Episode 12: ถ้ายังไม่รู้ว่าแพชชั่นของตัวเองคืออะไร ให้ลองทำสิ่งต่อไปนี้ by Bloombuzz

เทคนิคการจัดการกับสิ่งล่อตาล่อใจ การบริหารจัดการเวลาในยุคดิจิทัล ไปจนถึงจะทำงานอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด จากหนังสือ Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life โดย Nir Eyal

การเรียนรู้ไม่ได้หยุดอยู่แค่ตอนเราเรียนจบเท่านั้น แต่เมื่อเราได้ออกมาใช้ชีวิตข้างนอกรั้วมหาวิทยาลัย จะเห็นได้ว่าชีวิตได้สอน และให้บทเรียนเราอยู่เสมอ

มาดูกันว่า เราจะทำตัวให้เป็นคนที่สามารถเรียนรู้อยู่ตลอดเวลาได้อย่างไร มีเรื่องอะไรที่เราสามารถเรียนรู้ใหม่ได้เรื่อยๆ บ้าง แล้วมีวิธีการเรียนรู้แบบไหนที่จะช่วยในการที่จะไปถึงเป้าหมายบ้าง

ติดตาม Bloombuzz ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

Instagram: https://instagram.com/bloombuzzco

Twitter: https://twitter.com/bloombuzzco

Facebook: https://www.facebook.com/bloombuzzco

Youtube: https://www.youtube.com/bloombuzz

Medium: https://medium.com/@bloombuzz

Music: Meganne by Mark Generous

Self-care คืออะไร? เราจะรักและดูแลตัวเองให้มากขึ้นได้อย่างไร?

ติดตาม Bloombuzz ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

Instagram: https://instagram.com/bloombuzzco

Twitter: https://twitter.com/bloombuzzco

Facebook: https://www.facebook.com/bloombuzzco

Youtube: https://www.youtube.com/bloombuzz

Medium: https://medium.com/@bloombuzz

Music: Meganne by Mark Generous

เมนเทอร์คืออะไร ข้อดีของการมีเมนเทอร์ พวกเขาสามารถช่วยเป็นไกด์ให้เราในด้านไหนได้บ้าง แล้วเราจะหาคนเหล่านั้นได้ที่ไหน

ติดตาม Bloombuzz ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

Instagram: https://instagram.com/bloombuzzco

Twitter: https://twitter.com/bloombuzzco

Facebook: https://www.facebook.com/bloombuzzco

Youtube: https://www.youtube.com/bloombuzz

Medium: https://medium.com/@bloombuzz

Music: Meganne by Mark Generous

ติดตาม Bloombuzz ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

Instagram: https://instagram.com/bloombuzzco

Twitter: https://twitter.com/bloombuzzco

Facebook: https://www.facebook.com/bloombuzzco

Youtube: https://www.youtube.com/bloombuzz

Medium: https://medium.com/@bloombuzz

Music: Meganne by Mark Generous

ว่าด้วยเรื่อง The Quarter-Life Crisis วิกฤติการณ์ของคนวัย 20 ที่กำลังจะเข้าสู่ 20 ตอนปลาย เกี่ยวกับการลงมือทำสิ่งที่ตัวเองอยากทำ ใครก็ตามที่กำลังหาคำตอบให้กับชีวิต หรือกำลังสับสนกับชีวิต ไม่รู้จะไปทางไหนต่อดี มาลองฟังกันดูค่ะ

หลายๆ คนอาจจะมีเป้าหมายในปีนี้ให้ตัวเองแตกต่างกันไป สำหรับใครที่มีเรื่อง ‘การอ่านหนังสือให้มากขึ้น และหลากหลายมากขึ้น’ เป็นหนึ่งในเป้าหมายของปีนี้เหมือนกับเรา podcast episode นี้น่าจะช่วยในการไกด์ได้ค่ะ

ติดตาม Bloombuzz ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

Instagram: https://instagram.com/bloombuzzco

Twitter: https://twitter.com/bloombuzzco

Facebook: https://www.facebook.com/bloombuzzco

Youtube: https://www.youtube.com/bloombuzz

Medium: https://medium.com/@bloombuzz

Music: Meganne by Mark Generous

หนึ่งในชุดความคิดที่เราได้ยินกันบ่อยในสังคมคือ เราต้องคิดบวก แม้ว่าจะเกิดเรื่องอย่าง มีคนป่วย เสียชีวิต เราก็ต้องทำตัวให้ดูมีความสุข มองว่าจะมีแสดงสว่างที่ปลายอุโมงค์ อยู่เสมอ ไอเดียในหนังสือ Emotional Agility ของ Susan David ก็จะเป็นการโต้แย้งชุดความคิดนั้น

ทำความรู้จักกับ Emotional agility หรือความคล่องแคล่วทางอารมณ์ มันคือกระบวนการที่เปิดโอกาสให้เราได้อยู่กับปัจจุบัน การเลือกที่จะเปลี่ยนหรือคงพฤติกรรมที่จะทำให้ได้ใช้ชีวิตตามแนวทางที่ตั้งใจและมีคุณค่าต่อตัวเอง กระบวนการนี้มันไม่ใช่การที่เราเลือกจะตัดเรื่องที่ร้ายๆ แย่ๆ ออกไปจากความคิด แต่คือการกล้าที่จะรับมือกับมันอย่างกล้าหาญ โดยที่ไม่ยึดติดกับมันมากเกินไป หลังจากนั้นใช้มันเพื่อเป็นบทเรียนในการเดินหน้าทำสิ่งที่สำคัญกับตัวเองต่อไป

หลายๆ คนอาจจะมีเป้าหมายในปีนี้ให้ตัวเองแตกต่างกันไป สำหรับใครที่มีเรื่อง ‘การอ่านหนังสือให้มากขึ้น และหลากหลายมากขึ้น’ เป็นหนึ่งในเป้าหมายของปีนี้เหมือนกับเรา podcast episode นี้น่าจะช่วยในการไกด์ได้ค่ะ

ติดตาม Bloombuzz ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

Instagram: https://instagram.com/bloombuzzco

Twitter: https://twitter.com/bloombuzzco

Facebook: https://www.facebook.com/bloombuzzco

Youtube: https://www.youtube.com/bloombuzz

Medium: https://medium.com/@bloombuzz

Music: Meganne by Mark Generous

ลองปล่อยตัวเองให้เขียน Morning Pages หรือการเขียนในตอนเช้าไปเรื่อยๆ หากใครที่ยังไม่เคยลองเขียน มาทำความรู้จัก แล้วดูประโยชน์ของการเขียนตอนเช้ากันว่าดีอย่างไรบ้าง

หลายๆ คนอาจจะมีเป้าหมายในปีนี้ให้ตัวเองแตกต่างกันไป สำหรับใครที่มีเรื่อง ‘การอ่านหนังสือให้มากขึ้น และหลากหลายมากขึ้น’ เป็นหนึ่งในเป้าหมายของปีนี้เหมือนกับเรา podcast episode นี้น่าจะช่วยในการไกด์ได้ค่ะ

ติดตาม Bloombuzz ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

Instagram: https://instagram.com/bloombuzzco

Twitter: https://twitter.com/bloombuzzco

Facebook: https://www.facebook.com/bloombuzzco

Youtube: https://www.youtube.com/bloombuzz

Medium: https://medium.com/@bloombuzz

Music: Meganne by Mark Generous

ไม่ใช่แค่โควิดเท่านั้นที่ระบาดในช่วงปีที่ผ่านมา ความเครียดก็เหมือนกัน ที่ได้ขยายวงกว้างไปทั่วโลก กระทบเราทุกคนตั้งแต่ กิจวัตรประจำวัน ตั้งแต่วิธีการเรียน การทำงาน ต้องกักตัวอยู่บ้าน วิธีการพบปะผู้คนที่เปลี่ยนไป ความกังวลเรื่องการเงิน สุขภาพ การงาน ต่างๆ อีกทั้งการที่ไม่รู้อีกว่าสถานการณ์แบบนี้จะอยู่กับเราไปอีกนานเท่าไร ทำให้ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะไม่ให้ตัวเองกังวลในอนาคตได้

เราได้ไปเจอ บทความ 7 Ways to De-stress When You Can’t Go Outside ของ Harvard Business Review คำแนะนำ 7 วิธีในการคลายความกังวล เมื่อออกไปข้างนอกไม่ได้ พบว่ามีวิธีที่น่าสนใจ เลยนำมาฝากให้ลองนำไปปรับใช้กัน หวังว่าจะเป็นไอเดียในการช่วยคลายความกังวลลงไปได้ค่ะ

หลายๆ คนอาจจะมีเป้าหมายในปีนี้ให้ตัวเองแตกต่างกันไป สำหรับใครที่มีเรื่อง ‘การอ่านหนังสือให้มากขึ้น และหลากหลายมากขึ้น’ เป็นหนึ่งในเป้าหมายของปีนี้เหมือนกับเรา podcast episode นี้น่าจะช่วยในการไกด์ได้ค่ะ

ติดตาม Bloombuzz ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

Instagram: https://instagram.com/bloombuzzco

Twitter: https://twitter.com/bloombuzzco

Facebook: https://www.facebook.com/bloombuzzco

Youtube: https://www.youtube.com/bloombuzz

Medium: https://medium.com/@bloombuzz

Music: Meganne by Mark Generous