기도 많이 안 드시는 분이 대장암에 걸리면 굉장히 당황스러워 하십니다.

대장암의 원인은 여러 가지가 있을 수 있지만 가장 큰 원인은 비타민D 부족 때문이라는 것을 꼭 기억해 주십시오.

대장에서는 5일마다 새 세포가 만들어집니다.

우리 몸에 비타민D가 충분해야 이 세포들이 정상세포로 발전합니다.

비타민C 하루 섭취 권장량은 100mg 수준입니다.

이 정도는 우리가 하루에 쉽취하는 음식만으로도 거의 충족할 수 있습니다.

뿐만 아니라 비타민C가 지나치게 많이 우리 몸 속에 들어가면 안 좋은 이유가 있습니다.

비타민D는 지용성입니다.

비타민C는 수용성이어서 바로 배출되지만, 비타민D는 우리 몸에 저장됩니다.

세포를 싸고 있는 막은 수용성은 뚫지 못하는데, 지용성은 뚫을 수 있습니다.

비타민D가 세포 속으로 들어가 세포 핵을 보호하고 DNA를 보존하면서 항암, 면역체계 증강 역할을 할 수 있는 것은

비타민D가 지용성이기 때문입니다.

비타민D를 드시는 분들이 점점 더 많아지고 있습니다. 아주 좋은 일입니다.

그런데 5,000 짜리는 좀 많은 거 아니냐고, 이렇게 많이 먹어도 괜찮으냐고 문의를 주시는 분들이 있습니다.

혈중 비타민D 농도는 30~100 사이가 돼야 정상입니다.

그러나 한국인의 평균 비타민D 혈중 농도는 18 나노그램 정도에 불과합니다.

미국에 살고 있는 한국인도 비슷합니다.

5,000 짜리를 몇 개월 드시고 검사해도 40~50 정도 밖에 안됩니다.

비타민D 600 IU나 800 IU를 드시면 전혀 효과가 없다는 얘기가 됩니다.

5,000 짜리를 드셔야 정상 수치에 턱걸이 하는 수준이니 걱정마시고 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

요즘 비타민D가 면역력, 골다공증에 좋다는 보도가 많아졌습니다.

그런데 가끔 보도되는 내용 중에 정확하지 않은 것도 있습니다.

하루에 15분에서 30분 정도만 햇빛을 쬐어도 비타민D가 충분히 만들어진다는 견해가 그렇습니다.

비타민D 약을 먹더라도 600~800 짜리면 충분하다는 내용 역시 그렇습니다.

왜 정확하지 않은지 설명드리겠습니다.

췌장은 위 뒤쪽에 가려져 있는 데다

암에 걸려도 초기에 증상이 없어서 늦게 발견되는 경우가 많습니다.

췌장암은 보통 3~4기에 발견되기 때문에 '예방'이 최우선입니다.

비타민D가 췌장암을 예방하는 데 어느 정도 도움이 될까요?