BK Street Workout - Il mondo della forza tra calisthenics e pesistica

Vediamo insieme come arrivare alla prima trazione alla sbarra

Gli argomenti dell'episodio sono:
- Utilizzo di macchine e esercizi accessori
- Ma se non ho la lat machine?
- Come posso fare se non so fare gli australian pull up o body row?
- L'importanza delle mezze trazioni
- Set e rep o RT (volume fisso)?

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Parliamo di trazioni libere e di come aumentare il numero di ripetizioni massime

Gli argomenti dell'episodio sono:
- Tecnica e suggerimenti per le trazioni (importanza della depressione delle spalle)
- Un esempio di programma per chi ha 3 trazioni
- Il passaggio da 5 rep di massimale a 8
- L'uso di esercizi più difficili e i lavori tecnici
- Il Ladder per arrivare a 12/15 rep
- Da 15 a 30/40 rep: il segreto della forza

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Oggi parliamo di Genetica; un discorso spesso trattato in modo superficiale e riduttivo

In un mondo in cui tutti sui social sembrano avere talento, muscoli estremi e capacità fuori dal comune; abbiamo dimenticato l'importanza di impegnarci nelle cose

Cerchiamo di rovesciare la medaglia del TUTTO O NULLA

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Avete poco tempo?
Come dobbiamo allenarci per diventare più forti e muscolosi?
Che cos'è realmente fondamentale per avere risultati?
Meglio tanti brevi allenamenti o pochi ma lunghi?

Vediamolo insieme!
Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Oggi vediamo quanti allenamenti a settimana fare per allenarsi al meglio :)

Vediamolo insieme
Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Oggi parleremo di Bodybuilding

- Cos'è un bodybuilder?
- Il culturismo è un modello di vita?

Vediamolo insieme


Buon ascolto

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Il podcast più amato dagli atleti italiani è ritornato!

Iniziamo a bomba il 2021 sul come sono arrivato a 55kg di trazioni zavorrate al mento :)

L'anno inizia con una grafica nuova alle thumbnail :D

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Oggi parleremo di crossfit e calisthenics. Quale disciplina scegliere in base alle proprie aspettative :)

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Oggi voglio dire la mia (opinione) sul dibattito sempre aperto dell'obbligo della laurea per fare il coach

Nel video parlerò di:
- Cos'è l'università
- Il concetto di credibilità
- Il concetto di competenza e capitale sociale
- L'importanza dell'esperienza
- Lobbismo e mercato: chi favorisce e chi punisce
- il coraggio del merito e del rischio individuale

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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Ma lo stretching serve nel bodybuilding? Scopriamolo

Buon ascolto

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