Bleu nuit - Sophrologie

By Esthèle Girardet

Bleu nuit - Sophrologie est une plateforme dédiée à la pratique en ligne de la sophrologie.

Praticienne sophrologue certifiée RNCP (spécialiste de l'enfance), je vous propose une initiation simple et... more

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FAQs about Bleu nuit - Sophrologie:

How many episodes does Bleu nuit - Sophrologie have?

The podcast currently has 19 episodes available.

Bleu nuit - Sophrologie episodes:

July 01, 2021 Évacuer ses tensions
Exercice de relaxation dynamique 👦
Ces techniques de base pour les enfants (dès 6 ans) permettent au corps de se relâcher, de se libérer des sensations parasites et d'envoyer à ses organes vitaux tout son potentiel énergétique.
© Texte d'Isabelle Lefèvre-Vallée
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17min
June 01, 2021 La réponse de l’animal
Méditation guidée ⛩
Pour une expérience optimale, choisissez l'animal de votre choix et gardez-en l’image (photographie/vidéo/dessin) plusieurs jours à vos côtés.
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11min
May 01, 2021 Voyage dans le cosmos
Méditation guidée 🚀
Pour une expérience optimale, souvenez-vous que ces émotions restent présentes en vous au-delà de cette écoute. Pensez à les mettre systématiquement en action, chaque jour, dès que vous en ressentirez le besoin.
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10min
May 01, 2021 Une pause au soleil
Méditation guidée ☀️
Pour une expérience optimale, imprégnez-vous des sons extérieurs qui accompagnent ici ma voix et profitez de cette pause plusieurs fois si nécessaire.
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6min
April 01, 2021 Déplacer le négatif
Méditation guidée
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22min
March 01, 2021 Reprendre le pouvoir (ASMR)
Exercice de relaxation dynamique 💪
Pour une expérience optimale, concentrez-vous sur le chuchotement de ma voix. Les doigts de vos mains sont entrelacés à plat sur votre coeur.
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15min
March 01, 2021 Rituel du coucher (ASMR)
Méditation guidée
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21min
January 01, 2021 Respirer avec le ventre
Exercice de relaxation dynamique 🧘‍♀
Pour une expérience optimale, imaginez-vous dans un endroit paisible (le lieu de votre choix) puis respirez une main posée sur le nombril et l’autre sur vos lombaires dorsales.
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6min
November 01, 2020 Sieste flash
Méditation guidée 😴
Pour une expérience optimale, je vous invite à écouter cet épisode au casque, vous couvrir d'un plaid et enlever vos accessoires (lunettes, ceinture...). Vous pouvez garder une posture assise ou allongée.
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8min

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