BK Street Workout - Il mondo della forza tra calisthenics e pesistica

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By BK Street WorkoutHealth & Fitness
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BK Street Workout - Il mondo della forza tra calisthenics e pesistica episodes

  • EP 12 - Quali esercizi scegliere per fare una scheda di calisthenics?
    Vediamo insieme come impostare una scheda di calisthenics

    Parleremo principalmente di:
    - Esercizi di spinta e tirata
    - Esercizi a braccia tese e braccia piegate
    - Come programmare al meglio

    Buon ascolto

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    11 min
  • EP 11 - Quali esercizi scegliere per allenarsi al meglio
    Parliamo di scelta degli esercerzi

    Quando parliamo di allenamento spesso si parte dal presupposto che ogni movimento sia utile, ma non è così. Ci sono esercizi che sono più importanti di altri e che sono realmente utili.

    Cerchiamo insieme di capire quali :D

    Buon ascolto.

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    15 min
  • EP 10 - Body Positive educazione e vita sana| con Vittorio Longo
    Oggi parliamo di Body positive :)
    I Temi affrontati saranno:
    - Cos'è il body positive?
    - Lati positivi e negativi del body positive
    - Cosa vuol dire essere in salute?
    - Quando una critica è costruttiva?
    e tanto altro ancora.

    Buon ascolto.

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    47 min
  • EP 9 - Body shaming tra vergonga e invidia sociale
    Oggi parliamo di Body Shaming ovvero quella pratica in cui attraverso la comunicazione si tenta di denigrare qualcuno/a in base alle sole caratteristiche fisiche.

    Gli argomenti saranno:
    - Cos'è il body shaming?
    - Su cosa si può fare body shaming?
    - I gusti sessuali sono body shaming?
    - Quando si parla di body shaming?
    - Come superare il giudizio altrui?


    Buon ascolto.

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    30 min
  • EP 8 - Qual è il migliore metodo di allenamento?
    Esiste il miglior metodo di allenamento?
    Cerchiamo attraverso esempi pratici perchè parlare di metodi di allenamento è sbagliato.

    Come semper la chiave del successo di un buon allenamento è la capacità di contestualizzare.

    Buon ascolto.

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    14 min
  • EP 7 - Perchè è importate avere un coach per allenarsi al meglio
    In questo episodio parleremo della figura del coach e del perchè è importante avere qualcuno che ci indirizzi verso un corretto allenamento :)

    Potremmo dire che nella vita
    Buon ascolto.

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    19 min
  • EP 6 - Come saranno le palestre alla riapertura? | Quale sarà il futuro del fitness?
    La quarantena è stata prolungata e perciò ci tocca allenarci con le scatole d'acqua.
    Tuttavia si inizia a vociferare di una riaperterura di alcune aziende.
    Come saranno le palestre quando riapriranno?

    Io vi dico la mia ipotesi fatta tra buon senso e ascolto di esperti di discipline economiche :)

    Buon ascolto.

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    15 min
  • EP 5 - Come allenare la Panca Piana | con Mattia Zuanetti e Mirko Taruffi
    Oggi puntatone sulla panca piana con due specialisti italiani: Mattia Zuanetti e Mirko Taruffi.

    i Temi affrontati saranno:
    - Come allenare la panca piana da principianti ad avanzati?
    - Quante volte alla settimana fare panca piana?
    - I muscoli della schiena sono importanti?
    - L'importanza della tecnica
    - L'arco da pl nella preparazione atletica?
    - Chi rimorchia di più tra corpo libero e pesistica?

    Buon ascolto.

    Noi ci rivediamo martedì :)

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    45 min
  • EP 4 - L'arte del Coaching della forza | Come scegliere un coach?
    In questo episodio parleremo del coaching.

    - Perchè viene definita un'arte pur basandosi sulla scienza?

    Noi ci rivediamo ogni Martedì alle 14 :)

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    16 min
  • EP 3 - Quando fare stretching: inizio o fine allenamento?
    In questo episodio parleremo dello stretching di cui se ne discute molto, ma raramente si arriva al nocciolo della questione.

    Cerchiamo insieme di capire come e quando fare stretching :)

    Noi ci rivediamo ogni Martedì alle 14 :)

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    11 min

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Tanti consigli pratici su come allenarsi in palestra; a casa e al parco. Dietro ogni scarso risultato c'è sempre una scarsa conoscenza e poca cura dei concetti…