主持人: 馬士

節目介紹：

日前一名日本網友於社群平臺表示自己原先有嚴重身心症狀，不過在醫師建議下開始遊玩某知名電玩遊戲，症狀得到顯著改善！針對該遊戲對身心症狀的影響，跟據德國研究團隊的研究已有相關實驗進行初步確認。此外，被譽為遊戲王國的芬蘭亦有學者帶領研發「能持續提供快樂感受」的遊戲，並於臨床上得到良好效果！

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來賓：慢慢心理諮商所─郭哲宇 /所長暨諮商心理師。

節目介紹：

面對難以啟齒的傷害，許多人選擇默不作聲並持續隱忍，往往忍到最後一刻才會求援。慢慢心理諮商所郭哲宇所長暨諮商心理師表示，在服務經驗中確實較容易遇到男性隱忍到最後才求援的情況，然而當這樣的情況被放到「情感暴力」的議題上時，又該如何處理？

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節目介紹：

2023年9月發布於《自然心理健康》期刊的一項研究表示，不論遺傳風險高低，只要落實睡眠、飲食等6大良好習慣有助預防憂鬱症的發生。其中睡眠所影響的比例最多大。根據研究數據，每晚睡7至9個小時可降低22%罹患憂鬱的風險。

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節目介紹：

你曾有過「假期憂慮」嗎？美國心理學會早在2018年就曾對此進行調查，且發現大多數人在節日期間會表現出快樂、興致高昂等情緒，但當假期結束返回日常生活，疲勞、壓力、煩躁、悲傷等感受會湧上心頭。這份調查中有38％的受訪者認為，他們在節慶的時候，花時間、花錢去買東西、逛街、玩樂，但感覺每天的時間都不夠用，壓力也隨著假期倒數與日俱增。美國心理學會也提醒在節慶時，應去做自己想做的事情，不要跟著大家盲目花錢、花時間，多跟自己的家人在一起，情感的連結相對而言更能填補節慶帶來的壓力跟空虛。

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節目介紹：

中華民國諮商心理師公會全聯會近期公布2023年「大專學生壓力調查」結果，發現可能有憂鬱傾向的大學生占25.5%，比新冠疫情前成長了將近10%，其中又以大三學生壓力最重。針對壓力來源統計，前三名分別為：時間不夠用、課業壓力重、擔心畢業後找不到工作。

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來賓：慢慢心理諮商所─郭哲宇 /所長暨諮商心理師。

節目介紹：

你是否曾在生活中有與超商店員、機關行員、計程車司機等人聊天的經驗，他們可能是你沒天都看到卻素昧平生的陌生人，我們卻有可能因為跟他們聊天而感到愉悅。這樣的感受原來透過多位學者不約而同的研究得到證實，人類確實能因與陌生人的「微友情」感到開心。

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節目介紹：

酒精是造成全球第五大疾病風險因素之一，但酒精為合法物質，且牽涉到文化、習俗、宗教，因此在規範上有其灰色地帶。然而相關單位觀察到飲酒行為在不同族群中出現改變，臺灣高中職學生飲酒率更上升至 30 %，相關醫師提醒，酒精使用年輕化，對兒少族群身心危害不容小覷。

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節目介紹：

近期針對憂鬱情緒的研究繁多，包含特定藥品的使用、運動對情緒的影響等。在眾多研究中，英國研究團隊發現，血糖對大腦結構和功能的影響也連帶地影響了憂鬱症的風險，他們發現大腦灰質體積減少可能對於血糖與憂鬱症之間的關係有中介作用，因此認為有效控制血糖水平，可以對大腦健康產生正面影響，也可能降低憂鬱症的罹患風險。

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節目介紹：

高雄同志大遊行暨相關活動於本周末舉行，歡慶的同時卻須留意與同志族群相關的憂鬱情緒研究，事實上在1998年就已經有相應的數據顯示具同志傾向的學生易遭受創傷經驗。然而到了當代，除了特定族群須注意之外，世界更吹起一陣「青年憂鬱」的風暴，其中更有專家提示，若個案太用力地想讓自己復原，反而會形成「溜溜球效應」。

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來賓：高雄同志大遊行

─倪歪雅/總召

─麻將水晶/宣傳

節目介紹：

高雄同志大遊行已邁入第十四屆，今年主題訂為「咱來嫁傢酒」，期望多數人在聚焦同志族群權益時，亦能聽見多元聲音。此外，亦有人說現在的同志大遊行已從呼籲議題的功能性逐漸成為互相慶賀的愉快慶典，不過在慶祝的同時還有需要留意什麼？

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